Совет 1: Как прогнать тоску и уныние

Главная черта, отличающая оптимиста - полное отсутствие страха перед будущим. Конечно, таких людей можно упрекнуть и в незнании жизни, в инфантильности. Однако, история знает массу примеров, когда банкроты строили карьеру с нуля, покоряя еще более значительные рубежи, а инвалиды учились ходить. Творческий подход, неординарность во взглядах на жизнь, активность и терпение - вот те характерные черты, отличающие любого оптимиста.
Инструкция
1
Откажись от привычной манеры поведения.

В жизни каждого человека бывают моменты. когда опускаются руки, ничего уже не хочется. В это время постарайтесь прекратить думать об одном и том же, заставьте переключить себя на другие дела. дайте себе отвлечься и отдохнуть. После паузы к вам может прийти свежее и удачное решение ваших проблем.
2
Столкнувшись с неприятностями, сконцентрируйтесь на том, каких потерь, несмотря ни на что, все же избежать удалось. Так например, выговор намного лучше увольнения.
3
Постарайтесь при оценки других людей избегать ярлыков.

Увидеть что-либо хорошее можно в каждом человеке. Вполне возможно, что соседка, которая грубит вам каждое утро при встрече, с поразительной нежностью относится к своей кошке, а начальница питает особую слабость к цветам. Такого рода открытия помогут наладить отношения с окружающими людьми.
4
Перейдите в "режим ожидания".

Иногда это самый удачный способ пережить трудные времена. Чтобы увидеть все минусы и плюсы сложной ситуации бывает полезно понаблюдать за развитием ситуации. У любой обиды есть одно очень хорошее свойство: она забывается или переосмысливается. Помни, что умные люди не обижаются, умные люди делают выводы. даже когда в жизни случаются далеко нерадостные перемены не следует впадать в панику.
5
"Улыбайтесь - это всех раздражает".

Если у вас плохое настроение, просто подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Человека с высокой позитивной самооценкой окружающие воспринимают как личность сильную, с широкими возможностями. Улыбка привлекает доброжелательных людей, а злопыхателей, наоборот, отталкивает. если использовать это простое средство каждый день, то в вашей жизни станет намного больше светлых моментов.
6
Старайтесь постоянно находиться в гуще событий.

Активная жизненная позиция человека предоставляет возможность держать под контролем многие сферы жизни. Больше общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их делами, будьте в курсе событий. Больше двигайтесь. тогда у вас появится больше возможностей для маневра.
7
Поддерживайте тех, кто слабее.

Хорошим средством от меланхолии является то, чтобы обратить внимание на того, кому еще труднее и постараться помочь ему. Например, если у тебя не сложились отношения с близким человеком, позвони другу (подруге), который одинок уже не один год. Предложи вместе зарегистрироваться на сайте знакомств. Стань заводилой!
8
Больше двигайтесь.

Хороший способ поднять себе настроение и сбросить стресс - физическая активность, любая. Займитесь уборкой дома под любимую музыку, потанцуйте, пробежитесь или начните ставить рекорды в каком-либо виде спорта. После физической встряски для организма человек вновь готов сражаться.

Совет 2: Как прогнать кошку

Кошки - создания хоть и милые, но подчас такие надоедливые! И прогнать их бывает очень сложно: вместе с надоедливостью в симпатичном усатом Мурзике вдруг начинает проявляться и недюжинное упрямство. Если кошка поставит себе целью что-нибудь сделать, она расшибётся, но сделает это.
Инструкция
1
Если вам очень нужно прогнать своего питомца (или любую другую кошку), ни в коем случае не раздражайтесь, не сердитесь и не позволяйте себе прибегать к насилию. Кошка не сможет подать на вас в суд или написать о вас в газете, так что ваше злодеяние останется на вашей совести. Если вы не хотите исходить из принципа "не делай зла ближнему", оттолкнитесь от принципа "не делай зла самому себе": нужны ли вам эти самые муки совести, без которых человек вполне может обойтись?
2
Итак, нужно прогнать кошку и сделать это не пинком и не швырком, а с уважением к кошачьему достоинству. Можно попробовать отвлечь Ваську какой-нибудь игрушкой и бросить её в другую комнату, где (по щучьему велению, по кошачьему хотению) уже лежит целая куча шуршащих пакетов, игрушек и миска с лакомством. Обеспечьте питомца занятием, и он уже не будет так сильно нуждаться в вашем внимании.
3
Можно напугать кота. Принести в комнату пылесос и наблюдать, как мурлыка со всех ног улепётывает в безопасное убежище. Трудности здесь могут быть с теми котами, которые пылесоса не боятся, и с теми, которые слишком впечатлительны. Согласитесь, у котов, как и у людей, темперамент бывает разный. Поэтому Мурзик, один раз испугавшись пылесоса, уже завтра об этом не будет помнить, а какой-нибудь Серый запомнит это на всю жизнь и будет вам гадко мстить.
4
Постепенно начните приучать кошку к тому, что в определённые часы вас не нужно беспокоить. Например, вместо того чтобы выгонять кошку каждый вечер из спальни, лучше дайте ей понять, что вечером сюда вообще заходить не стоит. Закройте дверь достаточно плотно, чтобы ваша серая любимица не смогла открыть лапой дверь, а если она примется вопить не своим голосом с мольбами, чтобы её пустили, несколько раз произнесите внушительным голосом: "Брысь, Мурка, брысь!". Может быть, она не поймёт смысла сказанных вами слов, но интонацию должна понять точно.
5
Если же речь идёт не о домашней кошке, которой вы пытаетесь ограничить доступ в определённые места, а о бездомной, что попрошайничает на улице, сидя рядом с вашим столиком, за которым вы вкушаете свой ужин под открытым небом, просто попытайтесь игнорировать её. Кошки - создания неглупые. Они могут не догадаться, как вытащить подносик с едой из-под этажерки, куда они загнали его своим же собственным носом, но если они видят, что кормёжки тут не дождёшься, то перейдут в какое-нибудь другое место. И неважно, что при этом кошка о вас подумает: она ушла, и вам этого достаточно.

Совет 3: Как прогнать тоску

Каким бы оптимистом вы ни были, приступы тоски случаются и у вас. Для них может быть какая-то веская причина, но иногда депрессия накатывает неожиданно и без видимой причины. Порою погрустить бывает даже полезно, но если такое настроение случается у вас все чаще, то тоску необходимо прогнать, чтобы восстановить свою работоспособность и желание действовать.
Инструкция
1
К счастью, тоску можно победить. Самый простой способ – правильное питание. В вашем рационе обязательно должны быть продукты-антидепрессанты: черный шоколад, бананы, сыр, миндаль, морская капуста, овсянка, перец чили, семечки и лосось. Из мяса отдавайте предпочтение индейке, в которой содержится пантотеновая кислота, которая участвует в синтезе антистрессовых гормонов, а также – баранине и крольчатине, богатым кальцием, который стабилизирует нервную систему.
2
Иногда причиной депрессии может стать обычное утомление. Если вы в последнее время очень уставали на работе, то это не может не отразиться на вашем настроении. Посвятите свои выходные отдыху. Постарайтесь полностью расслабиться и забыть свои проблемы. Лучше всего – смените обстановку и поезжайте в другой город. Вы можете приобрести путевку и купить экскурсии, а можете просто погулять самостоятельно.
3
Если уехать не получилось – то тоску прогонит посещение спа-салона с расслабляющими ароматическими ваннами и массажем. Доверьте свое настроение и тело мастеру-профессионалу. Позвольте мозгу отключиться, а телу – отдохнуть. Впрочем, ароматическую ванну можно сделать и в домашних условиях – добавьте в теплую воду эфирное масло пачули, герани или иланг-иланга. Этими маслами можно заправить и ароматическую лампу, чтобы она горела и распространяла эти волшебные ароматы, успокаивающе действующие на нервную систему.
4
Не сидите дома. Выберитесь на природу, в парк. Сходите в крупный торговый центр, где вы сможете пройтись по магазинам, купить себе что-нибудь и заодно посмотреть какую-нибудь кинокомедию или хороший фильм.
5
Если вы все-таки решили провести выходные дома, то постарайтесь хорошо выспаться, отключив телефон. Поваляйтесь в кровати, почитайте хорошую книжку или посмотрите любимый фильм, от которого у вас всегда поднимается настроение, послушайте любимую, бодрящую музыку.
Видео по теме

Совет 4: Как победить тоску

Чувство тоски возникает, когда человеку скучно наедине с самим собой. Зачастую люди убеждены, что для хорошего времяпрепровождения им необходимо общаться и взаимодействовать с любимыми, друзьями, родными, знакомыми. Но каждый человек может навсегда избавить себя от тоски и скуки, если правильно будет использовать свободное время.
Инструкция
1
Тоску в душе быстро вытесняет увлекательное дело. Занимаясь тем, что вас интересует, вы начнете понимать, что с удовольствием бы выделили для своего любимого дела еще время. И тогда удивитесь, почему раньше попусту сжигали драгоценные минуты, ведь их можно заполнить такими интересными вещами! А 24-х часов в сутках, которые отпущены земным временем, вам не будет хватать, чтобы вместить в них все, что хочется теперь сделать. Увлечение может быть самым различным: вязание, вышивка, конструирование моделей самолетов, машин, сборка компьютеров, ремонт старых мотоциклов, занятия йогой, цигун и т.д.
2
Самосовершенствуйтесь. Многие подразумевают под этим понятием формирование красивого тела, другие – развитие в духовном плане. Выбирайте то направление, которое вам по душе. В наше время информация, которая поможет вам в этом, буквально лежит на поверхности. В каждом городе открыты фитнес клубы, студии танца, восточных практик. Книжные магазины и сеть интернет предоставят широкий выбор информации по внутреннему развитию и по организации тренировок в домашних условиях. Вам останется только следовать разработанным рекомендациям.
3
Совершенствуйтесь в профессиональном плане. Мир усложняется и меняется каждую минуту. Ежегодно происходит масса открытий, появляются новые разработки во всех сферах деятельности. Обязательно посещайте семинары, которые помогут вам получать не только новую информацию, но и рекомендации по продуктивному ее применению. В этом случае вы будете ценным работником, идущим твердо по карьерной лестнице, или прекрасным руководителем, который всегда в курсе новшеств в своем бизнесе. Не теряйте драгоценное время, не заполняйте свободные минуты таким съедающим чувством, как тоска. Сделайте свою жизнь интересной и насыщенной!

