Совет 1: Как защитить себя и своих близких

Чтобы защитить себя и своих близких, нужно хорошо представлять, что такое методы психологической защиты. Когда в жизни человека происходит угрожающая ситуация, он испытывает тревогу, напряжение, беспокойство, при этом становится легко раним. Чтобы снизить тревогу, начинают включаться методы психологической защиты.
Инструкция
1
Один из основных и первых видов защиты – это отрицание. Чтобы защитить себя от неприятной ситуации, человек начинает отрицать реальную действительность. «Это ошибка», «этого не может быть», «это не я» и тому подобные фразы говорят о том, что человек находится под влиянием отрицания как метода защиты. В такой момент, чтобы защитить себя и своих близких, не нужно спорить и приводить весомые доказательства. Лучше всего просто быть рядом и дать человеку время на осмысление.
2
Следующий механизм защиты – регрессия. У нее много проявлений – старший ребенок, который начинает писаться в кровать и лепетать, когда в доме появляется младший ребенок; ребенок, скучающий в летнем лагере по дому; женатый человек, который едет к маме. Если близкий человек выбирает такой метод психологической защиты, нужно показать ему свою любовь, доказывать словами и делами, что он дорог и любим.
3
Рационализацию как метод защиты проще всего наблюдать в день экзаменов. Чтобы объяснить свое незнание, начинаются попытки объяснить свое поведение с помощью придуманного разумного и убедительного поведения. Если ребенок или член семьи очень часто использует рационализацию как способ защиты, это может привести к эмоциональному истощению и снижению приспосабливаемости к жизненным ситуациям. Нужно учить и учиться вместе с близкими принимать ответственность на себя за свои поступки и, совершив ошибку, делать выводы о том, как лучше было бы поступить в следующий раз.
4
Наиболее позитивные способы защиты – это компенсация и сублимация. При компенсации человек старается достичь успеха в той области, в которой считает себя ущемленным. Такая защита дает дополнительный стимул для развития. А сублимация – это преобразование неосуществленных желаний, фантазий и неприемлемых мыслей в некую конструктивную деятельность.

Совет 2: Как защитить себя от опасных веществ в быту

Мой дом - моя крепость, - часто повторяем мы, и не подозревая о том, что внутри этой цитадели нас подстерегает немало опасностей. К ним относятся многие вещества, используемые для поддержания чистоты. Защитить себя и своих близких несложно, если соблюдать определенные меры предосторожности при обращении с чистящими средствами и бытовыми химикатами.
Вам понадобится
  • Перчатки, респиратор, большое количество воды
Инструкция
1
Поддержание чистоты в доме — задача непростая. Современные хозяйки не готовы тратить слишком много времени на уборку. И здесь им на помощь приходят различные средства, сулящие моментальное избавление от пятен, грязи и паразитов. Но так ли безопасны сами эти палочки-выручалочки?При контакте с чистящими средствами (порошками, кремами, жидкостями) всегда надевайте резиновые перчатки. Они предохранят кожу от возможного химического ожога, не допустят ее пересушивания, растрескивания. Убирая дом с использованием порошков, надевайте респиратор для защиты дыхательных путей.
2
Чтобы снизить воздействие вредных веществ бытового назначения, лучше использовать меньшее количество средства или меньшую концентрацию. После использования агрессивных моющих веществ помещение необходимо хорошо проветрить.
3
Белье после стирки рекомендуется тщательно полоскать (вручную или путем установления соответствующей опции стиральной машины). То же касается пятновыводителей, средств для мытья посуды и других применяемых веществ — малейшая частичка реагента может вызвать аллергию.
4
Не стоит пренебрегать проверенными средствами против пятен (мыльный, содовый или соляной раствор, уксусная эссенция, спирт). Зачастую они справляются с загрязнениями не хуже разрекламированных чудо-веществ, при этом не подорвут бюджет и не повлекут непредвиденных последствий.
Видео по теме
Обратите внимание
Очень опасно проживать в помещении, осуществляя в это же время в нем ремонт с использованием нитролаков и красок, свинцовых белил, токсичных клеев. После завершения отделки лучше въехать в обновленный дом не раньше чем через пару недель интенсивного проветривания. Тогда ваше жилье будет не только красивым и уютным, но и безопасным.
Совет полезен?
Стоит отказаться от аэрозольных дезодорантов и освежителей, вредно влияющих на органы дыхания. Отдавайте предпочтение отбеливателям без хлора и средствам для мытья стекол без изопропанола. Ограничьте применение в доме клеев на основе формальдегида, фенола, этилацетата, толуола.
Источники:
  • Статья: И. Карпенко Опасные вещества в нашем быту

Совет 3: Как защитить себя от инфекций в период эпидемий

Ежедневно человек сталкивается с немыслимым количеством возбудителей самых разнообразных заболеваний. Иммунная система защищает организм от большинства инфекций, но, если иммунитет ослабевает, человек становится уязвимым для бактерий и вирусов. Уберечь себя и своих близких от болезней можно, укрепляя естественную защиту организма и ограждая себя от воздействия возбудителей заболеваний.

