Инструкция
1
Страдающие неврозами люди ощущают тревогу и тоску, беспричинный страх, раздражение и злость. К этому добавляются головные боли, мышечные спазмы, головокружение, дрожание рук.
2
Неврозы бывают различных видов, и определить их должен врач. Лечение назначают соответственно виду невроза. Для этого применяют антидепрессанты, транквилизаторы, физиотерапию и иглоукалывание. Но основным методом лечения неврозов является психотерапия.
3
Рассмотрим распространенные виды неврозов.Наиболее часто из таких нервных расстройств встречается неврастения. Ее симптомами являются повышенная раздражительность, сопровождаемая быстрой утомляемостью, расстройством сна, покалыванием в сердце, неприятными ощущениями в желудочно-кишечном тракте, шумом в ушах.
4
Еще одна разновидность невроза – истерический – чаще всего встречается у женщин. Он проявляется демонстративными приступами истерии, слезами и неожиданно бурной реакцией на простые слова. Иногда одного неосторожного слова достаточно, чтобы больной человек разразился рыданиями, проклятиями и угрозами суицида. Больные всячески подчеркивают тяжесть своего заболевания и вживаются в образ самого несчастного человека на свете.
5
Разновидностью неврозов является так называемый невроз навязчивых состояний. Человека преследуют навязчивые мысли, идеи, фобии, воспоминания, которые побуждают его к определенным действиям. От этих мыслей он не в состоянии избавиться самостоятельно. Например, человек может постоянно «наводить порядок», переставляя предметы с места на место, или по десять раз за час проверять, закрыта ли дверь.
6
Первопричиной проявления неврозов являются негативные эмоции человека. К этому предрасполагают личностные качества, наследственность, неправильное воспитание, психологическая травма, конфликтная ситуация или сильный эмоциональный стресс.
7
Для профилактики неврозов рекомендуется соблюдать режим труда и отдыха, избегать отрицательных эмоций. В пищу следует включать больше продуктов, содержащих калий, магний, витамины В и С. Обязательно в дневном рационе должны присутствовать рыба, мясо птицы, кефир, йогурт, творог, орехи, огурцы, зеленый салат, помидоры, цитрусовые, зеленый чай, шоколад. Жирную и богатую углеводами пищу следует свести до минимума, так как она тяжело переваривается и плохо действует на нервную систему. Противопоказаны при склонности к неврозам кофе, крепкий чай и алкогольные напитки. Последние вызывают привыкание и только усиливают депрессию.
