Инструкция
1
Не зацикливайтесь на своей хандре, отвлекитесь от нее, выйдя на улицу. Прогуливаясь, постарайтесь отвлекаться: понаблюдайте за людьми, обратите внимание на природу, которая хороша в любое время года. Любуйтесь зеленью, синим небом, снегопадом, полетом птиц; заслышав смех ребенка, порадуйтесь за него – впустите в душу светлое восприятие мира.
2
Если весь мир представляется вам серым и скучным, раскрасьте его. Добавьте в одежду элементы яркости. Не обязательно полностью менять гардероб. Поднимет настроение шарфик вашей любимой расцветки, красивый поясок или блестящая заколка в волосах.
3
Дополните яркими вещами домашний интерьер. Поставьте на стол вазу с цветами, пусть и искусственными, а на стену повесьте веселый плакат. Включите фантазию, она подскажет, как еще можно разукрасить окружающую вас обстановку.
4
Очень полезно при плохом настроении активно двигаться – таким образом вы помогаете организму повысить тонус, укрепить его. А как всем известно, в здоровом теле – здоровый дух. Выберите то, что для вас наиболее оптимально: катание на лыжах, велосипеде, плаванье в бассейне, бег или занятия танцами.
5
Займитесь тем, что вам по сердцу, что успокаивает, отвлекает от мрачных мыслей, перебивает их. Это может быть вышивка, какое-то другое рукоделие, интересная книжка, перестановка мебели, новый кулинарный шедевр. Поиграйте с кошкой или собакой. Домашние питомцы – отличные лекари при хандре.
6
Хорошее средство борьбы с унынием – улыбка. Поводов для нее предостаточно: вспомните забавный случай, что-то приятное, веселый эпизод из фильма. Улыбнитесь от души, с удовольствием – и ваша душа откликнется, проклюнется радость, отступит грусть.