Совет 1: Как избавиться от плохих привычек

Идеальных людей не бывает, практически у каждого есть свои приобретенные недостатки – вредные привычки. Одни страдают алкогольной зависимостью, другие не представляют свою жизнь без курения, а третьи неустанно грызут ногти. Все эти привычки приносят вред, именно поэтому от них необходимо избавляться, и чем скорее, тем лучше.
Как избавиться от плохих привычек
Инструкция
1
Избавление от алкоголизма
Выздоровление возможно только при соблюдении трех основных условий. Искреннее желайте освободиться, то есть полностью прекратить употребление горячительных напитков. Соответствующий настрой и здоровая категоричность - одно из основных условий, поскольку лечение алкоголизма без этого невозможно.
Обязательно посещайте специальные группы поддержки. Сейчас одним из самых эффективных групповых движений (в данном направлении) является 12-ти шаговая программа анонимных алкоголиков.
Обратитесь за помощью к опытным специалистам (психологам, наркологам, психиатрам, психотерапевтам). Эти консультации могут осуществляться не часто, главное, чтобы они действительно помогали.
Соблюдение всех условий способствует появлению стойкой ремиссии, и через несколько лет практически все системы организма, которые подверглись разрушению, чудесным образом восстановятся.
2
Избавление от курения
Используйте медикаментозные препараты: пластыри, спрей, ингалятор и даже леденцы с жевательной резинкой. Они помогут в первое время, поскольку способны снять лишь физическую зависимость от сигарет, не избавляя от психологической.
Пользуйтесь заменителями сигарет (фитосигаретами и электронными сигаретами). Подобные изделия позволят отвыкнуть от настоящего табака, при этом, не отравляя организм.
Применяйте антидепрессанты: фиточаи, БАДы и лекарственные травы. Данные препараты помогут легче перенести процесс борьбы с курением, а также справиться с переживаниями и стрессом.
3
Избавление от привычки грызть ногти
Нанесите на ногти специальный лак. Он продается в аптеке, не имеет цвета и обладает неприятным (горьким) вкусом. При неэффективности этого метода нарастите акриловые или гелевые ногти. Грызть искусственную основу (пластину) очень неудобно.
Обычно люди, которые грызут ногти, делают это во время стрессовых ситуаций или когда им просто нечего делать (при просмотре фильма, сидя за компьютером и т.д.). Старайтесь избегать этого. Погрызите орешки или семечки, но старайтесь не «тянуть» руки в рот.
Сходите к психиатру. Доказано, что данная привычка – результат небольших нервных сбоев.
Видео по теме
Обратите внимание
Все вышеперечисленные советы и способы помогут преодолеть такие пагубные привычки только в том случае, если человек сам захочет этого, и никак иначе.

