Инструкция
1
Одним из основных факторов, который позволяет вам надеяться на долгую жизнь, является генетическая предрасположенность. Это означает, что, если ваши дедушки, бабушки и родители жили долго, то хорошая основа заложена и вас. Если вы своими усилиями не загубите ее сами алкоголем и стрессами, а будете всячески поддерживать свой организм, то надежда на успех у вас есть.
2
Нормальная работоспособность организма обеспечивается постоянными нагрузками на него. Это не значит, что обязательно надо заниматься каким-то видом спорта, но ежедневные пробежки или прогулки, плаванье, езда на велосипеде – это необходимо.
3
Чтобы сохранить ясность мысли и уметь оценить каждый прожитый день, необходима и ежедневная тренировка мозга. Постоянно нагружайте его – решайте кроссворды, тренируйте память, изучайте иностранный язык, читайте и пересказывайте прочитанное – все это позволит вам всегда оставаться здравомыслящим человеком, общение с которым не станет бременем для окружающих его людей.
4
Немаловажен также режим и рацион питания. Старайтесь, по возможности питаться экологически чистыми продуктами, свежими и разнообразными. Сбалансируйте свой рацион, включайте в него все необходимые для поддержания работоспособности организма, полезные вещества. Не переедайте и ограничьте количество жареного, жирного и сладкого.
5
Регулярно занимайтесь сексом. Статистика показывает, что те супружеские пары, которые пронесли любовь друг к другу через всю жизнь, живут дольше. Кроме этого, продлевает жизнь оптимизм и доброжелательность к людям, позитивный настрой и общительность. Умейте радоваться и ценить каждую минуту и жизнь, наверняка, ответит вам взаимностью!