Правильная установка



Осознайте, что потакание своим слабостям приносит вам только вред. Пагубные привычки разрушают ваше здоровье и ничего не дают взамен. Все удовольствие, которое вы якобы от них получаете, является мнимым. Как только вы поймете, что вся привязанность к той или иной привычке - это плод вашего самовнушения, зависимость в значительной мере ослабнет.


Подумайте о том вреде, который наносят зависимости вашей личности. Они разрушают ее, делают вас слабым человеком. Завязав с вредной привычкой, вы почувствуете себя более уверенно. К вам вернется чувство собственного достоинства, а ощущение беспомощности, наоборот, исчезнет.

Раз вы решили завязать, значит, вы понимаете, что эта привычка вам не нужна. Вам осталось только разрушить миф о том, что она несет какую-то пользу для вас. Например, некоторые люди курят, так как думают, что это их расслабляет. На самом деле, как только они зажгли первую сигарету, их организм перестал вырабатывать никотин. Именно потребность в нем вызывает чувство беспокойства. Получается замкнутый круг: человек чувствует необходимость в никотине и восполняет его с помощью сигарет, которые его же лишают этого вещества.

Или возьмите индивидов, которые чувствуют, что стали зависимы от алкоголя. Им трудно расстаться со спиртными напитками, несмотря на ту боль и унижение, которое приносит злоупотребление ими. Так происходит потому, что люди считают алкоголь веществом, помогающим справиться с усталостью и плохим настроением. В действительности же спиртное, наоборот, является сильнейшим депрессантом.

Найдите информацию о своей зависимости. Почитайте, как наркотик действует на ваш организм. Осознание этого не позволит вам больше пудрить себе мозги и поможет освободиться от вредной привычки.

Работа над собой



Начните новую жизнь без пагубных привычек. Бросайте их сразу, не уменьшая дозы и не прибегая к заменителям. Твердо скажите себе, что вы завязали, и насладитесь ощущением полной свободы. Некоторые индивиды считают, что без вредного удовольствия их жизнь будет не такой интересной. На самом деле человек, поборовший зависимость, не ставит себе какие-то ограничения, а, наоборот, открывает целый мир.

В первое время вам может быть сложно перестроиться на новый лад. Препятствием на пути к новой, свободной жизни могут стать какие-то ритуалы, имевшие место раньше. Важно и то, какие люди вас окружают. Порой именно так называемые друзья мешают человеку справиться с зависимостью.

Не позволяйте кому-то управлять вашей жизнью. Это того не стоит. Не давайте снова затянуть себя на дно. Если кого-то вы интересуете только как соучастник в преступлении против своего организма, это не ваш человек. Ищите новых друзей и оставайтесь верным себе.

Не забывайте хвалить и поощрять себя. Считайте, сколько дней вы живете полной жизнью. Если ваши пагубные привычки требовали каких-то расходов, подсчитайте сэкономленную за первый месяц сумму и купите себе вещь, которую давно хотели. Заведите какое-нибудь хобби, чтобы реализовать себя. У занятых людей не остается времени на всякие глупости.