Совет 1: Как повысить аппетит у подростка

До подросткового возраста некоторые родители не сталкиваются с таким понятием, как отсутствие аппетита у ребенка, но при наступлении 13-14-ти лет подросток вдруг меняет свои пищевые привычки и упорно отказывается от еды. Каким образом повысить аппетит у подростка, ответят специалисты-диетологи.
Инструкция
1
Выясните, с чем связана резкая потеря аппетита у вашего подрастающего сына или дочери. Возможно, это вызвано тем, что дочь неожиданно влюбилась и теперь бережет фигуру, а сыну показалось, что он слишком толстый и потому он решил похудеть. То есть в первую очередь позаботьтесь о психологическом состоянии ребенка, узнайте, не нужны ли ему помощь детского психолога, ваше родительское понимание.
2
Исключите возможность таких заболеваний, как нарушение работы органов пищеварительного тракта, поджелудочной железы. Узнайте, в норме ли эндокринологическая система организма, не испытывает ли подросток стрессов, нервного перенапряжения. И затем уже приступайте к следующим методам улучшения аппетита.
3
Введите в питание ребенка витаминные составы или БАДы, содержащие цинк. Нехватка цинка в организме нарушает вкус, обоняние, уменьшает аппетит. При нормализации количества цинка в организме аппетит восстановится в течение 1-2 месяцев с начала приема препарата. Повышают также аппетит витаминные препараты в капсулах, содержащие лимонную и янтарную кислоты.
4
Постарайтесь обеспечить подростку физическую активность после занятий в школе. Запишите его в спортивную секцию, на плавание, больше ходите пешком с ним, гуляйте на свежем воздухе. Если любит животных, купите ему большую собаку, чтобы он с ней гулял каждый день по два раза. Помните, что малоподвижный образ жизни сокращает аппетит у детей.
5
Красиво сервируйте блюда, делайте их разноцветными, украшайте красиво, чтобы ребенку было интересно приниматься за еду. Не наказывайте на несъеденную пищу, за нежелание есть. Не заставляйте кушать ребенка, если он не хочет этого, но и старайтесь не позволять ему перекусывать на ходу фастфудом, запивая его колой.
6
Не держите в доме неполезную пищу и напитки, разрушающие аппетит, вроде сосисок, колбас, чипсов, сладкой газировки, конфет, печенья, пирожных.

Совет 2: Как вызвать аппетит у ребенка

Каждая мама хотя бы иногда сталкивается с тем, что ее ребенок плохо ест, отказывается от пищи. Неправильное питание может привести к серьезным нарушениям желудочно-кишечного тракта, а также к другим заболеваниям, поэтому каждая мама должна принять своевременные меры для улучшения аппетита малыша, чтобы восстановить нормальный рацион питания. В чем причины детской потери аппетита?
Инструкция
1
С самого рождения прислушивайтесь к потребностям ребенка и кормите его по первому требованию, делая перерывы на ночной сон. Привычный режим кормления, основанный на собственных биоритмах, успокаивает ребенка, но у него может резко испортиться аппетит, если этот режим по какой-то причине был нарушен.
2
Никогда не нарушайте резко привычного режима кормления малыша. Кроме того, не давайте ребенку перед едой сладкую воду или чай – в противном случае, он не сможет получить достаточно молока, не насытится и в дальнейшем будет испытывать чувство голода. Допаивайте ребенка жидкостью только после кормления и только в жаркую погоду.
3
Если аппетит портится у шестимесячного ребенка, возможно, причиной тому стало сладкое фруктовое пюре, которое вы дали ребенку не вовремя. Насытившись, он отказывается от маминого молока. Кроме того, обратите внимание на собственный рацион – если вкус молока по какой-то причине изменился, ребенок тоже может отказаться от пищи. Следите за своей диетой и не включайте в нее неожиданных продуктов с резким вкусом.
4
Еще одной причиной снижения аппетита может стать плохое самочувствие малыша. Обратите внимание на его здоровье, и при необходимости покажите ребенка педиатру. Простуда, насморк и больное горло серьезно нарушают аппетит, так как ребенок испытывает неприятные ощущения, пытаясь сосать молоко с заложенным носом. Не забывайте перед кормлением очищать нос ребенка и закапывать в него капли.
5
Если потеря аппетита у ребенка связана с тем, что у него режутся зубы – у вас нет повода для беспокойства. Когда зубы прорежутся, ребенок снова начнет есть так же хорошо, как раньше.
6
Чем старше ребенок – тем больше отсутствие аппетита зависит от того или иного продукта, который не нравится ребенку. Узнайте, что ребенок любит больше всего, и исходя из этого формируйте рацион. Не перебивайте аппетит ребенка сладостями, конфетами и печеньем.
7
Не принуждайте малыша есть насильно, стоя над ним с ложкой каши. Дайте ребенку возможность поесть самостоятельно – он съест столько пищи, сколько захочет. Принуждение же может нарушить весь процесс принятия пищи.
8
Обеспечьте ребенку подвижные игры и активный образ жизни, постоянно гуляйте на свежем воздухе – уставая, он будет с удовольствием восполнять силы с помощью пищи.
9
Вовлекайте ребенка в процесс питания – позвольте ему держать ложку и кружку, дайте ему собственную тарелку. Интерес к новым предметам разбудит у ребенка аппетит.
10
Как можно раньше приучайте ребенка к ритуалу приема пищи в игровой форме, сидя за столом. Это поможет избавиться от проблем с кормлением ребенка по мере его взросления.
Видео по теме
Плохой аппетит у ребенка. Что делать?
Связанная статья
Плохой аппетит у ребенка. Что делать?

