Совет 1: Как развить в себе решительность

Удивительно, как порой самая элементарная проблема, вроде выбора одежды для собеседования на работу, может вывести человека из равновесия и заставить сомневаться в своих возможностях. Избавиться от данного недостатка можно одним способом - развить в себе решительность.
Как развить в себе решительность
Инструкция
1
Каждый человек должен не только уметь принимать самостоятельные решения, он также должен нести ответственность за их принятие. Ведь зачастую люди не могут на что-то решиться лишь потому, что сомневаются в том, правильный ли выбор они сделали. Они всегда ждут, что кто-то поможет им, подтолкнет к верному решению или просто одобрит их действия. Когда такового помощника не оказывается рядом, они теряются и не знают, что им делать.
2
Воспитывать решительность в человеке необходимо с раннего детства, давая детям возможность решать мелкие проблемы самостоятельно. Это позволит им еще тогда привыкнуть к мысли, что ответственность за принятые решения ложиться на их плечи, и тогда во взрослой жизни их это будет не так сильно пугать. Что же делать тем, кто вступил в самостоятельную жизнь без этого багажа?
3
Как можно чаще принимайте самостоятельные решения. Не ждите, что кто-то поможет, одобрит ваш выбор. Просто поверьте в свои силы.
4
Самостоятельно выбирайте методы, которыми будет достигнута цель. Не стоит просить о помощи, тем самым перекладывая часть ответственности на других.
5
Чтобы развить в себе решительность, поначалу ставьте перед собой не сильно сложные задания. Ведь всем известно: ничто так не приподнимает дух и уверенность в себе, как успех принятых ранее решений.
6
При необходимости решить задачу, хорошо обдумайте и определите все возможные решения. Изучив их все, выберите оптимальное для вас и обоснуйте, почему выбрали именно этот вариант. Это очень важный шаг, так как это является доказательством вашей правоты. Не думайте о том, что подумают об этом другие, поступайте как считаете нужным.
7
Занимайтесь спортом, это не только поможет вам находиться в хорошей физической форме, но также позволит повысить вашу решительность за счет преодоления небольших препятствий во время занятий.Только решительные люди могут добиться успеха в жизни. Те же, кто так и не научились принимать самостоятельные решения, так и проживут жизнь в вечных сомнениях и колебаниях. Сомнение или действие? Выбор за вами!
Видео по теме

Совет 2 : Как быть решительным

Решительность – одно из проявлений воли. Она одновременно способна дисциплинировать человека и позволять совершать безрассудные на первый взгляд поступки. Однако не все готовы одним или несколькими принятыми решениями перевернуть свою жизнь.
Как быть решительным
Инструкция
1
Никто не рождается с этим качеством. Его приходится воспитывать в себе либо в силу вынужденных обстоятельств, либо в целях тренировки воли для возможных сюрпризов, которые преподнесет жизнь в будущем. Приняв решение, человек сильной воли упорно идет и доходит до финиша, а неуверенный в себе человек будет оправдывать неудачи внешними обстоятельствами.
2
Действительно, обстоятельства играют серьезную роль в нашей жизни. Часто они способны выбить человека из колеи (болезни, смерть близких, вынужденный переезд, военные действия, банкротство). Однако зацикливаться на мыслях о возможном несчастье не стоит. Важно понять, что у человека всего одна жизнь. Много это или мало, не знает никто. Но именно в ваших силах сделать ее максимально насыщенной.
3
Если вы привыкли взвешивать все «за» и «против», подолгу раздумывать над принятием решения, с трудом идете на риск, то, скорее всего, вас собьют с пути внешние факторы или вам самим наскучит ваша цель. Она должна быть заветной. И ее формулировка звучит не «кстати, а почему бы и не нет», а «все получится».
4
Хотите принять авантюрное решение, но переживаете, что оно поставит на кон всю вашу жизнь? Подумайте всерьез: что эта идея значит для вас? Является ли одна настоящей целью или обыкновенным желанием? Умейте различать эти понятия. Цель всегда продуманна, подкреплена массой необходимой информации, днем и ночью она нерушимо стоит в сознании, и ничто не может поколебать вашу решимость ее достичь. Желание же является туманной дымкой, неким подарком, который откуда ни возьмись должен упасть на вас с неба.
5
Приняв решение, действуйте. Как правило, сложность возникает из-за внутреннего голоса, который нашептывает: «Не получится». Бояться естественно. Нет ни одного здравомыслящего человека, независимо от его социального статуса и размера кошелька, у которого бы не тряслись коленки на пути к своей «сумасшедшей» идее. Кстати, все великие люди перед тем, как принять решение, четко осознавали, что долгий путь начинается с одного шага, что из маленького желудя вырастает могучий дуб, и что слона нужно есть по частям. Примите к сведению и покажите собственный пример решительного человека.
Видео по теме
Источники:
  • как стать решительным и уверенным