Совет 2 : Как избавиться от дурных привычек

С психологической точки зрения привычка – это какое-либо действие, доведенное до автоматизма и осуществляемое без усилий и контроля. То есть это такие поступки, которые люди делают, не задумываясь. К сожалению, человек склонен приобретать больше дурных привычек, чем хороших: начиная от почти невинных «детстких» (грызть ногти, наматывать волосы на карандаш) и заканчивая действительно вредными пристрастиями к курению или обжорству. Избавиться от них гораздо тяжелее, чем приобрести.
Как избавиться от дурных привычек
Инструкция
1
Настройтесь на удачу. Чтобы избавиться от привычки, необходимо этого хотеть. Не нужно ожидать многого с самого начала, но надо верить в себя. Многие сразу отступают, так как уже предвидят неудачу. Поэтому лучше всего начинать с малого, отказываясь от вредных пристрастий постепенно. Например, сначала попробуйте избавить себя от привычки трогать волосы, когда с ней покончено, учитесь не опаздывать. Одержав победу, вы поймете, на что способны, и сможете отказаться от курения, например. Записывайте свои обязательства, чтобы поддержать мотивацию.
2
Выбрав одну привычку, от которой нужно избавиться, определите ее причину. На самом деле это более сложное и глубокое понятие, чем просто автоматизированное действие. В ее основе лежат серьезные психологические состояния, например, стресс или затянувшийся невроз. С помощью определенных поступков человек успокаивает себя и ищет выход. Привычка одергивать одежду и поправлять волосы может быть следствием комплекса неполноценности и неуверенности в себе. Чтобы понять причину, понаблюдайте за собой. Например, может оказаться, что вы начинаете грызть карандаш каждый раз, когда начальник с вами разговаривает. Как правило, во время отдыха, отпуска или после смены работы привычки исчезают, так как устраняется причина. Если вы не можете понять источник пристрастия, обратитесь к психологу.
3
Определите положительные и отрицательные стороны привычки. Даже от самых вредных и дурных пристрастий люди получают удовольствие. Курение, например, помогает освежить мысли или успокоиться. Но перечислив все неприятные последствия (рак, нарушение обмена веществ, кашель), вы поймете, что хорошего намного меньше. Если же ваша привычка не приносит вам или окружающим вреда, но доставляет много удовольствия, возможно, не стоит от нее избавляться.
4
Используйте триггер – это короткий ритуал, который нужно выполнять каждый раз, когда вы хотите сделать привычный поступок. Выберите такое действие, которое принесет вам пользу и удовольствие и поможет избавиться от желания поступить по привычке. Например, каждый раз, когда вам хочется грызть карандаш, начинайте что-нибудь рисовать. Чтобы избавиться от привычки поздно вставать, раньше ужинайте и ложитесь.
5
Избегайте ситуаций, в которых чаще всего проявляются ваши привычки. Постарайтесь реже встречаться с тещей, если во время разговора с ней вы постоянно теребите одежду. Или займите себя чем-нибудь очень интересным вместо позднего ужина, чтобы не вспоминать о нем. Также желательно избегать людей, у которых есть такая же привычка, так как человеку свойственно подражание.
6
Контролируйте себя и планируйте свое поведение заранее. Если вы хотите избавиться от слов-паразитов, выучите речь выступления, продумайте ваши фразы во время разговора. Будьте готовы к любым ситуациям. Дома развесьте стикеры с напоминаниями в тех местах, которые связаны с привычками. Например, на холодильник, если вы постоянно таскаете из него еду, или на шкаф с требованием убрать одежду.
7
Расскажите друзьям и знакомым, что вы хотите избавиться от привычки, это повышает мотивацию. Воспользуйтесь действием рычага – например, отдайте другу тысячу рублей и попросите вернуть только тогда, когда вы полностью устраните вредную привычку.
Видео по теме
Обратите внимание
Как избавиться от вредных привычек. Вредные привычки губительно воздействуют на жизнь человека, порой являясь основными причинами проблем в личной жизни и на работе. Сказываются они, в первую очередь, на здоровье человека, а если у человека плохое здоровье, то и о достижении успеха в любой из сфер жизни говорить не приходится.
Полезный совет
У каждого есть свои привычки. К сожалению, некоторые из них являются неприятными для окружающих (например, манера опаздывать, грызть ногти, барабанить пальцами по столу) и губительными для нашего здоровья (курение, привычка наедаться на ночь или проводить весь день на диване перед телевизором).
Источники:
  • Как избавиться от вредных привычек

Совет 3 : Как избавиться от привычки быть неудачником?

Неудачники - категория людей, которые проигрывают в жизненных ситуациях, теряют, им хронически не везет, у них все не получается. Они просто притягивают к себе негативные ситуации. Как избавиться от неудачливости?
Как избавиться от привычки быть неудачником?

Неудачники - особая категория. Их называют слбаками, лузерами, жалеют, удивляются, а между тем все их неудачи - не просто неблагоприятное стечение обстоятельств. Неудачник - это образ мышления. Как изменить мышление, чтобы избавиться от унизительного диагноза - "неудачник"? Чтобы не чувствовать себя неудачником, необходимо избавиться от досадных привычек, сменить мировоззрение. Сделать это нелегко, придется хорошенько поработать над собой!



  • Избавьтесь от привычки терпелево принимать трудности и то, что вам не нравится. Не ешьте нелюбимую пищу, не носите нескладную одежду и неудобную обувь. Не терпите то, что вам не нравится! Почувствуйте вкус жизни.

  • Не общайтесь с людьми, которые пытаются вас унизить, убивают вашу самооценку и постоянно подвергают критике каждый ваш поступок.

  • Не думайте о том, какое мнение о вас сложится у других людей, что они скажут или подумают. Ваша жизнь - уникальна, не стоит подстариваться под всех, лишая себя инициативы. Запомните: будете стараться нравиться всем - проиграете.

  • Не пытайтесь грузить себя чужими проблемами - их достаточно у вас самих. Давая обещания, исполняя чужие просьбы, приобретая репутацию безотказного человека, вы упускаете возможности наладить собственную жизнь, получить удовольствие и решить для себя насущные вопросы, так как все ваше время уходит на удовлетворение чужих интересов.

  • Не пытайтесь контролировать все вокруг себя, взваливать на себя непосильную ответственность. Избавляйтесь от невроза - даже если вы чего-то не успели, не грызите себя! Физические возможности и выносливость человека ограничены, будьте снисходительнее к себе и не пренебрегайте теми людьми, которые готовы оказать вам помощь.

  • Путь наименьшего сопротивления - самый короткий путь к неудачному стечению обстоятельств. Возможно, вам придется  пойти против чьих-то мнений, пересечь свои интересы с чужими. Не стоит этого бояться, иначе вы всегда будете уступать свою "добычу" тому, у кого в характере больше твердости и силы.

  • Не держите все чувства "на замке". Иногда стоит отпустить себя и сказать вслух то, что, возможно, кому-то не понравится. Не держите в себе обиду, выясняйте отношения сразу. Не жалуйтесь на жизнь и не вникайте в чужие жалобы, не поощряйте нытиков - они крадут ваше время и удачу. Иногда вы имеете право и на гнев, и на любовь - не бойтесь говорить о своих чувствах вслух, у открытого, искреннего человека на успех гораздо больше шансов.

  • Не бойтесь рисковать, но и не забывайте о разумности риска. Принимая рискованное решение, просчитайте дополнительные варианты, пути отхода. Но не отказывайтесь от риска в силу нерешительности! Не бойтесь ошибиться - не ошибается тот, кто ничего не делает.

  • Нельзя думать только о других. Постарайтесь создать собственное личное пространство, чтобы тем, кто живет рядом, было в нем тепло и комфортно.Чем будет уютнее вам самим - тем лучше будет рядом с вами окружающим. Не забывайте о близких и родителях - они всегда будут вашей поддержкой, в отличие от случайных людей, которые открестятся и забудут о вас тут же, если что-то в вашей жизни пойдет не так.

  • Не проводите время, закрывшись в четырех стенах, не будьте бирюком. Не покупайте всякий хлам, избавьтесь от ненужных и старых вещей. оставьте самое необходимое, нужное. Не собирайте в голове ненужную информацию, не храните ее, не читайте разную чушь - в жизни не так много времени, посвятите себя чтению самых нужных и хороших книг.

  • Не зацикливайтесь на прошлых неудачах и достижениях. То, что было вчера - уже растворилось в прошлом. Думайте о будущем, стройте планы, но заботьтесь и о сегодняшнем дне - ровно настолько, насколько это нужно. Не бойтесь мечтать - мечты, особенно искренние, всегда сбываются.

  • Забудьте о словах "у меня не получится", "я не умею", "я не могу". Не упускайте возможности чему-то научиться, Старайтесь также избегать слов "Если получится то-то...". Сильная словесная формула структурирует пространство, поэтому лучше говорить: "Когда я сделаю то-то...", "Когда произойдет то-то и то-то".  Таким образом вы программируете себя на то, что все обязательно получится так, как вы хотите.