Профилактика респираторно-вирусных инфекций



Большинство респираторно-вирусных инфекций передается воздушно-капельным и контактным путем. Постарайтесь ограничить пребывание в местах скопления людей – если позволяют погода и расстояние до пункта назначения, не пользуйтесь общественным транспортом, на время откажитесь от посещения культурно-массовых мероприятий, ходите за продуктами не в переполненный супермаркет, а в маленький магазин рядом с домом.

Если же такой возможности нет, не касайтесь поручней в транспорте голыми руками, как можно чаще мойте руки и носите с собой дезинфицирующие салфетки или растворы, чтобы обрабатывать ими руки после прикосновения к деньгам, дверным ручкам, кранам в общественных туалетах на работе. Не трогайте лицо немытыми руками и не общайтесь без крайней необходимости с кашляющими и чихающими коллегами. После возвращения с улицы промывайте нос солевыми растворами, чтобы смыть со слизистой оболочки верхних дыхательных путей возбудителей заболеваний.

Одноразовые маски и марлевые повязки не помогут уберечься от инфекции – носить их имеет смысл только в том случае, если вы сами больны и хотите защитить от инфекции окружающих. Менять маски следует каждые четыре часа – одноразовые следует немедленно выбрасывать, марлевые повязки нужно стирать и проглаживать горячим утюгом с двух сторон.

Чтобы избежать переохлаждения, одевайтесь по погоде. Низкая температура в помещении не так опасна, как сквозняки и резкие перепады температур. Обязательно проветривайте помещение, в котором находитесь, в течение дня, по возможности чаще делайте влажную уборку. Если есть возможность, до начала периода эпидемий сделайте прививку от гриппа.

Укреплению иммунитета способствуют физическая активность, полноценное питание, богатое витаминами. Прием поливитаминов и иммуностимулирующих препаратов не даст эффекта, если вы мало двигаетесь, большую часть времени проводите в душном помещении, где, кроме вас, находится еще несколько человек, питаетесь полуфабрикатами и не вводите в меню свежие фрукты, овощи, молочнокислые продукты, мало спите.

Как уберечься от кишечных инфекций?



Основные пути передачи кишечных инфекций – фекально-оральный и контактный. Не пейте некипяченую воду, как можно чаще мойте руки, фрукты и овощи мойте горячей водой. Не стоит приобретать продукты на уличных лотках.

При уборке квартиры регулярно, но не постоянно используйте дезинфицирующие средства, особенно, если кто-то в семье уже заразился. Особе внимание стоит уделять предметам, которых часто касаются руками – дверным и оконным ручкам, кранам в ванной и на кухне, выключателям. Держите крышку унитаза закрытой и постарайтесь, чтобы зубные щетки и полотенца находились как можно дальше от него, если у вас совмещенный санузел – при сливе воды мельчайшие брызги попадают в воздух, оседая на окружающих предметах.
Видео по теме

Совет 4: Как защитить себя от начальника

Работа занимает в жизни современного человека не менее важное место, чем его семья. От размера заработной платы зависит то, насколько комфортную жизнь он сможет позволить себе и своим близким. Именно поэтому конфликты с начальником очень часто становятся виновниками стрессов и депрессий среднестатистического человека. Как же защитить себя от начальника?
Инструкция
1
Старинная мудрость гласит: «Минуй нас пуще всех печалей и барский гнев, и барская любовь». В ней указаны сразу два полюса отношений начальника с подчиненным. И оба – негативные. Как можно защитить себя, если ваш начальник вдруг стал проявлять по отношению к вам враждебность или неприкрытый интерес?
2
Рассмотрим ситуацию, когда ваш начальник, до сей поры не проявлявший себя самодуром, неожиданно начал проявлять враждебность и сарказм по отношению к вашим деловым качествам. Как можно поступить, чтобы урегулировать ваши отношения? Если вспышка гнева и раздражения в ваш адрес произошла совершенно неожиданно, то ее, скорее всего, вызвал какой-то другой источник, а вы просто попали под «горячую руку». Подождите пару дней, возможно, ваш начальник одумается и извинится сам. Если этого не произошло, попробуйте с ним поговорить. Выберите момент, когда он не занят срочными делами и никуда не торопится. В разговоре старайтесь придерживаться примирительного тона. Попросите его объяснить причину критики вашей профессиональной деятельности, в чем он видит вашу ошибку. Если начальник умный, он воспользуется вашей протянутой рукой, и вы сможете спокойно обсудить тот больной вопрос, во время которого произошла вспышка гнева.
3
Ситуация с излишней любовью начальника к вашей персоне обычно не менее серьезна, чем предыдущая. И метод выяснения отношений в таком случае можно выбрать такой же. В спокойной обстановке поговорите со своим начальником и объясните причины своего отказа. Не ущемляйте его мужской достоинство, не угрожайте, но и не оставляйте никаких лазеек для продолжения домогательств. Скорее всего, ваш начальник, так же как и вы, не заинтересован ни в скандале, ни в огласке. В таком случае он оставит вас в покое. Если же разговор действия не возымел, у вас остается два выхода – уволиться или подать на него в суд. Что касается второго, то вы должны осознавать, что метод этот в нашей стране непопулярен и вам придется пройти через косые взгляды, смешки, разговоры за спиной и, скорее всего, вам все же придется уволиться с этой работы. В любом случае – выбирать вам. И если вы чувствуете в себе силы – отстаивайте свою честь в суде.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500