Как не переесть и оставаться в форме во время застолья

Впереди столько еще праздников у нас. Много застолий и веселья. Все это грозит нам перееданием. Но можно обойтись и без этого, если знать маленькие хитрости и уловки. Они помогут оставаться в форме и не отказывать себе в любимом лакомстве.

Вам понадобится

• Понадобится только ваше желание оставаться стройной и красивой.

Инструкция

1. Во время застолья ставьте себе специально маленькую тарелку. Много еды туда не поместится и переедание не грозит.
2. Не ходите голодными в гости. За час до торжества съешьте что-нибудь легкое, диетическое. Организм не будет так голоден. Аппетит снизится.
3. Если чувствуете очень сильный голод, выпейте стакан воды с лимоном.
4. Если на столе присутствуют блюда, которые немного схожи между собой, отдавайте предпочтение менее калорийному и жирному. Например, замените жареную курицу на отварное мясо. Тортик замените сухофруктами. Они более полезны.
5. Не ешьте хлеб. Если не наелись, чувствуете голод, возьмите вторую порцию, но хлеб под запретом. Хлебные изделия быстро откладываются в жиры.
6. Сами себе накладывайте в тарелку. Не допускайте, чтобы вам накладывали. Если насытились, но в тарелке есть еще еда, можете ее не доедать.
7. Пейте сухое вино. В нем меньше калорий. Не злоупотребляйте соками. В них тоже много лишнего.