Совет 5: Как прогнать уныние

Уныние – очень неприятное душевное состояние. Оно отнимает много сил, не дает сосредоточиться на работе и портит любые отношения. Если вы до сих пор не знали, как избавиться от уныния, самое время исправить ситуацию.
Займитесь чем-нибудь по-настоящему интересным. Это обязательно должно быть дело, которое вам нравится. Может быть, это будет поход на рыбалку, а может, прогулка по магазинам. Ваша главная задача – максимально отвлечься и настроиться на позитивный лад. Так что, прислушайтесь к вашим предпочтениям и начните действовать.

Устройте встречу с друзьями. Самые радостные и счастливые воспоминания остаются, как правило, после встреч с близкими людьми. Сходите в какое-нибудь развлекательное место, вроде бильярда или боулинга, вспомните былые шутки и смешные истории и позвольте себе максимально расслабиться.

Прочтите книгу. Вы должны с головой отдаться новым эмоциям. Выберите то произведение, которое давно хотели прочитать, и полностью погрузитесь в его атмосферу. Старайтесь, чтобы в эти моменты вас ничто не отвлекало, так как в противном случае эффект заметно снизится.

Начните усердно работать. Поставьте себе какую-нибудь сложную задачу и обязательно выполните ее. Конечно, сделать это будет не так просто, однако процесс достижения надолго избавит вас от уныния. К тому же, достигнутая цель заметно повысит самооценку и позволит более позитивно смотреть на мир.
Видео по теме

Совет 6: Как избавиться от тоски

Затянувшаяся зима, рутина, проблемы - все это заставляет чувствовать себя несчастным. К сожалению, этим дело иногда не ограничивается, и вас начинает грызть тоска. Все становится не в радость. Как избавиться от тоски?

Тоска - это душевная тревога в единении с грустью и скукой. Значит, чтобы избавиться от тоски, нужно уничтожить те составляющие, которые ее образуют.
Инструкция
1
Избавляемся от тревоги
Убедитесь в том, что у вас нет видимых причин для беспокойства и тревоги. С вашими близкими все хорошо, вас любят, одиночество вам не грозит. На работе вас ценят и уважают, поэтому работу в ближайшее время вам искать не придется.
Перебирайте в памяти даже очевидные вещи, чаще напоминайте себе, что все хорошо (это ведь действительно так), и результат появится.
2
Расправляемся с грустью
"Грусть-тоска меня съедает" - это про вас? Начинайте действовать. Устройте сногсшибательную вечеринку, вылазку на природу или безумную фотосессию - словом, все то, что вам мешает воплотить в жизнь размеренное существование.
Не забывайте напоминать себе, что для грусти у вас нет никаких причин, ведь мысль материальна.
3
Прогоняем скуку
Расправиться со скукой легче, чем кажется. Все дело в том, что какой бы насыщенной ни была ваша жизнь, рано или поздно вы все равно к ней привыкаете. Работа, отношения, хобби, спорт - много составляющих, но изо дня в день одно и то же...
Начните вносить изменения по-немногу: поменяйте расписание тренировок, а в неожиданно освободившийся вечер сходите в кафе. Посмотрите милую комедию вместо ежевечернего заучивания новых слов.
Внесите немного разнообразия в вашу жизнь, и она станет яркой и замечательной. Как раз такой, как вам хочется.
Обратите внимание
Как вновь стать счастливыми? Горе в первую очередь влияет на сердце – сердечный ритм нарушается. В тяжелые моменты жизни во всем организме стоит горький вкус, и чтобы избавиться от этого, человеку хочется сладкого. Но в это время женщины ошибочно начинают употреблять много конфет и пирожных. Однако можно заменить эту сладость другим сладким вкусом.
Совет полезен?
Наша психика устроена так, что тоска ей необходима точно так же как радость и злость. Но бывают в жизни моменты, когда хандрить нам совсем нельзя. И сейчас я опишу несколько способов избавления от хандры. Многие люди считают свое подавленное состояние депрессией и пытаются избавиться от него с помощью антидепрессантов. Помните: депрессия – это диагноз, поставленный врачом, и если врач посчитает нужным, он пропишет вам таблетки. Если же у вас обычная хандра, эти семь способов помогут избавиться от нее.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500