Совет 1: Как победить тоску

Чувство тоски возникает, когда человеку скучно наедине с самим собой. Зачастую люди убеждены, что для хорошего времяпрепровождения им необходимо общаться и взаимодействовать с любимыми, друзьями, родными, знакомыми. Но каждый человек может навсегда избавить себя от тоски и скуки, если правильно будет использовать свободное время.
Инструкция
1
Тоску в душе быстро вытесняет увлекательное дело. Занимаясь тем, что вас интересует, вы начнете понимать, что с удовольствием бы выделили для своего любимого дела еще время. И тогда удивитесь, почему раньше попусту сжигали драгоценные минуты, ведь их можно заполнить такими интересными вещами! А 24-х часов в сутках, которые отпущены земным временем, вам не будет хватать, чтобы вместить в них все, что хочется теперь сделать. Увлечение может быть самым различным: вязание, вышивка, конструирование моделей самолетов, машин, сборка компьютеров, ремонт старых мотоциклов, занятия йогой, цигун и т.д.
2
Самосовершенствуйтесь. Многие подразумевают под этим понятием формирование красивого тела, другие – развитие в духовном плане. Выбирайте то направление, которое вам по душе. В наше время информация, которая поможет вам в этом, буквально лежит на поверхности. В каждом городе открыты фитнес клубы, студии танца, восточных практик. Книжные магазины и сеть интернет предоставят широкий выбор информации по внутреннему развитию и по организации тренировок в домашних условиях. Вам останется только следовать разработанным рекомендациям.
3
Совершенствуйтесь в профессиональном плане. Мир усложняется и меняется каждую минуту. Ежегодно происходит масса открытий, появляются новые разработки во всех сферах деятельности. Обязательно посещайте семинары, которые помогут вам получать не только новую информацию, но и рекомендации по продуктивному ее применению. В этом случае вы будете ценным работником, идущим твердо по карьерной лестнице, или прекрасным руководителем, который всегда в курсе новшеств в своем бизнесе. Не теряйте драгоценное время, не заполняйте свободные минуты таким съедающим чувством, как тоска. Сделайте свою жизнь интересной и насыщенной!

Совет 2: Как разогнать тоску

Ощущения угнетенности, тоски, грусти, источники которых известны или остаются загадкой, настигают практически каждого человека. По прошествии определенного времени это состояние уходит, и хорошее настроение вновь возвращается. Каким образом можно разогнать тоску и приблизить «светлый» период?
Инструкция
1
Если вы знаете причину плохого настроения, по возможности, устраните ее. Проанализируйте ситуацию, на самом ли деле все так уж плохо? Попытайтесь отвлечься и заняться теми делами, которые приносят вам радость, удовольствие. Это может быть чтение любимых книг, журналов, просмотр фильмов, прогулка по любимым местам.
2
Почаще общайтесь со своими друзьями. Порой встреча с лучшим другом может стать самым эффективным средством от тоски. Будьте открыты и для членов вашей семьи. Их понимание и забота помогут эмоционально поддержать вас.
3
При нехватке витамина D, особенно зимой, снижаются иммунные и защитные функции организма. При этом люди становятся более раздражительными и нервными. И в этом состоянии они легко могут быть подвержены депрессии или тоске. Поэтому старайтесь чаще бывать на солнце. Солнечный свет способствует освобождению мелатонина, который влияет на циклы сна и бодрствования.
4
Займитесь спортом, фитнесом. Совершайте пробежки, делайте упражнения. Мышечная активность способствует улучшению настроения.
5
Смените на время сферу вашей деятельности. Порой отвлечься от неприятных навязчивых мыслей может помочь даже самая простая работа, например, мытье посуды, работа в саду, уборка дома.
6
Обязательно введите в свой рацион витамины - ешьте свежие фрукты и овощи. Употребляйте больше молочных продуктов – молоко, кефир и сыр. Они содержат кальций, недостаток которого может стать причиной депрессивного состояния у женщин в предменструальный период. А вот потребление кофе и крепкого чая нужно будет ограничить до двух чашек в день. Кофеин может прибавить бодрости и зарядить энергией, но лишь на непродолжительное время.
7
Мыслите позитивно, преодолевайте негативные мысли. Не позволяйте им победить вас. И запомните – все временно, а тем более состояние тоски, от которого вы можете убежать.

Совет 3: Что делать, если лень мешает жить

Одной из самых устойчивых и негативных привычек человека была и остается лень. Именно она мешает закончить важные дела, достичь желаемого, добиться успеха, и особенно сделать то, что нужно. Не хотите быть рабом её величества, начинайте борьбу.
Вам понадобится
  • Свободное время, желание и сила воли.
Инструкция
1
Если вы не хотите что-то делать, подумайте, может проблема не в вас, а в том, что нужно делать. Даже если людям тяжело выполнять самые простые вещи, проблема чаще всего заключается в том, что человек ничего не хочет от жизни. Поэтому очень важно сначала найти причину, которая вызывает нежелание делать то, что необходимо, и только потом бороться с последствиями.
2
Разобравшись в себе, вы сможете кардинально изменить отношение к жизни и своё поведение. Когда у человека есть мотивация, он сделает все, что понадобится, чтобы достичь желаемого. Если не хочется ничего, значит, пора искать тот путь, который даст вам возможность самореализоваться. Ведь лень является сигналом, что вы находитесь не на том пути.
3
Не бойтесь признаться в себе, что работа и ваше окружение вызывает в глубине души тоску и отчаяние. Найдите силы разобраться в истинных причинах того, почему лень мешает двигаться дальше. Побудьте наедине с собой. Дайте мыслям свободно течь и, скоро вы поймете, чего же хотите от жизни.
4
Но прежде чем резко меняться, научитесь различать здоровую лень и ту, которая разрушает жизнь. Главное их отличие заключается в том, что здоровую лень сопровождает чувство усталости, а губительную - безразличие. Только после того, как поймете, какая же лень мешает вам жить, принимайте решение, что лучше всего сделать.
Полезный совет
С ленью не нужно бороться, к ней лучше прислушаться, чтобы построить ту жизнь, которая будет радовать вас, доставлять удовольствие и вызывать желание делать то, что необходимо. Когда человеку есть к чему стремиться, он сам не захочет лишний час лежать на диване или проводить время за компьютером.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше