Совет 1: Как завязать пояс для самбо

Пояс является важной частью спортивной формы самбиста. Основной функцией пояса самбиста является удержание куртки от распахивания во время проведения разных борцовских приёмов. Куртки и пояса для самбо изготовляются из хлопчатобумажных тканей. Умение завязывать пояс очень важно для самбиста, и из этой статьи вы сможете узнать все тонкости этого дела.
Инструкция
1
Выберите пояс правильной длины. Правильно подобранный пояс должен быть в диапазоне от 2,8 до 3,2 м. Если пояс завязан правильно, то его завязанные концы должны быть выше колен, но ниже края куртки. Помните, что правильно завязанный пояс – это 5% успеха, что, в общем-то, немало, когда соревнуются примерно равные по силе соперники.
2
Найдите середину пояса, сложив его пополам. Середина пояса будет отправной точкой. Расположите пояс перед собой, середина пояса должна совпадать с серединой живота. Как найти середину живота, наверное, вы сможете сами легко разобраться.
3
Обмотайте вокруг себя пояс два раза для правильной фиксации. Помните, что пояс должен быть умеренно плотно завязан. То есть, он не должен болтаться, однако не стоит чересчур сдавливать свои внутренности, усердно завязывая свою экипировку – это может не только плохо сказаться на вашем здоровье, но и ослабить вас в бою. Далее следует выровнять концы пояса.
4
Сделайте подхват обоих оборотов пояса внешним концом и выведите конец наверх. Затем сделайте узел верхним концом вокруг нижнего конца. Если вам трудно представить все эти махинации с поясом, то к вашим услугам есть изображения, для того, чтобы понять, как всё это сделать. Если вам трудно понять, как завязывать пояс на себе, попробуйте потренироваться на ком-нибудь другом, например, на тренере, или на сопернике.
Как завязать пояс для <b>самбо</b>
5
Через получившуюся петлю протягиваем верхний конец пояса. После этого в горизонтальном положении затягиваем узел и получаем правильно завязанный пояс для борьбы самбо. Теперь у вас есть +5 к силе, ловкости, или к чему-то ещё. Главное, что до победы вам осталось приложить 95 % усилий, а не все 100.Если у вас ничего не получилось, то не отчаивайтесь, развяжите пояс и постарайтесь, заново перечитав инструкцию и просмотрев изображения, опять его завязать. Успехов вам в завязывании пояса и в борьбе, под названием самбо.
Как завязать пояс для <b>самбо</b>

Совет 2: Как научиться самбо

«САМозащита Без Оружия» - отечественная система борьбы, состоящая из ряда болевых приемов и позволяющая оказать успешное сопротивление нападению более сильного или даже вооруженного противника. Самбо состоит из двух отделов: спортивного — борьбы самбо — и боевого, включающего приемы самозащиты и специальные приемы.
Инструкция
1
В любом из случаев, лучше записаться в профессиональную секцию, где для вас разработают специальную методику. Но если вы уже имеете какие-либо навыки, то можете отточить их самостоятельно, с помощью подробной инструкции, скачанной, например, в интернете.
2
Изучение приемов самозащиты преследует и другие цели, например, уменьшить количество несчастных случаев. Но в любом случае рекомендуемые приемы самозащиты рассчитаны лишь на обуздание хулигана, с которым вы столкнулись.
Определенный минимум приемов самозащиты, которым нужно научиться:
освобождение от захватов; защищаться от ударов невооруженного человека; защищаться от ударов ножом или палкой; защищаться от огнестрельного оружия на близкой дистанции.
3
Постоянно помните, что обучаетесь вы самозащите, а не нападению. Если нет факта нападения, то и применять изученные приемы невозможно.
4
Для того, чтобы изучать приемы самозащиты, подберите себе партнера, или организуйте целую группу (4 - 6 человек). Точно определите время занятий, учитывая, что одно занятие – 40 - 50 минут. Занимайтесь 2 - 3 раза в неделю. В начале каждого урока обязательна общая разминка (8 - 10 минут), после чего разделитесь на пары. Вы должны работать комплексно: в каждой паре «нападающий» делает несколько раз подряд обусловленное нападение. «Защищающийся» оттачивает изучаемый прием самозащиты. Затем поменяйтесь ролями. Повторяйте так до тех пор, пока прием не будет закреплен и отточен.
5
Разучивайте приемы без сопротивления. Движения должны быть плавными, без рывков и в начале изучения схематически разобраны. При первых болевых ощущениях, вы должны подать условный сигнал, а противник ослабить захват. Не забывайте о регулярности тренировок.
Видео по теме

Совет 3: Как завязать пояс оби

Оби – широкий пояс на женском и мужском национальном японском платье – кимоно. Пояс служит не только декоративной цели – подчеркивает талию – но и заменяет японкам карманы: за него можно заткнуть веер или другой небольшой предмет. Традиция завязывания оби имеет многовековую историю, а вариации бантов неисчислимы.
Инструкция
1
Завязывайте узел спереди, чтобы было удобно доставать руками. Но располагаться он должен только сзади. В японской культуре спереди бант располагали только дамы легкого поведения.
2
Оберните пояс дважды вокруг талии. Концы должны оказаться спереди. Следите, чтобы они имели равную длину. Завяжите одиночный узел на талии. Конец, который держите в правой руке, закиньте за левое плечо. Конец из левой руки заведите направо и поверните изнанкой от себя. Сверните его в спираль и растяните. Внешний виток должен чуть-чуть превосходить ширину талии.
3
Соберите середину спирали и оберните поперек оставшимся концом, продевая его под первоначальным узлом. Затяните конец потуже и спрячьте под тканью на талии.
4
Оформите бант, расправив его края. Переместите его назад. Проделывайте все это перед зеркалом, чтобы не деформировать полученную фигуру.
5
Другой вид банта начинается с тех же движений: дважды оберните пояс вокруг талии, завяжите узел на животе, правый конец закиньте за левое плечо.
6
Левый конец заведите направо. Чуть-чуть за талией загните, остаток поведите в обратном направлении. Сделайте симметричный загиб с другой стороны и снова поменяйте направление. В результате конец должен сложиться «гармошкой», чуть-чуть превосходящей по длине вашу талию.
7
Соберите пояс посередине и обмотайте другим концом. Расправьте бант и переместите назад, на спину.
Видео по теме

Совет 4: Что такое самбо

Популярности самбо в нашей стране, несомненно, содействовал тот факт, что этим спортом занимается премьер-министр РФ В.В. Путин. Интересна история создания самбо – этой удивительной системы, вобравшей в себя элементы многих единоборств разных народов мира.

САМозащита Без Оружия – так расшифровывается аббревиатура САМБО. Правила современной грамматики позволяют писать это слово без заглавных букв: самбо. Этот комплекс приемов самообороны является одновременно и спортивной дисциплиной.

Основы системы самозащиты были разработаны в начале ХХ века известным русским борцом И.В. Лебедевым как курс для подготовки полицейских. В 1914 г. этот курс был пройден тридцатью городовыми и околоточными надзирателями, которые получили дипломы инструкторов. После Октябрьской революции совершенствование системы Лебедева было продолжено московским спортивным обществом «Динамо», где занимались физической самоподготовкой милиционеры, чекисты и пограничники.

Секция изучения и разработки прикладных приемов находилась под руководством В.А. Спиридонова. Этот человек владел японской системой джиу-джитсу, и отдельные ее приемы включил в комплекс Лебедева. Новая система обогатилась также техникой ударов английского бокса, захватов и бросков французской борьбы и многими другими приемами зарубежных и отечественных боевых искусств.

16 ноября 1938 г. новая система была официально утверждена Спортивным Комитетом СССР под названием «борьба вольного стиля». Название «самбо» было присвоено этому виду борьбы в 1947 г.

Существуют два вида самбо: боевое и спортивное. Боевое самбо было «рассекречено» лишь в 1991 г., а до этого ему обучались только члены силовых структур. Сейчас боевое самбо представляет собой отдельный вид спорта.

Система самбо, созданная в качестве системы боевой и спортивной подготовки, оказалась весьма действенной в плане оздоровления спортсменов. Поэтому в последнее время актуальным стало открытие секций самбо для детей. Таким образом, современное самбо, предназначенное для широкого контингента, имеет три направления: спортивное; прикладное; оздоровительное. Каждый, желающий заниматься самбо, может выбрать для себя интересующее его направление.
Видео по теме

Совет 5: Как правильно завязывать пояс

Пояс является важным атрибутом при занятии тем или иным видом боевого искусства. Умение правильно завязывать пояс говорит о многом. Прежде всего - это показатель серьезного подхода к обучению. Также правильно завязанный пояс символизирует гармонию тела и души, поэтому каждый, решивший заниматься, должен овладеть искусством правильного надевания пояса самостоятельно.
Инструкция
1
Завяжите пояс каратэ. Пояс длиной 3 метра расположите перед собой на уровне живота. Возьмите центральную часть пояса и приложите к животу. Оберните себя поясом, сделав перехлест за спиной. Верните концы пояса вперед. Сделайте так, чтобы левый конец был немного ниже. Заведите левый конец над правым и пропустите его по направлению снизу вверх через пояс, расположенный на животе.
2
Возьмите оба края пояса и сформируйте обычный узел. Обратите внимание: завязывать узел нужно в противоположную сторону от получившегося ранее узла. Чтобы убедиться в правильности выполненных действий, сверьте оставшиеся концы, они должны быть равного размера.
3
Завяжите пояс для самбо. Выберите пояс длиной от 2,8 до 3,2. Чтобы правильно подобрать длину, завяжите пояс и удостоверьтесь, что его края расположены ниже края куртки и выше колен. Найдите середину пояса. Приложите к животу и плотно обмотайте вокруг себя. Выровняйте концы пояса.
4
Возьмите левый конец пояса в правую руку. Правый конец - в левую. Оберните правым концом левый и подденьте пояс, находящийся на животе. Проденьте верхний конец в получившуюся петлю. Не затягивая образовавшуюся сверху петлю, проденьте нижний конец. У вас получится правильный горизонтальный узел.
5
Завяжите пояс кудо. Длина пояса зависит от вашего роста и телосложения, ширина составляет 4 см. Технология формирования правильного узла кудо практически совпадает с узлом самбо. Принципиальным отличием является то, что в конце, образовав петлю для продевания нижней части пояса, пропустите пояс в петлю, направив его между двумя оборотами, оказавшимися на животе.
Видео по теме
Обратите внимание
При покупке пояса для боевого искусства, учитывайте цвет пояса. В каждом виде боевого искусства существует своя иерархия поясов.
Полезный совет
Пробуйте завязывать пояс на себе, не стоит начинать тренироваться на ком-то. Научившись завязывать на партнере, очень сложно переучиваться обратно.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше