Вам понадобится
  • -боярышник;
  • -корень валерианы;
  • -трава пустырника, цветы боярышника, сушеница, ромашка аптечная;
  • -настойки валерианы и боярышника.
Инструкция
1
Поскольку при неврозе не поражаются органы или какие-либо системы человеческого организма, а изменения происходят в основном в сфере психики, то и лечение начинайте с психотерапии. Посетите психолога или психотерапевта и следуйте его советам.
2
Постарайтесь меньше попадать в конфликтные ситуации, а если оградить себя от стресса не удается, то, по крайней мере, относитесь к происходящему рационально. Если проблема важная, ее стоит решать, а на мелкой или надуманной зацикливаться не следует.
3
Кроме работы и профессиональных задач в жизни существуют и другие интересные вещи. Ставьте перед собой цели и решайте задачи, расширяющие ваш кругозор и позволяющие улучшить физическое и психологическое состояние. Делайте зарядку по утрам, научитесь вязать, рисовать, плести кружева и т.п. Активная жизненная позиция пойдет вам на пользу.
4
Ежедневно обтирайтесь холодной водой, и по возможности занимайтесь физической работой на свежем воздухе. Это чудесное дополнение в борьбе с неврозами.
5
Введите в свой ежедневный рацион витаминные комплексы, а также продукты, богатые витаминами А, В, С, РР. Наиболее полезны среди них растительное масло, свежие овощи и фрукты. Иммунную систему очень хорошо укрепляет обычное сало. Ешьте несколько его кусочков в день, и это придаст вам энергию и заставит пищеварительную систему активнее работать.
6
Чаще употребляйте квашеную капусту и кисломолочные продукты. Кроме своих полезных гастрономических свойств они обладают еще и прекрасным успокаивающим эффектом.
7
Успокоить нервы помогут многие народные средства. Доведите до кипения 300 г воды и залейте кипятком три ложки измельченных плодов боярышника. Настаивайте час, после чего употребляйте трижды в день за полчаса до еды.
8
Чайную ложку корня валерианы залейте стаканом кипятка и дайте ему настояться 20 минут. Горячий настой следует пить перед сном.
9
Смешайте в равном количестве (по 15 г) траву пустырника, цветы боярышника, сушеницу и 5 г ромашки аптечной. Налейте в смесь стакан кипятка и настаивайте целую ночь. Принимать это следует через час после еды по полстакана (не более трех раз в день).
10
Возьмите настойки валерианы и боярышника, смешайте их в равных количествах и принимайте по 30 капель, разбавленных водой, перед сном.