Совет 1: Как перестать бояться грозы

Гроза может представлять собой пугающее зрелище. Если у вас внезапные вспышки молний и громкие раскаты грома вызывают безотчетный страх, не отчаивайтесь. Вы способны справиться с этим чувством.
Инструкция
1
Попытайтесь вспомнить событие из своей жизни, последствием которого мог стать страх перед грозой. Возможно, вы остались в одиночестве дома в грозу, когда были ребенком. Подумайте, не запал ли вам в душу какой-либо жуткий рассказ о грозе. Может быть, вы сами были наблюдателем того, как молния попала, например, в дерево. Также причина может быть в просмотре телевизионной передачи о грозе. Если вы поймете, с чего начался ваш страх, вам будет легче победить его.
2
Переключитесь на выполнение каких-то действий во время грозы. Займитесь домашними делами, выразительно почитайте вслух, сделайте несколько физических упражнений, приготовьте блюдо, которое любите. Ваше внимание будет несколько отвлечено от бурного явления природы, и вам легче будет взять себя в руки.
3
Займитесь дыхательной гимнастикой. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Далее закройте правую ноздрю указательным пальцем одноименной руки и вдохните через левую. После этого вам нужно одновременно открыть правую и закрыть левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем. Выдохните и вдохните, а потом снова закройте правую сторону носа. В течение четверти часа сосредоточьтесь на дыхании, постепенно добавляя к упражнению недолговременные задержки дыхания на вдохе и выдохе.
4
Расслабьтесь. Примите успокаивающую ванну с несколькими каплями эфирных масел, зажгите ароматические свечи, заварите зеленый или цветочный чай. Воздержитесь от употребления напитков, возбуждающих нервную систему – алкоголя, кофе и энергетических коктейлей. Облачитесь в удобную одежду и уютно укутайтесь в плед.
5
Изучите явления, которые происходят во время грозы, подробнее. Найдите всевозможную информацию в интернете, посмотрите научные фильмы на эту тему. Обязательно уделите внимание тому, как жилые здания защищают от грозы. Убежденность, что ваш дом находится в безопасности благодаря громоотводу, может успокоить вас.

Совет 2: Почему при грозе слышен звук грома

Грозы — яркое и завораживающее атмосферное явление. В умеренных широтах они случаются примерно 10-15 раз в течение года, в непосредственной близости от экватора на суше – от 80 до 160 дней в году бывают грозовыми. Над океанами они происходят гораздо реже. Грозы являются спутниками атмосферных фронтов, при которых происходит вытеснение теплых воздушных масс холодными.



Начинается гроза с огромного воздушного столба, который образует быстро разбухающее высокое белое облако. Грозовые облака — настоящие гиганты, их величина может достигать 10 км. Нижняя его часть – плоская, но оно резко раздается вверх и по боковым сторонам.

Когда верхняя граница такого облака-великана достигает стратосферы, оно начинает сплющиваться и принимает форму своеобразной наковальни. Начинается внезапный ураганный ветер, иногда переходящий в шквал. Грозовые шквалы способны вызвать серьезные разрушения. Бывали случаи, когда они опрокидывали железнодорожные вагоны весом более 16 тонн. Наиболее страшные грозы со шквалами случаются обычно в теплое время года.

Молния представляет собой мощнейший электрический разряд в воздухе, возникающий между двумя грозовыми облаками или между облаком и поверхностью земли. Сила такого заряда огромна, поэтому воздух вокруг молнии моментально нагревается до очень высокой температуры и резко расширяется. В результате такого расширения возникает сильнейшая звуковая волна, которая называется громом.

Многократные и мощные разряды молнии могут образовывать продолжительный грохот и шум. Это происходит потому, что звуковая волна отражается от туч, поверхности земли, зданий и других предметов, создавая многократные эхо и удлиняя раскаты грома.

Вспышка молнии распространяется в воздухе со скоростью света, поэтому она видна практически сразу после разряда, а грохот расширяющихся воздушных масс пролетает один километр в среднем за 3 секунды. Если молния и гром следуют друг за другом беспрерывно, можно сказать, что гроза происходит рядом. Если же вспышки молнии значительно опережают раскаты грома, то гроза находится на определенном расстоянии от наблюдателя. Соответственно, чем дальше гроза, тем дольше не слышно раскатов грома после молнии.


Источники:
  • Грозы

Совет 3: Как перестать бояться быть собой

Как сказал Оскар Уайльд, нужно быть собой, потому что все остальные роли уже заняты. Если вы не будете стесняться быть самим собой, вы сможете быть по-настоящему счастливы, так как только в этом случае людям будут нравиться ваши действительные качества и черты характера. Быть самим собой – это значит использовать все свои сильные стороны и не бояться показать слабые.