Совет 3: Как повысить аппетит ребенку до года

При грудном вскармливании женщина не видит сколько точно съел ее малыш, поэтому и особых переживаний по поводу питания не возникает. Но как только подходит время введения прикорма, мама начинает считать не доеденные чадом ложки и граммы еды, оставшиеся на тарелке, что несомненно нагнетает обстановку и не самым лучшим образом сказывается на настроении мамы и аппетите крохи.
Инструкция
1
Причинами отказа малыша от пищи могут быть ее новизна, резкий цвет или запах и т.д. Однако если ребенок в течение продолжительного времени отказывается от еды, следует сказать об этом врачу, возможно, это сигнал о наличии какого-либо заболевания.Помните, аппетит - важный показатель состояния здоровья малыша. Снижают аппетит также переутомление, перегрев, состояние эмоционального напряжения и т.д.
2
В первую очередь следует успокоиться и не паниковать по поводу того, что кроха мало ест. Недоеденные сегодня граммы, могут с излишком быть набраны завтра, в конце концов, аппетит взрослого тоже меняется день ото дня. По медицинским нормам ребенок до года должен потреблять в сутки пищу в объеме 1/10 своего веса. Достаточно ли кушает ваш малыш, вы можете рассчитать по формуле: количество приемов пищи * объем еды за одно кормление = 1/10 веса крохи.
3
Чтобы повысить аппетит малышу в возрасте до года, нужно строго следовать правилам введения прикорма.Начинают введение нового продукта с ½ чайной ложки, постепенно увеличивая объем порций. Количество овощного прикорма в возрасте 7-8 месяцев – 80 г, в 9-12 месяцев - 120 грамм.Единовременно вводят что-то одно, переходя постепенно на сочетание продуктов. Введение нового блюда следует отложить в случае болезни малыша, в период вакцинации, смены обстановки и других неблагоприятных факторов.Наблюдение за реакцией на новый продукт осуществляется в течение 7-10 дней, в это время следят за кожей, стулом и общим самочувствием крохи.Если малыш плохо реагирует на прикорм, следует отказаться от него на время и проконсультироваться с врачом.Начинают прикорм с овощей в возрасте 4,5 месяца, если малыш на смешанном вскармливании; с 6 месяцнв – для тех, кто на грудном вскармливании. После введения овощей можно приступать к знакомству с фруктами, а с 8 месяцев – с мясом. Сейчас педиатры рекомендуют вводить яйцо в прикорм ближе к году.
4
Чтобы не сбивать аппетит крохи, следуйте простым правилам приема пищи:
- не допускать перекусы между приемами пищи и не перегружать ребенка питьем;
- не нарушать режим питания: прием пищи в определенные часы способствует ритмичной работе пищеварительной системы;
- кормите ребенка в спокойной обстановке и в хорошем настроении;
- не развлекайте малыша во время еды: так ребенок ест, не замечая пищи;
- чаще бывайте на свежем воздухе, позвольте малышу «нагулять» аппетит;
- используйте яркие столовые приборы и тарелочки, периодически меняя их на новые;
- ближе к году, когда малыш уже подрос и активно включается в процесс общения, ешьте вместе с ним то, что он кушает, и при этом показывайте, как вам вкусно.
5
Аппетит - дело тонкое, но чтобы его поддерживать делайте акцент на полезность, а не количество съеденного. Самостоятельно приготовленная из натуральных продуктов пища - полезна и питательна. Она обеспечивает организм энергией достаточно долго.
Полезный совет
Если малыш отказывается от овощей, вы можете смешать овощное пюре с грудным молоком, смесью или фруктовым пюре, или добавить в них капельку оливкового масла.
Обратите внимание
Многие родители замечали, что школьных летних лагерях у детей всегда отменный аппетит. Достигается это не только увеличенными физическими нагрузками детей, но и режимом, под который подстраивается весь лагерь. Введите и вы определенный режим в вашем доме, при котором время на отдых, еду, прогулку, выполнение уроков будет распределено по часам. Проследите, чтобы ребенок неукоснительно придерживался установленного родителями режима.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше