Вам понадобится
  • - корень валерианы,
  • - лимонная мята,
  • - зверобой,
  • - мелисса,
  • - трехцветная фиалка,
  • - репешек,
  • - золототысячник,
  • - пустырник,
  • - календула,
  • - боярышник,
  • - мята перечная,
  • - овес,
  • - головки клевера,
  • - примула.
Инструкция
1
Прежде всего сбалансируйте питание. Исключите рис, белый хлеб, сахар, макароны. Ограничьте потребление животных жиров. Особенно избегайте копченостей и колбасных изделий. Введите в свой рацион такие продукты, как сухофрукты, мед, сырые фрукты и овощи. Полезны черный хлеб, овес, гречка, корнеплоды, укроп, чеснок, мята.
2
Воспользуйтесь бабушкиными рецептами для успокоения:

Промойте полкило овса и залейте его литром воды. Сварите до полуготовности. Процедите. Отвар принимайте, добавляя немного меда по стакану 2–3 раза в день.
3
Смешайте корень валерианы с лимонной мятой, травой зверобоя, листьями мелиссы, травой трехцветной фиалки, травой репешка, травой золототысячника, травой пустырника, цветками календулы, травой боярышника и мятой перечной. Возьмите 2–3 столовые ложки смеси и заварите на полчаса литром кипятка. Смесь настаивайте, прикрыв крышкой на 30–40 минут. Процедите его и выпивайте 3 раза в день по половине стакана.
4
Соберите головки клевера в самом начале цветения. Высушите их, заваривайте и пейте так же как чай.
5
Измельчите столовую ложку корней валерианы и поместите в термос. Заварите ее стаканом кипятка и настаивайте в закрытом термосе в течение ночи. 3-4 раза в день принимайте по столовой ложке. Курс продолжайте не более 2 месяцев.
6
Мелко разотрите сухие плоды боярышника в количестве 2 столовых ложек и залейте 1,5 стаканами кипятка. Оставьте на полчаса, затем процедите. Выпивайте приготовленный настой в течение дня.
7
Столовую ложку мелиссы заварите стаканом кипятка. Или добавьте ее к заварке при заваривании чая. Еще один рецепт: стаканом кипятка залейте столовую ложку пустырника. Принимайте 4 раза в день по столовой ложке. Или: заварите столовую ложку примулы на стакан кипятка. Настаивайте полчаса. Выпейте за день в два приема.
8
Старайтесь, выезжать на природу при любой возможности и, сбросив обувь, ходите по земле и траве. Эта процедура будет играть роль точечного массажа ступней и поможет вам укрепить свой организм.