Совет 1: Как построить базальный график

Для отслеживания овуляции и исключения гормональных патологий в репродуктивной сфере гинекологи часто рекомендуют измерять базальную температуру. Помимо прочего, график позволяет разобраться в процессах, происходящих в женском организме, и в случае обнаружения каких-либо отклонений незамедлительно обратиться к соответствующему специалисту.
Вам понадобится
  • - медицинский термометр;
  • - тетрадь или блокнот.
Инструкция
1
Температура, которую организм имеет в состоянии покоя, называется базальной. На нее не влияют погодные условия, стресс, уровень физической активности и другие факторы. Данные температурные показания очень важны для оценки состояния женского здоровья. Именно по ним можно предположить отсутствие овуляции, гормональные проблемы или наличие воспаления. Температура измеряется ранним утром сразу после пробуждения. Наиболее точными являются показания, полученные в результате ректального измерения.
2
Воспользуйтесь чистым ртутным термометром. Хорошо, если у него будет короткий закругленный конец, это поможет снизить неприятные ощущения во время измерения температуры. На протяжении всего цикла используйте один и тот же градусник, только так можно быть уверенной, что в графике нет никаких погрешностей.Сбросьте показания термометра до 34 градусов и положите его на прикроватную тумбочку. Важно, чтобы она находилась в непосредственной близости от вас, так как вставать перед измерением базальной температуры нельзя.
3
Измеряйте температуру после непрерывного шестичасового сна (если вы спали дольше, то это еще лучше). Как только проснетесь, введите термометр в анальное отверстие на глубину не более 1-2 см. Время измерения базальной температуры - 3 минуты.
4
Извлеките термометр и запишите полученное значение в тетрадь или блокнот. Если вы накануне принимали лекарственные препараты или алкоголь, сделайте пометку об этом, так как результаты измерений в данном случае могут иметь погрешность. Если вы плохо себя чувствуете (отравление, простуда, мигрень), также пометьте это на графике, полученные результаты при таком раскладе также недостоверны.
5
Обратитесь к гинекологу, чтобы он помог вам расшифровать полученный график. Врач вычислит среднюю температуру первой и второй фазы цикла (до и после овуляции), убедится, что разница между ними не меньше 0,4 градусов. Отсутствие овуляции врач может заподозрить, если график похож на «забор» или, если температура в конце первой фазы цикла не опускалась ниже средней линии. В любом случае, бить тревогу можно лишь по истечении трех менструальных циклов, в которых график будет неидеальным.

Совет 2: Как построить график базальной температуры

Определение овуляции по графику базальной температуры - самый простой и надежный метод, которым пользуются и женщины, и врачи-гинекологи. Построить график под силу любой женщине, для этого не нужны специальные медицинские и математические знания.
Вам понадобится
  • - термометр;
  • - блокнот или тетрадь в клетку;
  • - ручка;
  • - фломастеры.
Инструкция
1
Температурный метод расчета овуляции и благоприятных дней для зачатия – один из самых простых и точных методов. Немаловажно, что построение графика не несет никаких материальных затрат. Единственная вещь, которая вам понадобится – электронный термометр или обычный градусник.
2
Строить график начните с первого дня цикла, то есть с начала менструации. Хотя некоторые врачи считают температурные значения во время месячных непоказательными, отмечайте их, чтобы видеть общую картину и не делать перерыва в графике.
3
Каждое утро в одно и то же время, не вставая с постели, измеряйте температуру ректально ( в заднем проходе). Термометр введите на 4-5 см и измеряйте в течение 5-7 минут или до появления сигнала термометра. Используйте один измерительный прибор в течение всего цикла.
4
Отмечайте значения на листе клетчатой бумаги. Изобразите на вертикальной оси температуру от 36,0 до 38,0. По горизонтальной оси отметьте дни менструального цикла. Отметьте в нескольких местах даты, чтобы не запутаться.
5
Соедините значения температур соседних дней, чтобы получить кривую графика. В течение цикла вы увидите пики и западания температур – это и есть ваш график базальной температуры. Небольшие колебания температур соседних дней абсолютно нормальны.
6
У женщин с нормальным менструальным циклом в первой фазе (до овуляции) наблюдается низкие температурные значения, от 36,0 до 36,9 градусов. Небольшой спад температуры бывает и перед овуляцией.
7
Подъем температуры на 0,4 градуса в течение двух дней подряд говорит об овуляции. Более точным ее началом считается 12 часов до повышения температуры. День перед овуляцией, день овуляции и день после нее считаются самыми благоприятными днями для зачатия.
8
Вторая фаза цикла (после овуляции) характеризуется высокими температурами – от 37,0 и выше. Перед очередной менструацией температура опять падает до уровня первой фазы. Высокая базальная температура при задержке менструации является одним из признаков беременности.
9
Покажите график своему гинекологу, если вас что-то тревожит. По правильно составленному графику базальной температуры врач может определить многое: отсутствие овуляции, недостаток или избыток гормонов, дисфункцию яичников и другие нарушения.
Обратите внимание
Для точного измерения необходим глубокий сон в течение как минимум 4-5 часов перед измерением. Бессонница, ночные походы в туалет могут повлиять на значения.
Совет полезен?
Измеряйте температуру до 7 часов утра, даже если вы привыкли вставать в 10.
Источники:
  • как построить базальный график

Совет 3: Как расшифровать график базальной температуры

Измерение базальной температуры необходимо для определения наступления овуляции, диагностики различных нарушений в работе репродуктивной системы, а также определения беременности. Анализ графика изменения базальной температуры на протяжении всего цикла может дать ответы на многие вопросы.