Совет 3 : Как научиться быть смелой

Некоторые представительницы прекрасного пола не чувствуют себя счастливыми от того, что им не хватает смелости. Это качество приобретенное, его можно и нужно развивать, чтобы добиваться успеха и вершин в профессиональной и личной сфере.
Как научиться быть смелой
Инструкция
1
В первую очередь проанализируйте, в каких случаях возникает чувство страха и как оно проявляется. Для этого возьмите тетрадку и начните записывать ситуации, отмечая, когда и почему возник страх, каким образом он проявился. Определите, в какой сфере чаще всего вы чувствуете себя робкой: на работе или в личной жизни. Так будет проще установить причину, по которой вы не ответили на приветствие симпатичного незнакомца, постеснялись достойно ответить хамоватому коллеге или просто высказать свое мнение о фильме, которое шло вразрез с мнением соседки.
2
Для уравновешивания ситуации фиксируйте также все проявления своей смелости. Запоминайте чувства и ощущения, которые испытывали в тот момент. За каждую удачу награждайте себя отметкой со знаком «+». Отметьте для себя, в каких сферах проявлять смелость вам проще всего, это важно. Если, например, вам легче проявлять смелость, защищая кого-то, а не себя – моделируйте ситуацию, делайте так, как бы вы поступали, вступаясь за другого человека.
3
Вспомните, что вы хотели сделать, а у вас на это не хватило смелости. Запишите все случаи, о каких помните, начиная с раннего возраста. Составьте список по принципу от самого простого до самого сложного и начинайте действовать с первого пункта.
4
Задайтесь целью и выполняйте ежедневные упражнения при каждом удобном случае: спросите дорогу у спешащего человека, сделайте замечание самому скандальному человеку в очереди, при встрече в коридоре поздоровайтесь с генеральным директором вашей фирмы по имени-отчеству. Если трудно отважиться, поиграйте в игру, которую все знают с детства «как будто». Представьте, как будто вы не вы, а ревизор, начальник или иногородний турист и при этом самый смелый человек. Постарайтесь выбирать сложные задания.
5
Если вам не удастся выполнить упражнение или запланированное действие, не отказывайтесь от него, выполните в следующий раз.
6
Придите к внутренним изменениям через внешние. Измените прическу, внешний вид, стиль, одежду.
7
Попробуйте удивить своих близких друзей, которые знают вас очень хорошо и не ожидают того, что вы погрузитесь в море с аквалангом или встанете на роликовые коньки. Не избегайте ситуаций, где присутствует доля риска, принимайте эту ситуацию, как личный вызов.
Видео по теме

