Совет 1: Состав бананов: польза для человека

Банан является достаточно распространенным и доступным фруктом, который любят различные категории людей. Следует отметить, что состав бананов богат, поэтому ценят не только вкусовые качества, но и его пользу.
Состав бананов: польза для человека
Подберите свой рецепт
+
-



Прежде всего, необходимо знать, что содержится в бананах. За счет полезных свойств данный пищевой продукт используется для лечения многих распространенных заболеваний. Высокое содержание витамина С эффективно способствует омоложению кожи и замедлению процесса старения. Также этот витамин повышает сопротивляемость самого организма к вирусным инфекциям и простудным заболеваниям.

В состав бананов входят витамины группы В, которые принимают непосредственное участие в формировании кожного покрова, волос и ногтей. Недостаточное количество этого витамина приводит к тому, что ногти становятся более ломкими, волосы начинают истончаться, кожа иссыхает, появляются мелкие морщинки и т.д. Наличие витамина А или каротина существенно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и болезней глаз. Витамин Е, входящий в состав бананов, благоприятно сказывается на состоянии кожи, а также является натуральным антиоксидантом. Химический состав бананов включает в себя содержание различных минеральных веществ, которые оказывают то или иное влияние на организм человека. Например, калий способствует нормализации водного и кислотно-щелочного баланса, концентрации крови, влияет на функциональность гладкой мускулатуры. За счет содержания триптофана (подгруппа аминокислот) происходит выработка серотонина, отвечающего за настроение и самочувствие человеческого организма.


Что же способен вылечить такой богатый состав бананов? К наиболее распространенным заболеваниям можно отнести повышенное давление, заболевания и нарушения работы желудочно-кишечного тракта, отечность при сердечной недостаточности, сахарный диабет, сильная утомляемость, частые мигрени, лишний вес и т.д.

Также можно получить хороший результат при использовании мякоти банана в косметологии. Смесь из банана и сливок позволяет разгладить кожу лица и тела, удалить мелкие мимические морщинки. При добавлении сока лимона маска идеально подходит для жирного типа кожи, так как способствует сужению пор и устранению блеска. Маска из мякоти банана и апельсина не только омолаживает клетки кожи, но и наполняет их дополнительной энергией.

Положительное влияние ежедневного употребления банана сказывает на психическом состоянии, так как снимает усталость, устраняет раздражительность и повышенную нервозность. Придание дополнительных сил обусловлено тем, что в составе банана содержится калий, который эффективно снимает боли в мышцах и напряженность. Женщинам в период менструальных болей следует съедать 1-2 банана ежедневно, так значительно уменьшатся болезненные ощущения и повысятся настроение и трудовая активность. Но существуют и негативные последствия употребления данного вида продукта. Например, при малоподвижном образе жизни человека или при проживании в местности с повышенной влажностью банан может замедлить процесс переваривания. Именно это становится причиной появления вздутия живота. Также целесообразно отказаться от поедания большого количества бананов людям с заболеваниями тромбов и при расширении вен, так как плод повышает вязкость крови.

Как правило, вкусный и качественный банан выбирается по цвету кожуры. Спелый плод имеет равномерную желтую окраску с минимальным количеством темных пятен. В таком продукте содержится максимальное количество полезных веществ, которое при длительном хранении существенно уменьшается. Для хранения целесообразно выбирать слегка желтые или даже зеленоватые бананы и хранить их в прохладном темном помещении.


Источники:
  • Состав бананов: польза для человека
  • банан состав

Совет 2 : Бананы: польза и вред

Бананы - наиболее популярные фрукты, которые быстро заслужили симпатию большинства людей. Однако не все знают, что бананы могут быть не только полезными для человека, но и причинить вред здоровью.

Содержание статьи

Бананы: польза и вред

 

Польза бананов

Бананы содержат калий, который весьма полезен для мозга, сердца и мышц. Употребляя два банана в сутки, можно восполнить недостаток организма в этом микроэлементе.

Бананы содержат железо, натрий, магний, фосфор и кальций.

В бананах содержится большое количество витамина С, который, как известно, защищает организм человека от инфекций и простуды.

За счет содержания в бананах витаминов А, В1, В2, В3, В6, В9, Е,РР улучшается память, внимание, повышается работоспособность и т.д.

Витамин Е положительно сказывается на состоянии кожи, делает ее гладкой и эластичной, предотвращает старение.

При частом употреблении бананов нормализуется давление и приходит в норму работа желудочно-кишечного тракта.

Бананы являются отличным средством при запорах. Однако при данной проблеме злоупотреблять этим фруктом не стоит.

Полезна и кожура бананов - она является отличным противоглистным средством.

Вред бананов

Не рекомендуется кормить бананами малышей до 3 лет, так как пищеварительная система у таких маленьких детей не готова усваивать подобную еду.

Кормящим мамам также не следует употреблять большое количество бананов в пищу, так как с молоком матери ребенок может получить не только компоненты, вызывающие аллергию, но и витамин К, который способен привести к желтухе.

Нежелательно употреблять бананы людям с повышенной свертываемостью крови, страдающим сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца. Людям с нежелательным весом желательно убрать из своего рациона бананы, так как они достаточно калорийные.

Не принесет пользы банан в сочетании с молоком. В этом случае гарантировано расстройство кишечника.

Незрелые бананы могут нанести вред даже здоровому человеку. В незрелых бананах содержится большое количество нерастворимого крахмала, который сложно переработать желудку и кишечнику.

 

Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500