Совет 1: Как перестать суетиться

В современном мире люди привыкли делать все очень быстро – быстро принимать решения, быстро есть, на бегу строить новые отношения или рвать старые. В этой круговерти можно не заметить, как промелькнет жизнь, в которой, как может потом оказаться, радости было совсем немного. Если вы почувствовали, что превращаетесь в белку, бегущую на огромной скорости в колесе неведомо куда, – остановитесь. Исправить ситуацию еще возможно.
Как перестать суетиться
Вам понадобится
  • - проигрыватель компакт-дисков;
  • - компакт-диск с релаксирующей музыкой;
  • - компакт-диск с вашими установками;
  • - уединение;
  • - удобная одежда для медитации;
  • - ножницы;
  • - ароматические палочки;
  • - седативные чаи с мятой, мелиссой, ромашкой.
Инструкция
1
Займитесь медитативными техниками – они хорошо расслабляют тело и приводят мысли в порядок. Проветрите помещение, в котором вы будете заниматься.
2
На 10–15 минут уйдите в зону недоступности – выключите телевизор, радио, отключите телефоны. Чтобы услышать себя, вам будет нужна тишина. И пусть мир подождет!
3
Сядьте так, как вам удобно, выпрямите спину, расслабьтесь. Следите за тем, чтобы ваше тело чувствовало себя свободно и легко. Закройте глаза, произведите 5-6 глубоких вдохов и выдохов. В процессе медитации принимайте все звуки, ощущения, символы, цветовые пятна и картинки, которые могут возникнуть перед вашим мысленным взором.
4
Постарайтесь сконцентрироваться на образах, сделайте их как можно наиболее яркими, испытайте определенные эмоции, прочувствуйте картинку. Насколько это возможно, «отключите» свой бесконечный внутренний диалог – те мысли, которые постоянно крутятся в голове в течение всей жизни. Длительность каждой медитации будет составлять от 3 до 5 минут.
5
Создайте свой собственный компакт-диск, запишите на него установки для своего подсознания. Например, этот могут быть утверждения, которые необходимы для красоты и здоровья вашего тела: «Я красив(а)», «Моя кожа наполняется солнечной энергией», «У меня здоровые шелковистые волосы», «У меня крепкое здоровое сердце», «Я спокойна», «Я никуда не спешу», «Мое тело максимально расслаблено», «Мой ум чист от мыслей», «Я ни о чем не думаю» и т.п. Представьте, что принцип работы вашей головы такой же, как у проигрывателя компакт-дисков. «Выбросьте» из этого проигрывателя старый диск со старыми «мыслями» о вашем физическом теле. Поставьте новый диск с записями-аффирмациями в проигрыватель и прослушайте их, плавно и медленно повторяя вслух каждую фразу. Все это время представляйте, что над головой у вас светит яркое солнце.
6
Перейдите ко второй медитации «Марионетка», которая позволяет избавиться от людей, стремящихся контролировать вас, болезненных пристрастий и зависимостей. Для работы используйте образ марионетки, вспомните кукловода, контролирующего ее движения. Этой марионеткой являетесь вы, контролируемые чем-то или кем-то, в том числе и собственными убеждениями, мыслями, негативными пристрастиями. В начале медитации определите тех людей или пристрастия, которые мешают вам жить. Представьте себя марионеткой, которой кто-то управляет, дергает сверху за нитки. Этот кто-то стоит над вами и приводит нити в движение. Распознайте, кто это или что это. Почувствуйте желание стать свободным, оторваться от него. Возьмите в руки ножницы. Представьте, как вы радостно отрезаете нити. Ощутите в себе силы и полное освобождение. Двигайтесь свободно и легко, теперь вы сможете это делать самостоятельно.
7
Проведите третью медитацию: «Парус удачи». Представьте, что вы на яхте плывете по морю своей жизни. Вы плывете через богатство, успех, и изобилие. Вдруг меняется ветер, вы попадаете в штиль. Посмотрите вокруг, оцените морскую гладь, определите, откуда подует новый ветер. Разверните свою яхту таким образом, чтобы поймать новый ветер. Продолжайте движение к своей цели – спокойной умиротворенной жизни без суеты. Почувствуйте, что вы управляете своей жизнью.
8
Проводя подобные медитации 3-4 раза в неделю, вы очень скоро заметите, что спешка, суета, страхи и неуверенность покидают вашу жизнь, а на смену им приходят спокойствие и умиротворение.
Обратите внимание
Избегайте стимулирующих кофеиносодержащих напитков. Заваривайте травяные чаи с мятой, мелиссой, ромашкой, добавляя в них мед и лимон.

Не берите на себя слишком много обязательств, помните, что всем все-равно угодить невозможно. Находите время для различных видов отдыха.
Полезный совет
Во время проведения медитаций используйте негромкую музыку для релаксации, зажгите ароматические палочки с ароматами, способствующими расслаблению.

Совет 2 : Почему люди вечно куда-то спешат

Мир привык жить на больших скоростях: строят все более быстрые виды транспорта, проводят быструю связь, деятельность человека тоже ускоряется. Как будто уже мало часов в сутках, как будто некогда просто остановиться и наслаждаться жизнью. Медлительных людей с презрением упрекают, подгоняют, приучают с самого детства к этой гонке.
Почему люди вечно куда-то спешат
Технический прогресс, начавшийся в 19-20 веках, в настоящее время привел к тому, что все вокруг обновляется слишком быстро. Вновь вышедшие гаджеты устаревают буквально на глазах, появляются все более современные и быстрые компьютеры, автомобили, приборы. Общество потребления и технический прогресс заставляют людей увлекаться этой гонкой, теперь самооценка человека зачастую зависит от более современного гаджета у него в кармане. Провоцирование постоянных покупок и замены старого на новое заставляет компании обновлять свой ассортимент со стремительной скоростью, а людей спешить заработать как можно больше денег для очередной покупки.

Работа компаний



Отсюда вытекает вторая причина жизненной спешки: в погоне за быстрой прибылью компании поощряют работу бойких дельцов, которые быстро укладываются с делами, совершают сделки, быстро говорят и думают. Они улыбчивы, предприимчивы, активны и очень быстры. Такая модель поведения становится для всех остальных сотрудников образцовой, подобных людей быстро продвигают по службе и поощряют. Естественно, что именно этой модели поведения хотят следовать работодатели и подчиненные. Кому приятно держать на работе неразговорчивого тихоню, который долго разбирается с документами и медленно работает? В абсолютном большинстве современных компаний такое поведение неприемлемо.

Замкнутый круг спешки



Современный человек проводит на своей работе много времени, а возможности большого города предоставляют ему множество соблазнов. Такому человеку хочется не только отработать целый день, но успеть и развлечься вечером. Отсюда тоже берется привычка спешить: быстрее ехать с работы через весь город, быстро найти развлечение или переделать дела дома, съесть быстрой еды, а на утро, не успевая после ночных посиделок, быстро лететь в офис. Вырваться из такого круга почти невозможно, особенно, если этот образ жизни стал уже привычным. Здесь замешаны не только размеры современных городов, в которых тратится огромное количество времени для поездки с работы домой, но и проблема плохого распределения времени большинством населения.

Подобная ситуация еще и поощряется массовой истерией в стиле «жизнь коротка, спеши жить!» Но на самом деле невозможно жить в постоянной спешке, это неестественное состояние для природы и человека. Поэтому настоящее осознание каждого момента жизни придет не в мыслях о том, как бы успеть все сделать, а в тишине и покое, наедине с собой или родными людьми.
Источники:
  • Такие люди постоянно куда-то спешат
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500