Совет 1: Диета на кураге

Диета на кураге является монодиетой, но она не является строгой, выдержать ее достаточно легко. Сухофрукты - это калорийный продукт, так что организм будет получать необходимую энергию. Курага способствует очищению кишечника от токсином и шлаков, это помогает избавиться от лишних килограмм. А еще сушеные абрикосы улучшают работу почек.

Плюсы кураги при диете

Курага благодаря содержанию большого количества веществ положительно сказывается на деятельности человеческого организма, укрепляет иммунитет. В составе сушеных абрикосов присутствует огромное количество биологически активных веществ - они легко и быстро усваиваются.

Во время диеты курага положительно сказывается на нервной системе, помогая улучшить настроение и снять усталость, а это так важно во время любого похудения! Сладкий вкус сухофрукта обеспечивается наличием сахарозы и глюкозы - это натуральные сахара, они не приводят к ожирению.

Диета на кураге

Итак, вы решили выбрать вариант похудения при помощи кураги. Тогда рацион питания будет у вас состоять из 300 г кураги и пол литра абрикосового или персикового сока. Из этих продуктов приготовьте пюре, которое поделите на 4 приема. Разрешается пить минералку, но без газов. Соблюдайте монодиету не более пяти дней. За пять дней можно скинуть до четырех кило - все зависит от вашего исходного веса.

Можно выбрать диету на кураге, которая длится неделю. В это время надо чередовать меню двух дней, вот оно:

Первый день.

На завтрак 70 г кураги, на обед 50 г кураги и порция диетического супа, на полдник овощной салат и 30 г кураги, на ужин - рисовая кашка с курагой

Второй день.

На завтрак 70 г кураги, на обед гречневая каша на молоке, 50 г кураги, на полдник - 30 г кураги, любые несладкие фрукты, на ужин - 270 г нежирной рыбки и 50 г кураги.

Меню диеты на кураге можно подкорректировать самостоятельно, только соблюдайте правила:

  • исключите из рациона питания высококалорийные продукты, жареное и сладкое;
  • каждодневно выпивайте до трех литров воды;
  • исключите сладкую воду и воду с газами;
  • включите в рацион питания порцию нежирной рыбы или мяса;
  • за день надо съедать 200 г кураги.

Совет 2: Как похудела Милявская

Российская певица с корнями из Украины Лолита (она же Милявская) худеет не потому, что стесняется своего завышенного веса, но лишь для того, чтобы (по ее признанию) почувствовать легкость во всем организме, разгрузить его. У Лолиты есть масса способов, как сделать это с максимальной пользой для здоровья.
Инструкция
1
Диета на кураге. Одна из любимых диет певицы. Следовать ей нужно следующим образом. Выбирайте один день в неделю, когда вы в течение дня съедаете 200 граммов кураги и ничего более. Запивать промытую тщательным образом курагу нужно зеленым чаем и простой питьевой водой в количестве полутора литра в день.
2
Огуречное питание. Существует определенная диета со свежими огурцами, которая длится в течение 4-7 дней. В течение всего времени требуется съедать не только свежие огурцы в больших количествах, делать из них овощной сок, но и включать в рацион дополнительные блюда. Было время, когда Лолита часто прибегала к такого рода диете, в основном в «огуречный» период года.
Милявская то худеет, то вновь набирает вес
3
Кефир в питании Лолиты. Одна из последних ее излюбленных диет, которую певице посоветовала коллега «по цеху» Лариса Долина, и на которой Лолита похудела сравнительно недавно. В меню кефирной диеты кроме кефира однопроцентной жирности входят такие продукты, как творог, изюм, морепродукты, куриное мясо, яблоки, зелень, зеленый чай, свежесваренный кофе. Такой диеты Милявская придерживается в течение 7 дней.
4
Перед наступлением любой диеты Лолита устраивает себе разгрузочный «голодный» день на минеральной воде. Выход из диеты – на щадящих малокалорийных продуктах, приготовленных на пару, отварных, запеченных, но не жареных. Во время диет и разгрузочных дней Лолита, кроме кофе и зеленого чая пьет в большом количестве питьевую воду или минеральную без газа.
Видео по теме
Обратите внимание
Многие светские печатные издания говорят о том, что в настоящее время певица старается в весе придерживаться золотой середины. Не слишком завышает его, но и не находится постоянно на жестких диетах, которые подрывают ее здоровье.
Совет полезен?
Певица считает, что всему женскому полу следует придерживаться того веса, в котором дамы чувствуют себя комфортно и легко. Главное, чтобы лишние килограммы не создавали одышки и не являлись причиной высокого давления (гипертонии).

Совет 3: Что такое оранжевая диета

Психологами отмечается сильное положительное воздействие оранжевого цвета на человека. Тёплый, солнечный цвет излучает радость, несёт энергию оптимизма, уверенности и энтузиазма. Помогает преодолевать усталость, нервные срывы и депрессии. Улучшает работу системы кровообращения, желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы, повышает аппетит и оказывает омолаживающее воздействие.

Диетологами разработаны специальные оранжевые диеты. Существует несколько разновидностей таких диет, которые сходятся в одном: нужно употреблять в течение некоторого количества времени (от четырех до двенадцати дней) только оранжевые продукты, а блюда из них не должны требовать длительного приготовления. В результате такой диеты можно легко, без всяких очищающих процедур, разгрузить организм и похудеть на 3-4 кг. Итогом станет прекрасная фигура и хорошее самочувствие.

В оранжевых продуктах много кислот и клетчатки, бета-каротина и пектинов. Бета-каротин необходим для поддержки иммунитета и улучшения зрения и кожи. Пектины отвечают за нормальный обмен веществ, выводят холестерин. Все яркие оранжевые фрукты и овощи, аккумулирующие в себе максимум энергии солнца, способны не только улучшить настроение, но и повысить сексуальную активность, а также используются при бесплодии.

Основой оранжевой диеты можно сделать морковь и тыкву. В тыкве бета-каротина в 5 раз больше, чем в моркови. Кстати, он поможет приобрести естественный загар не хуже, чем в солярии. Для этого просто необходимо регулярно употреблять в пищу тыкву. И тыква, и морковь содержат рекордное количество витаминов красоты: A,C, B, E, D, PP и необходимый для похудения витамин T. Тыква хорошо чистит печень. Соблюдая эту диету, похудеть можно без вреда для здоровья.

К основным продуктам можно добавить апельсины, мандарины, грейпфруты, хурму, папайю, манго, ананас, абрикосы и курагу, желтые яблоки, помидоры и болгарский перец оранжевых и жёлтых цветов, кукурузу, яичные желтки, сыр, красную рыбу, мёд, оливковое масло. 

В течение всего периода диеты запрещается употреблять сахар, шоколад, сладкие и хлебобулочные продукты, картофель и макароны, копчености, жирную и солёную пищу, газировку, алкоголь.

Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500