Как приготовить скумбрию

Употреблять рыбу можно всем: тем, кто на диете, кто по каким-то причинам не ест мясо, кто контролирует уровень холестерина, больным сахарным диабетом. Сортов и видов рыбы множество. В настоящее время прилавки рыбных магазинов изобилуют дарами моря. Одним из наиболее доступных видов рыбы, является скумбрия. Недорогая, однако, очень вкусная и полезная. Мясо скумбрии  достаточно жирное (16,5 % жира), богато витамином B12, без мелких костей, нежное по своей структуре.

Итак, «поколдовав» немного на кухне, можно приготовить скумбрию в сочетании с различными приправами, соусами и гарнирами. Рецептов огромное количество: можно засолить скумбрию, запечь, фаршировать, пожарить. Продолжать можно  бесконечно

Для приготовления скумбрии с луком понадобится:

  • скумбрия - 0,5 кг.
  • лук репчатый - 5 шт.
  • столовая ложка растительного масла
  • лимон - 1 шт.
  • соль, перец, мускатный орех и эстрагон
  1. Лук очистить от кожуры, нашинковать, смешать с солью, перцем, мелко нарезанным мускатным орехом и эстрагоном.
  2. Полученной смесью нафаршировать тушки рыбы и полить соком лимона.
  3. Чтобы запечь скумбрию, нужно обернуть нафаршированные тушки промасленной бумагой, выложить на противень или сковороду и поставить в духовку.
  4. Запекать при температуре 170-180°С.
  5. Готовую скумбрию выложить на тарелку, сбрызнуть лимонным соком. Рекомендуется подавать с картофелем или салатом из свежих овощей.

Скумбрия с горчицей

Для приготовления этого блюда нужно будет замариновать скумбрию. Маринад готовится быстро.

  1. Смешайте 4 столовые ложки горчицы с солью, перцем и мелко порубленным чесноком. Когда чеснок мелко нарезают, а не пропускают через чесночный пресс, он придает блюду особую пикантность.
  2. Полученным маринадом смажьте тушки скумбрии (2 шт.) снаружи и изнутри, можно нафаршировать скумбрию небольшими дольками лимона.
  3. Оставьте скумбрию мариноваться. Чем дольше будет мариноваться, тем нежнее будет мясо.
  4. Промаринованные тушки заверните в фольгу и запекайте в духовке, разогретой до 180°С, 40 минут.
  5. Подавайте на стол со свежими овощами и лимоном.

Как видите, рецепты очень простые, особой «поварской» подготовки не требуют. При желании и наличии времени можно «поиграть» с этими рецептами, придумать что-то новое, индивидуальное, и приготовить скумбрию на зависть всем собравшимся за вашим столом гостям. 

 

Похожий совет
 Как приготовить жульен с грибами

Жульеном во Франции называют нарезку молодых овощей для супов. По сути, салаты и супы, нарезанные соломкой, можно назвать жульеном. В России жульен с грибами завоевал популярность не так давно, но сегодня наверно нет хозяйки, ни разу не приготовившей такое блюдо.