Вам понадобится
- - семена льна;
- - плоды слабительного жостера.
Инструкция
1
Не торопитесь делать клизмы. Конечно, они обладают высокой эффективностью, но при частом употреблении вы можете выработать у своего организма чувство зависимости. И вместо того чтобы избавиться от проблемы, только усугубите ее. Процедуры с использованием кружки Эсмарха рекомендуется проводить примерно 2-3 раза в месяц.
2
Чаще всего запор вызывает неправильное питание или нарушение водно-солевого баланса. Поэтому перейдите на продукты с большим содержанием клетчатки. Это хлеб с отрубями, капуста, огурцы, помидоры, свекла, шпинат, бобовые, чернослив. Выпивайте ежедневно такие кисломолочные продукты, как простокваша, кефир, квас, кумыс. Откажитесь от употребления шоколада, белого риса, кофе, крепкого чая. Все они угнетают перистальтику, так как обладают сильными вяжущими свойствами.
3
Для нормальной перистальтики кишечника выпивайте в течение дня не менее двух–трех литров жидкости
4
Запоры могут возникать из-за несоблюдения режима. К примеру, вы не успели вовремя зайти в туалет. Вскоре это входит привычку, и ваш кишечник просто не понимает, что необходимо нормализовать свою работу. В этом случае попробуйте каждое утро и в обед выпивать на голодный желудок стакан воды небольшими глотками.
5
Займитесь гимнастикой, особенно укреплением мышц живота.
6
Вы можете получить помощь, обратившись к врачу. Вам назначат прокинетики, способные улучшить моторику кишечника, или контактные слабительные – свечи или водно-масляные клизмы небольшого объема.
7
Воспользуйтесь рецептами народной медицины. Чайную ложку семян льна заварите в стакане кипятка и настаивайте, укутав теплой тканью, 4-5 часов. Выпивайте не процеженный настой перед сном.
8
Столовую ложку неизмельченных плодов слабительного жостера залейте стаканом воды и нагревайте, доводя до кипения. На протяжении 2 часов настаивайте в теплом месте. Выпивайте настой перед сном.
Видео по теме
Обратите внимание
Перед тем, как вылечить запор, необходимо установить его причину. Если запор возник по причине органических поражений толстого кишечника, то вначале проводят лечение основного заболевания. У части больных с запорами причина этого состояния — систематическое подавление позывов к дефекации.
Полезный совет
Что делать при запоре. Если вы убедились, что симптомы соответствуют заболеванию, следует определиться с тем, как его вылечить. Важно подобрать максимально эффективный и безопасный вариант решения проблемы. Это поможет вылечить запор. Исключите из своего рациона свежий белый хлеб, кондитерские изделия, колбасу, сыр, какао, рыбу. Эти продукты способствуют запору.