  • Не сравнивайте себя с другими. У каждого своя жизнь, свои ошибки и свой путь. Подражая кому-то, вы станете лишь тенью, копией, не реализуя собственный потенциал. Не завидуйте никому, это отвлекает от собственной жизни. Тем более, завидуя чему-то, мы совершенно не преставляем себе, сколько проблем может быть у объекта нашей зависти - проблем, о которых мы попросту не знаем.

  • Не пытайтесь быть совершенным, выбросите из головы "комплекс отличника". Старайтесь быть самостоятельным, но не бойтесь пользоваться чужой помощью, смело привлекайте к своему делу сторонников и единомышленников.Но не перекладывайте ответственность на других.

  • Не думайте о плохом, не слушайте страшных или печальных историй. Избавляйтесь от стеснительности, легкое нахальство или дерзость только придаст вам обаяния. Никогда не хмурьтесь на людях, улыбайтесь, людей это привлекает. 

  • Не воспринимайте неудачу как вселенскую катастрофу - но не стоит относиться к ней как к чему-то неважному и обычному для вас. Проанализируйте собственные ошибки - где вы их допустили? Поймите где ошиблись и в чем и не повторяйте ошибки заново. 

Совет 4 : Как перестать быть никем

Хочется быть нужным и уважаемым человеком, осознавать, что жизнь проходит не напрасно. Если вы ощущаете себя никем и вас категорически это не устраивает – меняйтесь, стройте свою жизнь так, как вам хочется, и поднимайте вашу самооценку.
Как перестать быть никем
Инструкция
1
Задумайтесь о смене работы. Если ваше нынешнее занятие кажется вам абсолютно бессмысленным, вы не видите реальной пользы от вашего труда, займитесь тем, что вызывает у вас уважение или восхищение. Конечно, некоторые нужные профессии невозможно получить без соответствующего высшего образования: просто так не станешь врачом, ученым или спасателем, но остается немало вариантов ощутить свою полезность на менее квалифицированных специальностях. Также не стоит забывать о возможности получения еще одного высшего образования.
2
Если вы не готовы расстаться с нынешней работой, станьте волонтером. В свободное время помогайте детям, пожилым людям, бездомным животным, во время отпуска выберите не дорогой курорт, а отправьтесь в волонтерский лагерь оказывать помощь тем, кто в ней нуждается. Соберите вещи и отнесите их менее обеспеченным людям, по возможности делайте пожертвования.
3
Производите что-нибудь. Наглядный результат вашего труда, который можно увидеть и потрогать, поможет вам повысить самооценку. Варите варенье, вяжите свитера, плетите корзины, делайте мебель, вырезайте статуэтки из дерева, выращивайте овощи. Позвольте себе по-настоящему увлечься тем, что вы делаете, и вы получите огромное удовольствие от хобби.
4
Обзаведитесь друзьями, если вы все еще не сделали этого. Создайте свой круг общения, где каждый человек будет любим и значим, и вы в том числе. Близкие люди будут интересоваться вашими делами, расспрашивать об успехах, искренне сопереживать неудачам. Для них вы не будете никем.
5
Станьте экспертом в какой-либо области. Развивайтесь, расширяйте свой кругозор, добивайтесь того, чтобы люди обращались к вам за советом. Вереница желающих узнать ваше мнение поможет вам почувствовать себя нужным и значимым.
6
Делайте людям приятное. Помогайте знакомым, радуйте приятелей мелочами, дарите подарки близким. Уделяйте внимание окружающим людям, и они будут относиться к вам с заботой и ценить вас. Вы уже не пустое место – вы человек, который делает других счастливее.
7
Не бойтесь рисковать. Если перед вами появляется возможность сделать нечто и добиться успеха, ввязывайтесь в авантюру, ведь это отличная возможность перестать быть никем за короткий промежуток времени. Но не рассчитывайте, что все оставшееся время вы будете пожинать лавры: вам придется и дальше упорно работать, чтобы остаться на завоеванных позициях.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500