Как построить график изменения базальной температуры



Ежедневное измерение базальной температуры помогает женщине понять, что на данный момент происходит в ее организме. Для того чтобы получать максимально достоверные ответы на все интересующие вопросы, необходимо проводить измерения правильно. Лучше всего делать это сразу же после пробуждения, не вставая с постели. На результат измерений может повлиять недосыпание, а также прием некоторых лекарственных препаратов и алкоголя.

Для того чтобы построить график изменения базальной температуры, нужно начертить на листе бумаги систему координат, по одной оси которой должны быть проставлены дни цикла, а по второй - значения температуры в градусах. Не стоит думать, что колебания температуры будут значительными. Как правило, они могут изменяться в пределах нескольких десятых долей. На график нужно нанести все значения измерения температуры, полученные за месяц, а затем соединить их линиями.

Как расшифровать построенный график



График изменения базальной температуры можно условно разбить на 2 фазы. Сразу же после начала менструации и после ее окончания можно заметить небольшие колебания полученных значений. Перед началом овуляции, которая, как правило, происходит в середине цикла, наблюдается незначительное снижение базальной температуры. После наступления овуляции в организме женщины происходит выброс прогестерона, который сопровождается резким повышением измеряемого показателя. В конце цикла его значение снова начинает снижаться.

Если во второй части графика не наблюдается резкого увеличения значения базальной температуры, возможно, женщина страдает от эстроген-прогестероновой недостаточности. Данная патология может помешать ей забеременеть.

Когда в конце цикла уменьшение значения базальной температуры не происходит, а график выглядит как прямая или изогнутая линия, направленная вверх, скорее всего, имеет место быть недостаточность второй фазы. В данном случае женщине обязательно нужно обратиться к врачу, так как эта патология может стать помехой для успешного вынашивания ребенка.

Если на протяжении всего цикла температура меняется незначительно, это означает, что овуляция так и не произошла. Несколько ановуляторных циклов в год являются нормой. Если же подобная картина наблюдается на протяжении 2-3 месяцев подряд, нужно срочно обратиться к врачу, так как это может являться признаком бесплодия.

По начерченному графику можно определить и беременность. При ее наступлении температура резко понижается сразу же после овуляции.

Совет 4: Как измеряют базальную температуру

Измерение базальной температуры - известный способ быстро забеременеть, который практически стал классикой. Кроме того, с помощью данного метода можно диагностировать некоторые гинекологические заболевания. Как говорится – пройти обследование «дешево и безболезненно».
Вам понадобится
  • медицинский термометр
Инструкция
1
Каждая женщина должна знать, что такое базальная температура, с какой целью и как проводится процедура. При данном методе измерение температуры проводится во рту, влагалище или прямой кишке сразу после пробуждения. Как правило, ее показатели зависят от гормонального фона, который изменяется в зависимости менструального цикла. Таким образом, о состоянии женского здоровья можно судить по составленному графику базальной температуры.
2
Следует знать, что базальная температура измеряется для определения момента овуляции, для диагностики беременности, гинекологических и эндокринных заболеваний. Для проведения процедуры потребуется всего лишь медицинский термометр. Использовать можно как ртутный градусник, так и электронный, единственное их отличие – скорость измерения температуры.
3
Очень важно при измерении базальной температуры не менять выбранную позу и время проведения процедуры на протяжении цикла. Это связано с состоянием организма, ведь за каждый час сна показатель температуры повышается на 0,1 градуса. При непредвиденных обстоятельствах лучше измерять температуру раньше назначенного часа. Не рекомендуется вставать после пробуждения, а в положении лежа сразу приступить к измерению.
4
Для построения температурного графика придется вспомнить школьные знания об осях абсцисс и ординат. Дни менструального цикла при этом отмечаются на оси абсцисс, а температура – ординат. При соединении всех точек получается график базальной температуры. Рядом с ним можно выделить место для примечаний, например о состоянии цервикальной слизи или различных причинах, влияющих на температуру (болезнь, нервный срыв, употребление алкоголя).
5
Построенный график имеет непосредственное значение в определении сроков овуляции. При этом можно увидеть снижение кривой вниз, что соответствует периоду менструации. В последний день месячных температура равна уровню фолликулярной фазы цикла. Ее показания в это время соответствует 36,2-36,5оС, что отображает влияние эстрогенов, выделяющихся в большом количестве в этот момент цикла. Лютеиновая фаза менструального цикла, отличающаяся более высокими температурами, начинается примерно за две недели до месячных. Именно на границе низких и высоких показателей базальной температуры наступает овуляция.
Обратите внимание
С точки зрения диагностики базальная температура достоверна лишь в первые две недели беременности. После этого гормональный фон женщины меняется, и показатели базальной температуры ничего не значат.
Совет полезен?
При измерении базальной температуры ни в коем случае не следует самостоятельно решать проблемы со здоровьем, непрофессионально определившись с диагнозом и лечением.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500