Совет 1: Как вылечиться от невроза

Невроз является обратимым расстройством нервной системы и сопровождается неустойчивостью настроения и общего самочувствия. Недуг может возникнуть из-за стрессов, физического переутомления, злоупотребления алкоголем и наркотическими средствами и других факторов. Неврозы успешно лечатся. Чем раньше начать лечение, тем быстрее можно достичь результата.
Как вылечиться от невроза
Вам понадобится
  • - обратиться к врачу;
  • - пройти обследование;
  • - начать лечение.
Инструкция
1
Заболеванию в большей мере подвержены представительницы слабого пола. К неврозам относят неврастению, невроз навязчивых состояний и истерию. Неврастения – наиболее распространенный вид недуга.
2
Основными признаками невроза являются плохое настроение, снижение жизненной активности, слабость, быстрая утомляемость, бессонница, отсутствие чувства отдыха после сна, тревожность, постоянно возникающее чувство страха. Кроме того, возможны болезненные проявления со стороны внутренних органов. Могут наблюдаться нарушения в деятельности желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, выражающиеся в запорах, диарее, головокружении, скачках артериального давления, учащенном сердцебиении и т.д. Если вас стали беспокоить подобные проявления, начните принимать соответствующие меры.
3
Прислушайтесь к советам специалистов. Начните относиться к происходящему рационально. Не замыкайтесь на проблеме, даже если она чрезвычайно важная. Просто постарайтесь ее решить. Если не получится, не переживайте. Забудьте о неприятностях и живите дальше.
4
Определите свои задачи и цели. На начальном этапе, это может быть решение делать по утрам зарядку (избавиться от лишнего веса или бросить курить). Упорно идите к своей цели.
5
Если вы склонны к повышенной возбудимости, посоветуйтесь с врачом и принимайте пустырник, валериану, мяту, мелиссу, успокоительные сборы.
6
Не пренебрегайте витаминами. Для нервной системы необходимы витамины А, В, С, РР. Употребляйте овощи, фрукты, растительные масла, сало. Несколько кусочков сала в день способствуют повышению иммунитета.
7
Если вышеперечисленные меры не помогают, обратитесь к врачу. Сдайте анализы и пройдите необходимые обследования. Если у вас невроз, вас направят к специалисту. Помните, что неврозы прекрасно поддаются лечению.
8
Лечение неврозов состоит из терапии лекарственными препаратами, психотерапии и общеукрепляющих процедур. Сходите на прием к психотерапевту. Исходя из вашего состояния, он назначит вам адекватное лечение. Пропейте таблетки. Они успокоят центральную нервную систему и помогут органам восстановиться. При необходимости, пройдите курс массажа, водных или иных процедур. Если вы будете в точности следовать рекомендациям врача, вам удастся полностью справиться с недугом.

Совет 2: Как излечиться от невроза

Если вы стали быстро утомляться и не чувствуете в себе сил чем-то заниматься, плохо засыпаете и просыпаетесь усталыми, жалуетесь на память и отсутствие внимания, головные боли и перепады настроения, боли в сердце или в желудке, то вовсе не обязательно думать о неполадках во внутренних органах. Возможно, ваши проблемы имеют психологическую подоплеку. Специалисты объединяют эти, и подобные им симптомы в понятие невроз. Это заболевание тоже требует особого внимания.
Как излечиться от невроза
Вам понадобится
  • -боярышник;
  • -корень валерианы;
  • -трава пустырника, цветы боярышника, сушеница, ромашка аптечная;
  • -настойки валерианы и боярышника.
Инструкция
1
Поскольку при неврозе не поражаются органы или какие-либо системы человеческого организма, а изменения происходят в основном в сфере психики, то и лечение начинайте с психотерапии. Посетите психолога или психотерапевта и следуйте его советам.
2
Постарайтесь меньше попадать в конфликтные ситуации, а если оградить себя от стресса не удается, то, по крайней мере, относитесь к происходящему рационально. Если проблема важная, ее стоит решать, а на мелкой или надуманной зацикливаться не следует.
3
Кроме работы и профессиональных задач в жизни существуют и другие интересные вещи. Ставьте перед собой цели и решайте задачи, расширяющие ваш кругозор и позволяющие улучшить физическое и психологическое состояние. Делайте зарядку по утрам, научитесь вязать, рисовать, плести кружева и т.п. Активная жизненная позиция пойдет вам на пользу.
4
Ежедневно обтирайтесь холодной водой, и по возможности занимайтесь физической работой на свежем воздухе. Это чудесное дополнение в борьбе с неврозами.
5
Введите в свой ежедневный рацион витаминные комплексы, а также продукты, богатые витаминами А, В, С, РР. Наиболее полезны среди них растительное масло, свежие овощи и фрукты. Иммунную систему очень хорошо укрепляет обычное сало. Ешьте несколько его кусочков в день, и это придаст вам энергию и заставит пищеварительную систему активнее работать.
6
Чаще употребляйте квашеную капусту и кисломолочные продукты. Кроме своих полезных гастрономических свойств они обладают еще и прекрасным успокаивающим эффектом.
7
Успокоить нервы помогут многие народные средства. Доведите до кипения 300 г воды и залейте кипятком три ложки измельченных плодов боярышника. Настаивайте час, после чего употребляйте трижды в день за полчаса до еды.
8
Чайную ложку корня валерианы залейте стаканом кипятка и дайте ему настояться 20 минут. Горячий настой следует пить перед сном.
9
Смешайте в равном количестве (по 15 г) траву пустырника, цветы боярышника, сушеницу и 5 г ромашки аптечной. Налейте в смесь стакан кипятка и настаивайте целую ночь. Принимать это следует через час после еды по полстакана (не более трех раз в день).
10
Возьмите настойки валерианы и боярышника, смешайте их в равных количествах и принимайте по 30 капель, разбавленных водой, перед сном.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.