Инструкция
1
Человек пугается в том случае, когда событие, вызвавшее испуг, происходит резко и неожиданно. Наш мозг не успевает адекватно оценить ситуацию. Вследствие этого срабатывает предохранитель в виде испуга. Степень пугливости человека зависит от «крепости» его нервов и устойчивости к внешним раздражителям.
2
Чтобы преодолеть испуг, необходимо научиться сохранять самообладание в любых ситуациях. Для этого можно использовать тренинги НЛП. Спокойствие - также залог самообладания. Достигнуть спокойствия можно посредством медитаций и аутогенного расслабления.
3
Начните практиковаться вместе с другом. Самым простым упражнением является хлопок в ладоши. Партнер, должен по своему усмотрению резко и неожиданно хлопать в ладоши перед вашим лицом. Тренируйте свое самообладание и не поддавайтесь испугу. Как только у вас начнет это получаться, можно будет использовать двух партнеров.
4
Практикуйте физические упражнения, требующие самообладания. Ходьба на руках, выполнение акробатических трюков, отжимание, подтягивание. Все эти упражнения будут способствовать развитию самообладания.
5
Очень хороший способ избавиться от испуга может предоставить фильм ужасов. Нужно выбирать те фильмы, в которых моменты бывают резкими и неожиданными. Для большего эффекта смотрите такие фильмы в наушниках. Если вы научитесь не реагировать на них, то вы преодолели свой испуг.