Совет 1: Как вылечить запор

Запор относится к настолько деликатным проблемам, что человек не всегда торопится в поликлинику. А зря! Часто запор является симптомом более серьезного заболевания. Но если он не носит хронического характера, вы можете исправить ситуацию, не посещая лечащего врача.
Вам понадобится
  • - семена льна;
  • - плоды слабительного жостера.
Инструкция
1
Не торопитесь делать клизмы. Конечно, они обладают высокой эффективностью, но при частом употреблении вы можете выработать у своего организма чувство зависимости. И вместо того чтобы избавиться от проблемы, только усугубите ее. Процедуры с использованием кружки Эсмарха рекомендуется проводить примерно 2-3 раза в месяц.
2
Чаще всего запор вызывает неправильное питание или нарушение водно-солевого баланса. Поэтому перейдите на продукты с большим содержанием клетчатки. Это хлеб с отрубями, капуста, огурцы, помидоры, свекла, шпинат, бобовые, чернослив. Выпивайте ежедневно такие кисломолочные продукты, как простокваша, кефир, квас, кумыс. Откажитесь от употребления шоколада, белого риса, кофе, крепкого чая. Все они угнетают перистальтику, так как обладают сильными вяжущими свойствами.
3
Для нормальной перистальтики кишечника выпивайте в течение дня не менее двух–трех литров жидкости
4
Запоры могут возникать из-за несоблюдения режима. К примеру, вы не успели вовремя зайти в туалет. Вскоре это входит привычку, и ваш кишечник просто не понимает, что необходимо нормализовать свою работу. В этом случае попробуйте каждое утро и в обед выпивать на голодный желудок стакан воды небольшими глотками.
5
Займитесь гимнастикой, особенно укреплением мышц живота.
6
Вы можете получить помощь, обратившись к врачу. Вам назначат прокинетики, способные улучшить моторику кишечника, или контактные слабительные – свечи или водно-масляные клизмы небольшого объема.
7
Воспользуйтесь рецептами народной медицины. Чайную ложку семян льна заварите в стакане кипятка и настаивайте, укутав теплой тканью, 4-5 часов. Выпивайте не процеженный настой перед сном.
8
Столовую ложку неизмельченных плодов слабительного жостера залейте стаканом воды и нагревайте, доводя до кипения. На протяжении 2 часов настаивайте в теплом месте. Выпивайте настой перед сном.

Совет 2: Как вылечить запор без слабительных

Использование слабительных средств при лечении запоров эффективно, но дает кратковременный результат. При их частом применении может возникнуть привыкание, из-за чего самостоятельный стул станет редким явлением. Поэтому избавиться от запоров можно, пересмотрев свое питание и образ жизни.
Вам понадобится
  • - кипяченая или минеральная вода;
  • - свежий кефир;
  • - свекольный сок;
  • - капустный или огуречный рассол;
  • - свекла;
  • - чернослив;
  • - кора крушины;
  • - льняное семя и масло;
  • - оливковое масло;
  • - фрукты;
  • - овощи;
  • - зелень.
Инструкция
1
Если вам необходимо срочно избавиться от запора, выпейте пол-литра свежего кефира мелкими глотками. Обратите внимание на дату его выпуска: уже 3-х дневный кефир может оказать не слабительный, а укрепляющий эффект. Быстрому опорожнению кишечника способствует салат из вареной свеклы и замоченного в горячей воде чернослива, заправленный растительным маслом, лучше всего оливковым.
2
Хорошее слабительное действие оказывает отвар чернослива, свекольный сок, капустный или огуречный рассол. Полезен также отвар коры крушины: залейте 1 столовую ложку коры 1 стаканом горячей воды, нагревайте на водяной бане в течение 30-40 минут, процедите, остудите, доведите объем жидкости до 1 стакана кипяченой водой, принимайте с утра натощак и на ночь по полстакана.
3
В редких случаях можно делать клизму: 1 столовую ложку толченого льняного семени (овса, ячменя) залейте 1 литром воды, доведите до кипения, процедите, добавьте 2 столовых ложки льняного масла.
4
Чтобы вылечить хронический запор, исключите из своего рациона белый хлеб, сдобные булочки, котлеты, колбасу. Включите в него продукты, богатые растительной клетчаткой: отруби, овес, пророщенную пшеницу, муку грубого помола, помидоры, огурцы, кабачки, тыкву, свеклу, морковь, цветную капусту, брокколи, зелень. Ежедневно готовьте салаты из свежих овощей и заправляйте их оливковым маслом.
5
Ешьте сливы, абрикосы, яблоки, персики, апельсины, мандарины, виноград, чернослив, финики, инжир. В то же время, не стоит употреблять фрукты и ягоды, обладающие вяжущими свойствами: хурму, груши, чернику, бруснику.
6
В борьбе с запорами вам придется пить как можно больше жидкости: до 2-3 литров в день. Вода сама по себе обладает хорошим слабительным эффектом, поэтому пейте простую или минеральную воду, морсы, компоты, соки. Перистальтику кишечника усиливает ацидофилин, кумыс, квас. Вместе с тем, на время откажитесь от крепкого чая, кофе и какао.
7
Чтобы запустить работу кишечника, выпивайте утром натощак стакан холодной воды небольшими глотками. Можно использовать как обычную кипяченую воду, так и минеральную с содержанием солей магния.
8
Делайте гимнастику для мышц живота, выполняйте упражнение «велосипед». По утрам, не вставая с постели, массируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке. В течение дня старайтесь как можно больше двигаться, поменьше сидите, чаще ходите пешком, займитесь бегом или плаванием, в общем, ведите активный образ жизни.
Источники:
  • как вылечить запор
Видео по теме
Обратите внимание
Перед тем, как вылечить запор, необходимо установить его причину. Если запор возник по причине органических поражений толстого кишечника, то вначале проводят лечение основного заболевания. У части больных с запорами причина этого состояния — систематическое подавление позывов к дефекации.
Полезный совет
Что делать при запоре. Если вы убедились, что симптомы соответствуют заболеванию, следует определиться с тем, как его вылечить. Важно подобрать максимально эффективный и безопасный вариант решения проблемы. Это поможет вылечить запор. Исключите из своего рациона свежий белый хлеб, кондитерские изделия, колбасу, сыр, какао, рыбу. Эти продукты способствуют запору.
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 2
Пожаловаться
написал(а)
Спасибо за статью, нужно будет запомнить. Но обычно мне без слабительных никак нельзя избавиться от запоров, но я стараюсь выбирать натуральные слабительные средства, лучше всего из таких мне подошел Ректактив.
Пожаловаться
Гость
написал
Отличная статья! Все индивидуально, но лично мне очень помогают свечи РектАктив из экстракта сухого конского каштана.
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500