В чем проблема?



Люди, которые упорно стараются быть кем-то другим, подстраиваться под чужие запросы и требования и пренебрегать своей истинной сущностью, обычно имеют глубокую, зачастую скрытую от них самих причину, вынуждающую их так поступать. Что не так? Попробуйте выяснить, почему вы недовольны собой? Неужели есть какое-то качество в вас, которое люди могут не принять?

Возможно, причина всему – давняя психологическая травма, завышенные требования родителей или желание сделать из вас кого-то другого, которое проявляют окружающие. Помните, что все люди хотят, чтобы было удобно им, и если они недовольны вами, то лишь потому, что преследуют свои интересы. Но и у вас тоже есть свои интересы! Например, быть счастливым, разве это недостаточно важно?

Гордитесь собой



Есть вещи, которыми нужно гордиться, а если вам что-то не нравится, то необходимо менять это. К ним относится ваше имя. Когда люди не любят свое имя, причина не в том, что имя плохое, а в том, что люди не принимают себя. Полюбите свое имя, а если оно вам совсем-совсем не нравится по объективным причинам, то поменяйте – это сейчас не так уж сложно. К таким же вещам относится работа. Работа – это то, чему вы уделяете значительную часть своей жизни. Если она вам не нравится – меняйте. Или постарайтесь найти прекрасные стороны в своем виде деятельности. Опять же, часто причина не в том, что работа плохая, а в том, что вы не принимаете сами себя.

Слушайте себя



Страх быть собой часто связан еще и с тем, что вы просто не понимаете, каково это – быть собой. Это действительно не так-то просто. Когда вы привыкаете соответствовать чужим идеалам и следовать чужим целям в жизни, то обнаружить свои истинные склонности и желания удается далеко не сразу.

Просто постарайтесь не торопиться. Часто люди не могут понять, что чувствуют на самом деле, поддаваясь тому, что слышат от других людей, а бывает, что на них оказывают давление, котором они подчиняются. Поэтому, если вы в сложных обстоятельствах, или от вас требуется принять непростое решение, то сделайте паузу. Остановитесь, чтобы кто-то, кто является истинной вашей личностью, успел догнать вас. Когда от вас требуют, чтобы вы приняли решение прямо сейчас, говорите «нет». Истинное счастье подождет, оно не исчезнет лишь от того, что вы промедлили, чтобы понять, что вам действительно нужно. Вспомните слова из песни: «давайте делать паузы в словах»…

Старайтесь не попадать в ситуации или компании, где вы чувствуете себя не в своей тарелке. Определенные люли и ситуации не позволяют вам расслабиться. Избегайте их. Следуйте тому, что радует вас. Место, где вы чувствуете себя легко, люди, с которыми вы как будто знакомы с давних времен, хотя видите их впервые – все это знаки, что вы встречаете что-то важное, что составляет вас. Следуйте этому и не пожалеете.

Совет 4: Как перестать бояться

Страх преследует человека повсюду. Он может быть неярким или перерастающим в фобию. Так или иначе, страх доставляет дискомфорт и беспокойство. Перестать бояться можно несколькими способами.
Инструкция
1
Принятие

Сперва вы должны понять, что бояться абсолютно нормально. Это свойственно любому человеку, поэтому стесняться своих чувств не стоит. Вы имеете право на страх, как все. Примите это и запомните. Отрицание фобии тоже не способствует избавлению от нее. Не скрывайте, что боитесь, это первая ступень к избавлению.
2
Анализ

Чтобы бороться со страхами, нужно понять, где их корень. Проанализируйте, что именно вас пугает. Страх обжечься реален, а боязнь неудачи — нет. Большинство страхов иллюзорны, а значит, бороться вы будете с самим собой.
3
Агрессия

Многие психологи практикуют со своими пациентами трансформацию страха в агрессию. Злость вытесняет боязнь явлений, она толкает человека на свершения и преодоление себя. Перестать бояться через такой метод проще.
4
Дыхательная гимнастика

Доказано, что дыхательные упражнения не только помогают бороться со страхом, но и способствуют рационализации мышления. Насыщение мозга кислородом действует успокаивающе. Такая пауза помогает собраться с силами и пробовать преодолеть фобию снова.
5
Метод Шапиро

Изменение своего состояния является целой наукой. Контроль эмоций подразумевает, что вы сможете уменьшить страх. Метод Шапиро заключается в уменьшении страха посредством упражнений. Вы должны представить себя в безопасном месте. Затем выбираете две точки, за которыми вам удобно следить глазами. Думайте о своем страхе и совершайте движение зрачками слева направо. Спустя 20-30 таких манипуляций, задумайтесь над ощущениями. Вспомните безопасное место. Через несколько сеансов вы почувствуете, что страх уменьшается.
6
Упражнения с воображением