Совет 4 : Как быть смелым

Смелость в мире бизнеса - это навык, который приобретается с опытом. Это качество должно быть присуще руководителю организации, именно от его решений зависит судьба предприятия и благосостояние сотрудников. Смелый поступок в бизнесе является рассчитанным риском. Можно освоить методику «расчетливой смелости» и добиться хороших результатов в бизнесе.
Как быть смелым
Инструкция
1
Перед принятием важного решения определите цели. Продумайте, что будет являться успехом рискованной операции и возможно ли его добиться. Каковы будут второстепенные задачи, если не получится добиться главной цели. Учтите, что все цели должны быть реалистичными. Успешный руководитель должен понимать, что просчитать все риски в самом начале проекта выгоднее, чем действовать на основании своих импульсов.
2
Проведите анализ рисков: ответьте на вопросы: насколько важно достичь главной цели, пострадает ли компания в случае вашего бездействия. Оцените значимость ваших немедленных действий, имеет ли смысл торопить события или предпринять более расчетливые и безрисковые решения. Помните, смелость нужна руководителю не для того, чтобы растрачивать свой потенциал на принятие второстепенных решений.
3
Сопоставьте возможные риски и выгоду. Если вы отважитесь на смелый поступок, какова вероятность испортить репутацию? Существует ли возможность потери должности или уважения коллектива? Может быть, от этого решения зависит судьба сотрудников, кого-то из них могут сократить или понизить в должности. Изучая все возможные варианты, старайтесь принять компромиссные решения. Иногда достичь цели становиться легче, если вместо жесткого подхода применить более тонкие методы.
4
Выберите подходящий момент для начала реализации задуманного плана. Смелые поступки в бизнесе должны быть хорошо продуманы, однако ситуации, требующие немедленного реагирования, встречаются не так уж часто. Прежде чем начать действовать, повысьте шансы на успех: соберите нужную информацию и заручитесь поддержкой коллектива или вышестоящего руководства.
5
Разработайте запасной план на случай, если основной окажется безуспешным. Чем больше у вас будет вариантов, тем выше шансы на победу. Проявите изобретательность, удача улыбается тем, кто обладает гибкостью мышления и готов менять тактику по мере необходимости. Смелый руководитель готов к любым неожиданностям.
6
Подкрепите свою деловую смелость четкими достижимыми целями, правильно оцените степени риска и выгоду, разработайте запасной план и выберите подходящий момент для начала действий. И вы сможете совершать храбрые поступки для пользы своей организации и собственной карьеры.
Видео по теме

Совет 5 : Как быть храбрым

Страх - полезное чувство. Он предупреждает человека о возможной опасности. Но нельзя позволять страху управлять вашими действиями. Научитесь побеждать его и быть храбрым в случаях, когда это необходимо.
Не позволяйте страху управлять вами
Инструкция
1
Помните, что в работе над собой очень большую роль играет наличие мотивации. Определите, в каких ситуациях вам понадобится смелость, насколько важно для вас быть храбрым человеком. Осознайте всю пользу, которую принесет вам собственная отвага.
2
Нарисуйте в воображении ситуации, из которых вы с блеском вышли победителем, благодаря собственной смелости. Представьте, как бы вы себя при этом вели, что бы вы чувствовали. Возможно, вам удастся поймать тот особый кураж, которым обладают отважные люди.
3
Занимайтесь физической активностью. Работа над своим телом поможет вам развить в себе храбрость. Дело не в том, что вы разовьете силу, научитесь драться и тогда почувствуете себя смелым человеком. Просто ежедневная работа над своей формой дает вам возможность чувствовать себя свободнее, она усиливает волю и вообще прибавляет духа для победы над собственными недостатками.
4
Берите пример с храбрых персонажей книг и фильмов. Наблюдайте за героями с сильным характером и отважным сердцем, старайтесь уловить их дух. Встречайтесь с любимыми персонажами каждый день. Это наполнит вас позитивной, нужной энергией.
5
Проводите время со смелыми людьми. С теми знакомыми, которые отличаются нерешительностью или трусостью, вам лучше ограничить общение. Дело в том, что на человека в большой степени влияет то, в каком кругу он общается. И многие личностные качества индивид берет от своих друзей.
6
Победите собственные страхи. Если у вас есть какие-то фобии, разберитесь с ними раз и навсегда. Самый лучший способ победить страх - максимально приблизиться к нему. Например, если вы боитесь высоты, прыгните с парашютом. Бывает, что человек при всем желании не может совершить такой значительный поступок сразу. Тогда действуйте поэтапно. Постепенно увеличивайте высоту и время нахождения на ней.
7
Относитесь к жизни проще. Возможно, вам не хватает смелости потому, что вы боитесь совершить ошибку. Представьте самый неблагоприятный исход событий. Вы увидите, что никакой смертельной опасности для вас нет, и найдете в себе достаточно храбрости, чтобы действовать.
8
Добавьте уверенности. Недостаток смелости может быть связан с вашей самооценкой. Поверьте в себя, вспомните обо всех своих победах и научитесь верить в себя. Будьте уверены: у вас все получится.

Совет 6 : Как стать храбрее

Некоторые люди по причине недостатка смелости не могут достигнуть каких-то личных целей. Если и вы наблюдаете такую проблему, начните работу над собой. Избавьтесь от своих страхов или сомнений, станьте храбрее и решительнее, и тогда ваша жизнь измениться в лучшую сторону.
Храбрость можно воспитать в себе
Смелость дает человеку возможность открывать новые горизонты и получать желаемое. Храбрый индивид больше стремится к исполнению намеченных планов и не пропускает шансы, которые дает ему жизнь. Поэтому стоит поработать над собой, если вы чувствуете недостаток храбрости.

Побороть страх



Одна из причин, почему некоторые люди не могут решиться на что-то – они боятся показаться глупыми в глазах окружающих. Пока вы не перестанете зацикливаться на том, что о вас подумают или скажут другие, вы не сможете стать решительнее. Определите, почему мнение общества для вас настолько важно, что вы боитесь сделать то, что хотите, или попробовать что-то новое.
Если вы считаете, что какое-то действие благотворно скажется на вашей жизни, нужно перестать оглядываться на людей.


Поймите, что невозможно для всех всегда быть хорошим, нельзя постоянно нравиться. Будьте готовы к тому, что вас в любом случае могут обсудить, и пересмотрите свое отношение к критике. Смелость уже есть внутри вас. Просто расставьте приоритеты и решите, что для вас более важно – использовать шанс к улучшению своей жизни или пропустить его из-за совершенно посторонних людей.

Правильно настроиться



Избавьтесь от привычки прокручивать в голове негативные сценарии развития событий. Если вы станете смотреть на жизнь чуть более оптимистично, некоторые страхи уйдут. Когда нужно решиться на какой-то поступок, важен психологический настрой. По-настоящему храбрые люди не допускают мысли о поражении и начинают сложное дело в приподнятом настроении.

Если вам не дают покоя мысли о поражении, прокрутите в голове от начала до конца наиболее неблагоприятный исход дела. Придумайте худшие последствия, которые появятся в случае вашего провала. В некоторых случаях они настолько незначительны, что о них даже не стоит думать. Бывает, что человек боится что-то сделать из-за возможности неудачи. Потом он понимает, что в случае промаха его жизнь никак не изменится, а возможная победа принесет определенные блага.
Такой разбор ситуации помогает человеку стать решительнее и начать действовать. Ведь он знает, что ничего не теряет, или теряет меньше, чем может получить.


Стать увереннее



Поверьте в себя. Уверенность в собственных силах – важное качество смелого человека. Заниженная самооценка ведет к постоянным сомнениям, и в итоге индивид начинает бояться практически всего. Вы способны на многие большие поступки. Если вам в это не верится, поставьте для себя какую-то цель и старайтесь достичь ее. Вы увидите, что по окончании эксперимента ваша самооценка повысится.

Порой страхи можно преодолеть, встретив их лицом к лицу. Только постоянный выход из зоны комфорта помогает людям побороть некоторые фобии и стать смелее. Если вы хотите быть смелым человеком, пройдите через испытание страхом и станьте сильнее духом. Также вы можете собрать больше информации о предмете вашей боязни. Ведь порой люди боятся не чего-то конкретного, а неизвестности. В таком случае осведомленность поможет вам стать храбрее.
Видео по теме

Совет 7 : Как стать решительнее

Решительность помогает людям добиваться поставленных целей. Индивиды, не обладающие этим качеством, могут упустить свой шанс в жизни. Чтобы стать более решительным человеком, нужно поверить в себя и быть смелее.
Выбор может оказаться непростым делом

Живите разумом



В умении быстро принимать решения важна хладнокровность. Если вы будете жить чувствами, а не разумом, то можете начать сомневаться и метаться от одной альтернативы к другой. Спокойно оценить обстановку и правильно расставить приоритеты – вот какие действия необходимо совершить для оптимального выбора.

Научитесь принимать ответственность за совершенные поступки в частности и собственную жизнь в целом. Как только вы осознаете, что вы в наиболее полной мере отвечаете за то, как складывается ваша жизнь, почувствуете острую необходимость совершить выбор, не затягивая. С другой стороны появится ощущение некоторой свободы от обстоятельств, ведь именно в ваших руках то, какими они будут.

Будьте проще



Дайте себе право на ошибку. Некоторые люди не умеют принимать решения потому, что боятся поступить неправильно. Во-первых, не стоит сосредотачиваться на негативных возможных последствиях. Во-вторых, помните, что от неверных шагов никто не застрахован, и вы не являетесь исключением. Да, вы можете совершить ошибку, но это случалось со многими успешными людьми.

Кроме того, важно само отношение к ошибкам. Порой неверные на первый взгляд шаги несут с собой новые возможности и в конечном итоге положительно влияют на человеческую жизнь в целом. Не забывайте о том, что сегодняшнее фиаско может обернуться победой в будущем.

Принять решение



Если вам сложно принять какое-то решение, проведите детальный анализ ситуации. Когда у вас есть два-три варианта действий, и вы не знаете, какой выход из ситуации следует предпочесть, нужно составить списки плюсов и минусов для каждого из них. Впоследствии вы сможете сравнить все «за» и «против» и понять, как лучше поступить.

Когда вариантов для действий нет совсем, используйте метод мозгового штурма, чтобы набросать как можно больше возможных версий для дальнейших действий. Не отбрасывайте сразу даже безумные на первый взгляд идеи. Потом вы сможете покойно оценить жизнеспособность каждой из них. Сначала вашей задачей является набросать список как можно длиннее, открыв собственное сознание и включив фантазию.

Степень уверенности в себе



Неудивительно, что наиболее решительные люди имеют более адекватную самооценку. И напротив, неуверенные в себе люди могут испытывать трудности при необходимости сделать какой-то выбор.

Чтобы лучше справляться с принятием решений, необходимо уважать себя, доверять себе. Помните о своих успехах и верьте, что именно вам доступно принятие лучшего решения. Именно вы лучше всего знаете все жизненные обстоятельства собственной реальности, поэтому другой человек не может дать более подходящий совет, чем тот, какой вы дадите себе сами.

Не стоит ставить чужое мнение выше собственного при принятии решения. Да, вы можете посоветоваться с экспертом по той или иной сфере, чтобы обладать максимумом информации и лучше разобраться в предмете выбора. Но решение, которое изменит вашу жизнь к лучшему, всегда остается только за вами.

Совет 8 : Как стать смелой и решительной

Из-за недостатка смелости вы можете упустить какие-то возможности. Потом придется горько жалеть о том, что вы не смогли проявить решительность там, где это было нужно.
Будьте решительнее

Будьте проще



Если быть смелой и решительной девушкой вам не позволяет оглядка на чужое мнение, начните относиться к нему проще. Не стоит так высоко ценить то, что подумают или скажут о вас окружающие. Поверьте, они не так пристально следят за вами, как вам порой кажется. Кроме того, другие люди очень быстро забывают чужие поступки, потому как более озабочены собственной жизнью.

Пока вы оглядываетесь на окружающих, ваша жизнь остается прежней. Не позволяйте другим людям управлять вашей реальностью. Не придавайте значение их оценкам, действуйте так, как считаете нужным, а не так, как, по-вашему, ожидают другие. Они вам не судьи.

Не усложняйте себе жизнь. Когда вы чего-то действительно хотите, нужно оставить долгие раздумья и действовать. Больше доверяйте себе. Не стоит просить совета у других людей. Не считайте их более компетентными в ваших вопросах. Поверьте, вы сами можете найти на них ответ. Не сомневайтесь, а действуйте.

Наберитесь дерзости



Не старайтесь казаться хорошей девочкой. Вы такая, какая есть. Если ошибетесь, значит, так нужно было. Вы имеете такое же право на то, чтобы оступиться, как и остальные люди. В вас должен появиться определенный задор, даже чертовщинка, тогда вы будете действовать смелее и решительнее.

Позвольте себе большее. Дерзните замахнуться на что-то большее и не думайте, что вы этого не достойны. Не ограничивайте себя в желаниях, откройтесь миру, расправьте плечи и ничего не бойтесь.

Не терпите



Если вам решительно не нравятся какие-то обстоятельства вашей жизни, не нужно под них подстраиваться, стараться привыкнуть к чему-то для вас неприемлемому и терпеть. Вы имеете право жить так, как хотите. Смелее меняйте свою жизнь, ведь именно вы несете за нее ответственность.

Порой от решительного шага женщин отделяют такие вещи, как боязнь неизвестности, страх быть непонятой или оказаться в одиночестве, возможность неудачи. Если вы самодостаточная личность, обладающая необходимым уровнем интеллекта и опытом, вам нечего опасаться. Поверьте, вы справитесь с новыми обстоятельствами.

Кроме того, то, чего вы боитесь, может и не произойти вовсе. Поэтому не стоит из-за какой-то доли вероятности останавливаться на пути к своему счастью. Проявите чувство своего достоинства и откажитесь от тех вещей, которые вас не устраивают. Не стесняйтесь высказывать свое мнение и требовать, чтобы было по-вашему. Не забывайте, что жизнь всего одна.
Видео по теме

Совет 9 : Как стать смелым во всем

Отвага, бесстрашие, решительность – эти черты характера, присущие настоящим смельчакам, ценились во все времена. Актуальны они и сейчас: многие люди, как и прежде, стремятся быть свободными от различных страхов и предрассудков.
Как стать смелым во всем
Вам понадобится
  • - абонемент в спортзал;
  • - турник;
  • - брусья;
  • - гантели;
  • - консультация психолога.
Инструкция
1
Проанализируйте, чего именно вы страшитесь? Почему вы считаете себя недостаточно смелым человеком? Например, вы боитесь сказать кому-то правду в лицо, говорите лестные комплименты, а за его спиной перешептываетесь о том, какой он плохой. Это малодушие, страх. Или вы быстро, окольными путями проходите мимо группы бандитов, избивающих и грабящих свою жертву, ничего не предприняв. Данная ситуация также характеризует вас как трусливого или жестокосердного человека. Но совсем другое дело, если вы страшитесь прыгать с большой высоты или через огонь, ходить по темным улицам в одиночестве или протягивать руку в клетку к хищнику – так проявляется инстинкт самосохранения, который нередко спасает жизнь.
2
Учтите, что желание стать абсолютно бесстрашным ошибочно. Это хорошо знают люди, которым приходится рисковать жизнью по роду профессии – например, военные или спасатели. Мужественный человек – не тот, кто не боится, а кто принимает правильное решение вопреки чувству страха. Кто преодолевает страх и делает то, что должно быть сделано.
3
Избегайте глупого, ничем не оправданного риска. Существуют ситуации, когда нужно проявить осторожность, хорошо подумать, прежде чем сделать какой-то решительный шаг. Боритесь с конкретными видами страхов, которые мешают вам жить.
4
Например, если вы боитесь нападения бандитов, развивайте мышечную силу, овладейте подходящим вам боевым искусством. Так вы станете увереннее в себе, закалите не только тело, но и дух. Можно начать тренировки в спортзале, под руководством опытного тренера. Выбирайте то боевое искусство, которое наиболее оптимально подойдет вам по типу темперамента, телосложению. Самбо, бокс, карате подходят людям с развитой мышечной массой, здесь во главу угла ставится сила удара. Ушу, айкидо, джиу-джицу и т.п. ориентируются, прежде всего, на быстроту, ловкость, поэтому подходят и тем, у кого не сильно развиты мышцы.
5
Тренируйте мышцы в домашних условиях, подобные тренировки также способствуют укреплению силы духа, обретению смелости, уверенности в себе. Вы можете заниматься на турнике, брусьях, выполнять различные отжимания, простые упражнения на пресс, использовать для тренировок гантели.
6
Займитесь экстремальными видами спорта. Сплавы на байдарках по горным рекам, прыжки с парашютом, альпинизм и т.п. – в компании друзей-единомышленников вы быстро забудете о своих страхах и разовьете уверенность в себе.
7
Повышайте уровень самооценки, для этого не ставьте перед собой нереальные цели, каждую глобальную задачу разбивайте на маленькие шаги. Добившись даже небольшого успеха, не забывайте хвалить себя за это, ощутите вкус победы.
8
Чтобы избавиться от малодушия, страха сказать правду человеку в глаза, просто сделайте это один раз. Так вы повысите самоуважение, возрастет и ваша репутация в глазах других людей. В следующий раз вы, скорее всего, уже не сможете поступить по-другому. Но, становясь борцом за правду, будьте готовы к оборотной стороне ситуации – у вас появятся враги в лице обличенных вами людей со всеми вытекающими отсюда последствиями. Важна ли для вас смелость в данном вопросе? Может быть, правильнее будет просто игнорировать неприятного вам человека, не вступая с ним в открытую конфронтацию? Решать вам.
9
Обязательно боритесь с надуманными страхами, фобиями и т.п. Очень важно понять всю нереальность данных страхов, их преувеличенность. Для каждой фобии существует своя методика ее преодоления, которую вам сможет посоветовать психолог. Часто люди, страдающие подобными страхами, однажды находили в себе силы, чтобы столкнуться лицом к лицу с тем, что их так сильно пугало. И страхи исчезали.
10
Если у вас повышен уровень тревожности, не смотрите и не читайте сводок криминальных новостей, откажитесь от обсуждения всевозможных проблем с собеседниками, не заостряйте внимание на негативных событиях, дружите с оптимистами. Иногда, чтобы стать смелым человеком, достаточно изменить собственное мировоззрение на позитивное, суметь увидеть, что в мире есть много добрых, не желающих вам зла, людей.
Видео по теме

