Совет 1: Как научиться играть в большой теннис

Теннис не только высоко прибыльный вид спорта, но и увлекательное времяпрепровождение. Играя в теннис, вы укрепите мышцы, разовьете дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Регулярные занятия помогают справиться с головными болями и депрессиями, плохим аппетитом и бессонницей. Кроме того, теннис - игра высокоинтеллектуальная, вы научитесь мыслить стратегически и просчитывать шаги противника на каждом этапе. И для достижения успеха не нужно обладать сверхспособностями.
Инструкция
1
Воспользуйтесь услугами профессионального тренера. Не важно, планируете ли вы выступать на высоком уровне или просто хотите хорошо играть, помощь специалиста необходима. Только тренер сможет научить вас тонкостям игры, умению правильно двигаться, держать ракетку, ставить ноги и даже дышать. Занятия могут быть и индивидуальными, и групповыми. При должном внимании вы одинаково добьетесь успеха.
2
Найдите тренера, которому вы будете доверять. Выбрать корт в крупном городе не представляет особой трудности. Теннисные корты есть при многих школах, спортивных сооружениях и даже при крупных гостиницах. Уточните условия аренды корта и проводятся ли на корте занятия.
3
Понаблюдайте за работой группы, к которой вы планируете присоединиться. Убедитесь, что вам импонирует манера общения будущего наставника, то, как он проводит занятия, существует ли индивидуальный подход. Самая лучшая рекомендация для тренера – это его ученики. Постарайтесь попасть на занятия к специалисту, чьи воспитанники являются призерами и победителями соревнований различного уровня. Это будет гарантией его профессионализма.
4
Приобретите экипировку. Самый важный ее элемент – теннисная ракетка. Процесс выбора ракетки очень индивидуален, лучше всего покупать ракетку после консультации с тренером. Возможно, наставник сам предложит вам приобрести снаряжение у него. Как правило, это позволяет купить все нужное по более низким ценам.
5
Обратите внимание, для занятий теннисом нужны именно теннисные кроссовки. Они позволяют лучше держать сцепление стопы с грунтом или травяным покрытием корта, делать резкие остановки, повороты, прыжки на месте и тому подобное. Привычные беговые кроссовки с ребристой подошвой и приподнятым мыском не предназначены для этого, а вы легко можете получить травму голеностопного сустава, используя неподходящую обувь.
6
Первое время достаточно заниматься 1-2 раза в неделю. Этого хватит, чтобы освоить необходимые навыки и начать играть на любительском уровне. Не жалейте денег на индивидуальные занятия с тренером. Пусть они станут дополнением к групповым занятиям.
7
Подберите себе спарринг-партнера. Лучше всего начинать заниматься вдвоем с товарищем, с которым вы сможете самостоятельно проводить тренировочные игры.
8
Обязательно играйте на счет. Делайте это при каждом удобном случае. На занятиях с тренером осваивайте технику, но игровая практика необходима, если вы хотите действительно выигрывать. Не секрет, что во время реальной игры человек теряет примерно 30-40% навыков, приобретенных на тренировке.

Совет 2: Как играть в теннис

В настоящее время, теннис стал более популярным видом спорта по сравнению с предыдущими годами, когда большей популярностью пользовался футбол, волейбол или баскетбол. Сейчас же модно играть именно в теннис.

Особенно часто на корте встречаются молодые девушки и мужчины средних лет. Это можно объяснить очень просто – и те, и другие хотят поддержать себя в форме. И кроме того игра в теннис укрепляет здоровый дух. Но, собственно, как играть в теннис?

На первый взгляд, этот вид спорта кажется довольно легким в освоении. Однако, если вы до этого никогда не держали в руках теннисную ракетку, а сам процесс игры в теннис видели только в кино, то не стоит спешить с выходом на корт. Для новичков в этом деле существует несколько техник, освоение которых поможет понять, как играть в теннис правильно и с чего начинать.

1. Во-первых, перед выходом на корт, стоит сначала «поиграть со стенкой». Вы подходите к стенке и кидаете в нее мячик, затем стараетесь отбить его, держа при этом ракетку в правильном положении. Не подходите к стенке очень близко, но также и не рассчитываете на то, что это упражнение получится у вас с первого раза.

2. После первого удачного удара по мячу – не расслабляйтесь! Ведь окончание первого удара – это уже подготовка к совершению второго удара. Помните о том, что начинающие игроки по инерции делают несколько шагов вперед, в то время как уже опытные и знающие игроки стараются оставаться на месте.

3. Ни в коем случае не опускайте ракетку вниз после совершения удара. Иначе вы будете выполнять двойную работу, при этом, не успевая сконцентрироваться на летящем в вашу сторону мяче.