Психологи используют упражнение «Кинотеатр», когда необходимо показать пациенту, что его страхом управляет он сам. То же можете сделать вы самостоятельно. Представьте, что находитесь в кинозале. На экране вы в черно-белом фильме совершаете незамысловатые обыденные действия. Затем представьте, как вы переживаете пугающую вас ситуацию. Глубоко вдохните. Теперь визуализируйте, как вы перематываете показанное назад в цветном формате. Со временем приходит ощущение минимизации страха. Это действенный метод, демонстрирующий, как перестать бояться.
7
Успокаивающие фразы

Сила собственных слов остается недооцененной. Многие люди в критической ситуации начинают успокаивать окружающих, убеждая их в том, что все хорошо. Спокойная интонация и ровный голос посылают сигнал мозгу, что нужно прекратить панику. Во время проявления страха используйте слова и выражения, которые несли бы сокровенный смысл именно для вас. Это поможет сконцентрироваться и справиться с собой.
Видео по теме
Обратите внимание
Подробные методики упражнений по борьбе со страхом можно найти в книжных изданиях.
Источники:
  • Советы по борьбе со страхами

Совет 5: Что будет, если в летящий самолет попадет молния

Попадание молнии в самолет - достаточно редкое явление для современной авиации. Обычно, согласно инструкциям техники безопасности, пилотам запрещено вводить самолет в грозовой фронт. Машина должна обойти облака справа или слева, но никогда не пролетать снизу, иначе молния обязательно ударит в нее. Тем не менее, иногда молнии все же попадают в самолет, что может иметь для него определенные последствия.
За последние 40 лет из-за удара молнии разбились только 3 самолета. Хотя мировая статистика говорит, что за 15 лет использования каждого авиалайнера, регулярно совершающего полеты, молния попадает в него не менее 15 раз. Впрочем, такая статистика учитывает попадание в авиамашину не только во время полета, но и во время руления по взлетной полосе или стоянки. Если такие ситуации и приводят к поломкам, чаще всего они ограничиваются порчей радио и электрооборудования, которые на каждом борту всегда дублируются.

Молнии и устаревшая авиация



Удар молнии по самолету старой конструкции, в составе которой не предусмотрено защиты от сильных электрических разрядов, может привести к пожару на борту, повреждению обшивки и даже к разрушению или падению самолета. В таких машинах возможен также выход из строя бортовых электронных систем и навигационного оборудования. Попадание молнии прямо в топливный бак самолетов старой конструкции может вообще закончится для них катастрофой.

Однако в современной гражданской авиации (по крайней мере принадлежащей развитым странам, в том числе и России) самолеты, не имеющие защиту от небесного электричества, уже не эксплуатируются.

Молнии и современная авиация



Большая часть машин современной гражданской и военной авиации (как российского, так и иностранного производства) имеет достаточно хорошую защиту от электрических грозовых разрядов и вообще приспособлены для полетов в любую погоду — удар молнии по таким самолетам проходит без каких-либо негативных последствий.

Сохранность самолета обеспечивается благодаря установленным электростатическим разрядникам. Они находятся, как правило, на концах крыльев. Если крылатая машина подвергнется удару молнии – разрядники отведут электричество в воздух.

Также бортовые электронные системы самолета имеют хорошую защиту от скачков напряжения. Они экранированы, что защищает и от электромагнитного излучения, вызванного молнией.

При попадании молнии в самолет не страдают ни пассажиры, ни экипаж. Может только наблюдаться незначительная тряска машины и некоторое время работать с помехами гражданская электроника.

И все же несмотря на эффективный и полный комплекс защиты, самолетам даже новой конструкции запрещается входить в грозовой фронт. А если в самолет все же попала молния во время полета – после посадки его тщательно просматривают на предмет сохранности обшивки корпуса.