Совет 10 : Как быть смелым и решительным

Для того чтобы что-то совершить, необходимо на это решиться. Но порой сделать это довольно сложно: мешают страх, неуверенность в себе. Но если отказаться от действий – не достигнешь результата. Значит, от страхов и сомнений необходимо как-то избавляться.
Как быть смелым и решительным

Четкая цель



Начать действовать решительно и смело помогает четкое осознание человеком результата, которого он хочет добиться, и ясное понимание того, что это ему действительно необходимо. Т.е. без соответствующей мотивации трудно ожидать от кого бы то ни было решительных действий. Скорее, он будет находить отговорки и оправдания, почему сделать это невозможно. Если же человек действительно испытывает насущную потребность в результате – решительность в его действиях появится сама собой.

Не думай о задаче, думай о решении



Воспринимайте любую проблему, которая стоит перед вами, не как препятствие на пути к цели, а как задачу, которую необходимо решить. Не думайте о том, насколько проблема велика и сложна, просто разбейте ее на более легкие в преодолении составные части – так проще будет двигаться к цели. Спросите себя, чего вам не хватает для того, чтобы решить проблему, как получить это недостающее, что для этого необходимо предпринять – и действуйте!

Актерский прием



Порой сомнения в своих силах мешают начать движение к поставленной цели. Если вам кажется, что у вас нет необходимых качеств характера для того, чтобы действовать эффективно и решительно, попробуйте представить… что они у вас все-таки есть. Вспомните героя книги или кинофильма, который легко справился бы с вашей проблемой, и попытайтесь «сыграть» его роль. Начните действовать, как он, старайтесь думать, как он, можете даже попытаться скопировать его манеру говорить, двигаться. Особенно хорош этот прием, когда необходимо совершить какое-нибудь кратковременное действие или общаться с незнакомыми людьми, которые не ожидают от вас заранее определенной манеры держать себя.

Принять ситуацию



Если страх мешает вам жить, вы находитесь в постоянном беспокойстве по поводу того, что может произойти, представьте, что самое плохое, что могло случиться, уже случилось. «Проживите» эту ситуацию. Представьте, что вы будете делать в этом случае, постарайтесь максимально примириться с обстоятельствами, которые для вас столь нежеланны. Когда вы сделаете это, увидите, что большая часть ваших страхов развеялась – ведь больше всего человек боится неизвестности.

Встретиться со страхом



Психологи утверждают, что бороться со страхами – не слишком эффективная политика. Гораздо мудрее попытаться встретиться с ними лицом к лицу. Поможет сделать это небольшой аутотренинг. Найдите время и место, где вы можете несколько минут побыть в тишине и одиночестве.

Сформулируйте свой страх, честно скажите себе, чего именно вы боитесь. Закройте глаза, представьте себе образ вашего страха, позвольте ему появиться перед вашим мысленным взором. Посмотрите на него, внимательно изучите, как он выглядит, разглядывайте его со всех сторон. Наблюдайте ваш страх, и по прошествии некоторого времени вы увидите, что он меняется. Не пытайтесь сознательно ускорять или контролировать этот процесс, оставайтесь наблюдателем.

Со временем образ вашего страха станет менее ярким, он уменьшится в размерах, распадется на составные части, либо произойдет что-то еще. Не торопите себя, позвольте вашему подсознанию поработать столько времени, сколько это необходимо. Когда образ вашего страха исчезнет, вы почувствуете себя гораздо спокойнее и увереннее.
Видео по теме

Совет 11 : Особенности развития в себе уверенности

Такое качество, как уверенность, очень облегчает жизнь. Но, к сожалению, многие люди не только потеряли уверенность в себе, но и занижают собственную самооценку. Таким людям не стоит отчаиваться. Потому что, если есть желание, то можно превратиться в сильного морально и умеющего достигать цели человека.
Особенности развития в себе уверенности

1. Зачем развивать в себе чувство уверенности. Каждый человек решает все свои проблемы самостоятельно, или когда-то такой момент все равно наступит. Жизнь – это своего рода гонка, победить в которой способны только сильные личности.

2. Что нужно применять на практике. Советы, которые помогут достичь в жизни успеха:

  • Начать перемены извне. Очень сложно выглядеть уверенным, если тело потеряло форму, платье вышло из модных фасонов, на голове «джунгли». 
  • Устроить личную жизнь. Влюбленный человек способен излучать только уверенность.
  • Перестать завидовать. Когда преобладает зависть, то формируются комплексы и неуверенность в себе. Если хочется чего-то достичь, то злость в этом не помощник, главное, упорнее работать. 
  • Больше позитива. Настрой на успех вселяет только уверенность в своих силах.
  • Не стойте на месте. Лучший способ достичь успеха – это не переставать учиться, и обретать новые умения. Можно учить новые языки, посещать музеи, и читать больше книг.
  • Будьте в позитивном настроении, даже если вас постигла неудача. Жизнь состоит из разных элементов, как из побед, так и из неудач. На пути может оказаться множество преград, которые нужно постоянно преодолевать. 
  • Дело в осанке. Человек выглядит не очень-то уверенным, если идет, глядя в пол, и согнут в крюк. 
  • Улыбка настраивает на успех.
  • Не бойтесь жизни. Многие люди складывают впечатления, что им все страшно. Поэтому не нужно им уподобляться. 

3. Тренировки для уверенности. На эти упражнения нужно мало времени, но они действенны:

  • Параллельность. Упражнение состоит в том, что нужно около получаса в день фантазировать такие ситуации, где вы ведете себя уверенно. Одно из главных условий – это верить в свою параллельную реальность и представлять все в деталях.
  • Релаксация. Так можно бороться с утомляемостью и стрессами. Нужно устроить себе полное расслабление в укромном уголке. Для этого нужно даже отключить телефон. Во время релаксации нужно перенестись мысленно в самое комфортное для себя место, и отдыхать. 
  • Выход в общественные места. Чтобы уверенность росла, нужно несколько раз самостоятельно посещать общественное место: кино, ресторан, решить вопрос в ЖЭКе и прочее.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500