Многим из нас слово «диета» знакомо не понаслышке.  Для женщин диета сродни волшебному джину из бутылки, который сулит моментальное избавление от лишнего веса, а вместе с ним и от всех остальных проблем.

Не секрет, что главной причиной набора жировой ткани является переедание. Это самый простой способ избавления от стресса, вызванного такими негативными эмоциями, как страх, обида, гнев и др. Переедание не только позволяет в определенной степени избавиться от психологического дискомфорта, но также помогает почувствовать себя защищенным. Сама мысль о любимом лакомстве в предвосхищении того чувства, когда вкушаешь кусочек любимого пирожного из соседней пекарни,  способна значительно повысить настроение и придать энергии для завершения рабочего дня.  

  • Необходимо признать несколько ключевых моментов, которые обычно сопутствуют приему пищи при переедании:
  • Процесс поглощения еды повышает настроение.
  • В большинстве случаев мы едим даже тогда, когда не голодны.
  • Зачастую мы едим неосознанно, не контролируя количество и качество потребляемой пищи.
  • Вкусовые характеристики еды намного важнее ее полезности.

При таком отношении к питанию диеты становятся малоэффективны. Если не изменить в корне свои привычки, диеты не принесут долговременного результата.  Человек обращается к диетам как средству быстрого избавления от веса. На самом же деле диета должна стать образом жизни, индивидуально подобранным стилем здорового и сбалансированного питания.

Таким образом, причины переедания кроются намного глубже, чем мы может себе представить. Так мы боремся с каждодневными стрессовыми ситуациями. Кратковременные диеты не способны дать желаемого результата, если мы в корне не поменяем свое отношение к питанию и не научимся относиться к нему осознанно.