Дают мгновенный прилив энергии
Бананы дают мгновенный прилив энергии путем преобразования природных сахаров в энергию, поэтому, многие спортсмены потребляют их во время перерывов. Бананы являются отличным завтраком для детей и взрослых, поскольку обеспечивают необходимую энергию в течение дня.
Обеспечивают контроль над артериальным давлением
Исследования показывают, что калий поддерживает кровяное давление и улучшат усвоение кальция, калия, а магний понижает высокое кровяное давление. Бананы богаты калием, кальцием и магнием, а значит, являются здоровым вариантом для контроля над кровяным давлением.
Поддерживают здоровье почек
Бананы являются богатым источником калия. Регулярное употребление фруктов в умеренных количествах способствует здоровью почек.
Улучшают функции нервной системы и повышают умственные способности
Банан является богатым источником витаминов группы В, и, следовательно, оживляет функцию нервов. Калий повышает способность к обучению.
Снижает риск инсульта
Исследования показывают, что ежедневное употребление бананов помогает уменьшить риск возникновения инсульта, это связано с большим количеством калия, содержащийся в бананах.
Снижает риск возникновения рака
Благодаря антиоксидантам и клетчатке, содержащихся в бананах, их употребление снижает риск развития различных видов рака, особенно рака толстой кишки.