Как видите, научится тому, как играть в теннис, не очень и просто. Но главное в этом виде спорта не рассеивать свое внимание на посторонние вещи и различные отвлекающие факторы. При грамотном соблюдении всех правил, техники безопасности и постоянных, усиленных тренировках, результат не заставит себя ждать. И стоит не забывать о том, что, научившись играть в теннис, нужно постоянно поддерживать свои навыки и умения в форме с помощью упражнений и тренировок, чтобы не потерять накопленный вами опыт и сноровку игры в теннис.





 

Источники:
  • теннис как играть
Обратите внимание
Игра Большой теннис. Замечательная флэш игра в большой теннис! На турнире собрались игроки со всего света, дойдите до финала и станьте победителем! Нажимаем 'Tournament', чтобы начать игру. Выбираем игрока, щелкая левой кнопкой мыши.
Полезный совет
Большой теннис это игра, в котором нужно иметь большую выносливость и физическую подготовку. Попробуйте обыграть всех соперников и тем самым стать чемпионом по большому теннису. Пусть ваши подачи будут самыми сильными.  Нужно в этой игре выйти на теннисный корт и взять в руки ракетку. Только так вы сможете показать сопернику как вы можете играть в большой теннис.
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 1
Пожаловаться
Гость
написал
Как можно на обычной спортивной площадке твоего двора потратив всего 5-10 минут в день, научиться играть в большой теннис одному и сам собой, накачать пресс и скинуть 5 кг. за неделю? Можно и не только можно, но и нужно. Дело в том что Американская компания Unique изобрела уже как пару лет прекрасный "Универсальный теннисный Тренер". Это небольшая и лёгкая конструкция из пластика, помещаюшаяся даже в дамской сумочке,резинка и теннисный мяч. Что творит этот тренер!!!
Дело в том что научиться играть в теннис, это давольно таки проблемотично в нынешнее время. Вот кто учиться играть в теннис в моем родном городе Казани? Да только человек 50 в лучшем случае и то те кто готовиться к универсиаде и так любители. Нет массовости, нет интереса. А почему спросити вы? Да потому что нет грамотных площадок, кортов-а если и есть то очень дорогие. Даже если взять по минимуму 2 часа в день, 3 раза в неделю, аренда -это 25 т.р. Найти грамотного тренера-а это вообще проблема. Те что были раньше играли и учили на энтузиазме, давно ушли из спорта в комерцию, а сейчас тренера только за большие деньги и честно говоря не понятно, этот тренер вообще раньше играл? А как у него с психологией и отношением к детям или даже к вашей жене, которую вы отправляете учиться играть в теннис. Вообщем просто научиться и дешево в нынешнее время просто нельзя. А это значит что всё больше и больше людей при фразе "а ты играешь в теннис?" ответят, "играл или играла раньше, в школе, а сейчас да нет ни времени ни денег, да и где?". Так вот появилась возможность в 21 веке всё таки и научиться играть в теннис и играть не только на кортах и с тренером или партнёром - а сам с собой в полноценный большой теннис-без партнёра, без корта, а на спортплощадке во дворе или за городом. При этом не нужна стенка, как вы сейчас подумали а нужен только асфальт метров 20 на 10, и адреналин, раж, физическая подтяжка, пресс, бицепс, - 5 кг. в неделю вам обеспечены. И всё это с "Универсальным Теннисным Тренером". Конструкция проста до безумия, легка как пушинка, но в самостоятельном исполнении не возможна-надо покупать, но это абсолютно небольшие деньги в пределах 2 т.р. Пластиковая бадья 30 см. в диаметре, весит всего 250гр. на ней намотана эластичная резинка и качественно на заводе прикреплен теннисный мячик, через спец. шнурок. Идете на спорт площадку хоть в 21-00 после работы, или в 6-00 утра до, с собой ракетка и Универсальный теннисный тренер. Берёте эту бадью пластиковую, разматываете резинку до упора-а это где то метров 10, берете ракетку и ударяете по мячу как и в теннисе на корте. Мячик летит от Вас, вытягивает разенку метров через 15 от вас и возвращает мячик обратно к вам,вы опять удар по мячу. И так далее. Вот так и учитесь играть в большой теннис сам с собой в любом месте города, в любое удобное время. Если играли раньше-для Вас это душевная и мышечная радость и реализация давней мечты-вспомнить как всё таки играть в теннис. Для тех кто хочет только научиться-прекрасный тренер, партнёр.Обучитесь, поймете как это и нужно ли это вам а потом будете совершенствоваться с индивидуальным тренером. Для тех кто хочет похудеть это отличный тренажёр, который с удовольствием Вас с интересом погоняет по всей спорт.площадке так, что через 5 минут я обещаю Вам град пота с вашего лба, насквозь рубашку, подтягивания всех мышц, стимуляция дыхания, накачивание пресса и минус 5 кг. достоверно в неделю. Универсальный теннисный Тренер-начни играть в большой теннис самостоятельно
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500