Совет 1: Как быть равнодушной

В нашей жизни существует большое количество раздражителей, на которые мы реагируем, не задумываясь, есть ли смысл в этой реакции. Некоторые из нас, например, сторонятся незнакомых людей, так как в детстве родители учили не вступать в контакт с незнакомыми людьми. Для детей такая привычка действительна полезна. Но становясь взрослыми мы продолжаем следовать "детским страхам" добавляя к ним новые, все сильнее реагируем на окружающий мир и людей. Нам часто очень сложно искоренить в себе излишнюю чувственность. Этот так называемый условный рефлекс можно стереть, если научиться, не реагировать, быть равнодушными.
Инструкция
1
Сталкиваясь с любым негативным раздражителем надо сохранять душевный покой. Например, зазвонил телефон. Необходимо спокойно сказать себе: «Пусть звонит. Я не обязан отвечать немедленно». Если вы повторите фразу спокойно без напряжения несколько раз, через некоторое время это просто войдет у вас в привычку.
2
Не всегда получается изжить условный рефлекс сразу же, тогда здесь подойдет прием оттягивания времени. Помните знаменитую фразу Скарлетт О`Хары из романа «Унесенные ветром»: «Не буду думать об этом сегодня. Я подумаю об этом завтра». Именно эта несложная фраза помогла ей сохранить душевное равновесие, чтобы пережить войну, голод, безответную любовь.
3
Отсрочка реакции разрывает цепочку приобретения привычки. Следует считать до десяти, когда вы чувствуете, что на вас накатывается волна раздражения. Необходимо считать медленно, чтобы как можно дольше отсрочить реакцию на раздражитель, которая заставляет мышцы напрягаться. Вы не сможете почувствовать страх, когда ваши мышцы находятся в расслабленном состоянии. Отсюда вывод если вы в состоянии отложить чувство раздражения на 10 секунд, а затем и вовсе не реагировать на этот раздражитель, то вы способны навсегда избавиться от этого условного раздражителя.

Совет 2: Почему люди равнодушны

Один мудрец сказал великолепные слова: «Не бойся врагов: самое большее, что они могут - это убить тебя. Не бойся друзей: самое большее, что они могут - это предать тебя. Бойся равнодушных: они не убивают и не предают, но с их молчаливого согласия происходят убийства и предательства». Потрясающее по образности и точности утверждение.
В самом деле, вопиющие примеры, к чему может привести людское равнодушие, вы видите ежедневно и ежечасно. У человека «прихватило» сердце в метро – толпа равнодушно идет мимо, считая его за пьяного. А потом врачи разводят руками: если бы нас вызвали немного раньше. Из квартиры долгое время никто не выходит, доносится жалобный детский плач – соседям и в голову не придет поинтересоваться, куда подевались родители малыша, не нужна ли помощь. А через некоторое время в газетах появляются статьи об ужасной трагедии. И так далее. Почему же такое происходит? Почему люди так равнодушны друг к другу? Одни видят причину этого негативного явления в нашей истории. Дескать, народу пришлось пережить столько тяжелейших испытаний, пройти через такие мучения, что многие люди попросту ожесточились. Привыкли рассчитывать только на себя, ни у кого не прося помощи и никому ее не предлагая. О том же говорят и поговорки: «Москва слезам не верит», «До Бога высоко, до царя далеко», «Не верь, не бойся, не проси» и им подобные. Другие утверждают, что так поступают люди, недополучившие в детстве родительской ласки и заботы. Мол, никто ими не интересовался, не помогал - вот они когда выросли, стали равнодушными, привыкли вести себя точно так же. И даже не представляют, что можно жить по-другому. Третьи видят причину в излишней бюрократизации нашего государства, в коррупции и вседозволенности «избранных». Дескать, люди давно свыклись с мыслью, что от них ничего не зависит, а любой протест бесполезен и ни к чему не приведет. Поэтому они просто махнули рукой, предпочтя отгородиться от печальной действительности и ни на что не обращать внимания. Наверное, во всех этих утверждениях есть доля истины. Но равнодушия это все-таки не оправдывает. Бесполезно ждать, что появится какой-то добрый волшебник и одним махом решит все проблемы. А тогда, мол, можно будет стать добрыми и внимательными друг к другу. Надо самим начинать хотя бы с малого: следить за чистотой и порядком в собственных подъездах, помогать тем, кто особенно нуждается (например, неужели так трудно сходить в аптеку за лекарствами для соседки-пенсионерки?), разбить маленькую клумбу под собственными окнами, посадить цветы. Даже самая дальняя дорога начинается с самого первого шага.
Видео по теме
Источники:
  • как оставаться равнодушной
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500