Совет 6: Как вести себя во время грозы

Школьники на уроках ОБЖ обязательно проходят уроки, тема которых - как вести себя во время грозы. Однако повзрослев, они чаще всего забывают элементарные вещи. Каждый год немало людей в мире становятся жертвами стихии и погибают от удара молнии. В ряде случаев трагедий можно было бы избежать, если бы вопросам безопасности уделялось больше внимания. Но никогда не бывает поздно восстановить в памяти простые правила поведения во время грозы.
Инструкция
1
Находясь дома, во время грозы обязательно отключите электроприборы, мобильные устройства, компьютер и прочую технику. Закройте окна и форточки и затем не подходите к ним близко.
2
Если вы едете в машине, просто остановитесь, закройте окна и никуда не выходите. Вы можете спокойно переждать ненастье. А вот с мотоцикла, мопеда, велосипеда необходимо слезть и отойди от них подальше, если вы не в городе.
3
Во время грозы на улице сторонитесь металлических заборов, водостоков, антенн, проводов… Вообще всех металлических конструкций.
4
В поле или на лугу во время грозы вам необходимо сесть, а лучше лечь. В отсутствие деревьев молния может ударить именно в вас! В идеале нужно отыскать какое-либо углубление: овраг, ямку и т.д. Держитесь подальше от линий эдектропередач. Старайтесь не шевелиться.
5
Хуже всего, если гроза застала вас в лесу. Как можно скорее постарайтесь выбраться из него. Если такой возможности нет (например, вы слишком далеко зашли в глубь, в чащу), ищите полянку. Главное – нельзя ни в коем случае прятаться под деревьями. Молния всегда ударяет именно в них, поэтому найдите наиболее открытое местечко. Не ложитесь на землю, как в поле, но сядьте на корточки.
6
Где бы вы ни находились, если рядом есть водоем, уходите от него как можно дальше. Молния, попавшая в воду, имеет огромный радиус поражения. Бьет она, разумеется, не в воду, а в то, что над ней возвышается. Поэтому никогда не купайтесь и не катайтесь на лодке или катамаране во время грозы.
7
В горах – не прислоняйтесь к отвесным скалам, спрячьтесь в каком-либо углублении, но не под скальным навесом.
8
Во время грозы нельзя суетиться, делать резких движений, паниковать. На природе держитесь подальше от костра. Если на вас много металлических украшений, снимите их и положите подальше от себя. Учтите, что мокрая одежда повышает риск того, что в вас попадет молния! Поэтому старайтесь не промокнуть, при выходе на улицу не забывайте захватить с собой зонт или дождевик.
Источники:
  • Как вести себя во время грозы

Совет 7: Почему зимой не бывает гроз

Гроза – мощное и красивое природное явление, обычно не происходящее зимой. Очень часто грозу считают наиболее ярким признаком наступления настоящей весны.
Чтобы возникла гроза, нужны три единовременных фактора – перепад давления, энергия и гроза. Энергетическим источником является тепло солнца, которое высвобождает огромное количество энергии во время конденсации пара. Зимой солнечного тепла недостаточно для получения достаточного количества энергии, поэтому гроза не может образоваться.


Грозовая туча


Полноценное грозовое облако состоит из огромного количества пара, значительная его часть конденсируется в виде льдинок или крохотных капель. Наивысшая точка грозового облака находится на высоте в шесть-семь километров, а нижняя точка поднята над землей всего лишь на полкилометра.


Из-за постоянного взаимодействия потоков холодного и теплого воздуха (восходящих потоков от нагреваемой поверхности земли) льдинки и капли находятся в постоянном движении. Более легкие мелкие льдинки поднимаются с восходящими струями воздуха, они перемещаются наверх, где сталкиваются с крупными фрагментами льда. Каждое такое столкновение приводит к электризации. При этом мелкие льдинки получаются положительный электрический заряд, а крупные – отрицательный.


Спустя некоторое время все мелкие льдинки оказываются в верхней части грозового облака, а крупные – внизу. Таким образом, верх облака получает положительный заряд, а низ – отрицательный. Энергия восходящего воздуха трансформируется в электрическую энергию разных зарядов, после этого происходит так называемый пробой воздуха, с которым отрицательный заряд нижней части грозового облака переходит на землю.


Восходящие воздушные потоки


Чтобы грозовое облако начало образовываться, нужны поднимающиеся потоки влажного и теплого воздуха. Разница температур, влияющих на восходящие потоки, основывается на том, как хорошо прогревается поверхность земли и ближайший к ней слой воздуха. Соответственно интенсивность восходящего потока воздуха намного выше летом, поскольку именно в эту пору поверхность земли, а значит, и ближайший к ней слой воздуха прогревается наиболее хорошо.

Температура воздуха на высоте несколько километров всегда одинакова. Зимой разница температур между «наземными» и высокими слоями воздуха минимальна, причем чаще всего наземный воздух недостаточно влажный. Отсутствие необходимой разницы в температурах не приводит к образованию грозового облака.

В современном мире происходят серьезные изменения климата, которые могут привести к тому, что в будущем зимой можно будет увидеть настоящий ливень с грозой и резкими вспышками молний, так что гроза перестанет быть атрибутом наступающей весны.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше