Первое правило – не должно быть никаких перекусов. Если у вас на кухне всегда стоит блюдо с печеньем, можете забыть о правильном питании. Одна печенька, другая, третья – вот ребенок и сыт, ведь они очень калорийные. Лучше заменить печенье почищенными и нарезанными овощами, например, морковкой, салатом, брокколи. Некоторые дети «наедаются» чаем, кефиром, молоком, поэтому убирайте бутылочки и чашки из легкого доступа. Обычно дети хорошо едят после активной прогулки на улице, после бассейна. Поэтому сразу после прогулки бегите домой и старайтесь накормить малоежку поплотнее. Большая ошибка при этом – зайти в магазин, голодный ребенок сразу захочет сок или мороженое. Питайтесь всегда в одно и то же время. Режим очень важен для правильного питания, организм привыкает к поступлению пищи в определенное время. Лучше всего согласовать свой режим с режимом детского сада или школы, и не отходить от него в выходные. Обычно дети хорошо кушают за компанию, поэтому всегда садитесь кушать всей семьей. Даже малыша лучше кормить не отдельно, а вместе со всеми, чтобы привыкал, причем с одного стола. Готовьте для себя те же блюда, что и для него, глядя на вас или других членов семьи он будет кушать лучше. Если для него привлекательны ваши продукты, пойдите на хитрость – например, в баночку от вкусного взрослого йогурта можно положить детский творог. Старайтесь не заставлять ребенка кушать, некоторые дети в период кризиса 3 лет делают все наоборот. В таком случае не акцентируйте внимание на еде, а, допустим, играйте или смотрите мультик. В перерывах, между делом, ложку за ложку засовывайте ему в рот. Привыкнув к определенному объему еды в одно и то же время, со временем он станет питаться самостоятельно. Психологический момент – не стоит спрашивать «Будешь суп?», а спросите «Ты будешь суп или котлету?». Этот прием безотказно действует не только на детей, но и на взрослых.