Как связаны хронический недосып и избыток лишних килограммов? Казалось бы, никакой взаимосвязи нет, однако многолетние исследования ученых доказали абсолютно обратный результат. Люди, систематически недосыпающие два часа в сутки, больше склонны к ожирению, нежели те, которые спят по 8 часов. А почему так происходит?

Практически все диетологи советуют отказываться от еды за 3-4 часа до отхода ко сну. И это естественно, потому что отсутствие пищи в вечернее время способствует похудению. На что делать тем, кто не может уснуть на пустой желудок, и ночью отправляется холодильнику за очередным перекусом?

Практически каждый человек хоть единожды испытывал боль, головную, зубную, суставную или мышечную. В некоторых случаях болевой синдром можно вытерпеть, в других - в ход идут самые сильные обезболивающие, хотя частое употребление обезболивающих препаратов совсем не безопасно для человека.

Те, кто хоть однажды придерживался принципов здорового питания, прекрасно знают, что каша - идеальное блюдо для завтрака. Зерновые обогащают организм сложными углеводами, а также витаминами и микроэлементами. Углеводы необходимы организму именно утром, потому что на протяжении ночи печень очень активно их перерабатывает.

Практически каждая женщина мечтает стать обладательницей идеальной фигуры. Однако, бывают ситуации, когда представительницы прекрасного пола кропотливо подсчитывают калории, ограничивают или исключают вредную пищу, исправно посещают спортзал, а ненавистные килограммы остаются на месте. Избавиться от лишних килограммов порой мешают некоторые пищевые пристрастия и привычки, которые провоцируют съедать больше, пусть даже и полезной еды.

Жизнь без употребления мяса могут представить себе, пожалуй, только вегетарианцы. Готовые мясные продукты, например, колбасу или сосиски люди употребляют в неизменном виде, остальное же мясо используют для приготовления различных блюд. Но мало кто знает, что чрезмерное употребление мяса млекопитающих может приобрести к необратимым проблемам со здоровьем.

Грейпфрут считается одним из часто используемых продуктов для похудения. Благодаря составу, цитрус благоприятно воздействует на работу пищеварительной системы, способствует выводу ядов и токсинов, расщепляет жиры, укрепляет иммунитет. А как принимать грейпфрут для похудения?

Буквально пару дней назад была сделана масштабная генеральная уборка, пыль была вытерта, ковры и покрывала выбиты, полы и окна помыты, а сегодня на мебели уже осела пыль. Что такое пыль, как она появляется и как от нее избавиться?

Ни для кого не секрет, что большинство девушек и женщин хотят сохранить красоту и молодость. Они прикладывают максимум усилий к уходу за лицом и телом, покупают дорогостоящие косметические препараты, соблюдают диету, занимаются спортом. Но спустя некоторое время многие обращают внимание, что появились морщины, взгляд перестал быть сияющим, да и с фигурой наметились проблемы. Дело вовсе не в том, что мы стали старше, а в тех действиях, которые мы делаем неосознанно, и которые бесцеремонно забирают нашу молодость и красоту

Даже дети знают, что каша - это идеальное блюдо на завтрак. Спешащие по утрам женщины, стараясь накормить семейством вкусной и полезной едой, отдают предпочтение кашам быстрого приготовления. Естественно, это удобно: высыпал кашу из пакетика, залил кипяточком и через 5 минут вкусное и полезное блюдо готово. А на самом ли деле каши быстрого приготовления настолько полезны?

Те, кто соблюдает определенную диету, зачастую испытывают недостаток в тех или иных витаминах из-за ограничений в рационе. Нехватка витаминов и микроэлементов может привести к развитию авитаминоза, что крайне негативно скажется на внешнем виде и на работе внутренних органов, да и эмоциональное состояние будет оставлять желать лучшего.

Кто хоть однажды сидел на диете, прекрасно знает, что гречка и кефир - идеальные продукты для похудения. Гречневая крупа содержит много клетчатки, поэтому надолго создает чувство сытости, а свежий кефир способствует пищеварению и обогащает организм кальцием, белком, а также лакто- и бифидокультурами. Сочетание этих двух продуктов усиливает эффект похудения.

Денег много не бывает – это общепризнанный факт. Но что делать, если вы много лет трудитесь на одном месте, выполняете все поручения начальника, время от времени учитесь и повышаете свою квалификацию, а заработная плата стоит на месте?

Ты - то, что ты ешь. Слова, которые не потеряли популярность и в наше время. Многие люди забывают о том, что пища нужна нам для правильного функционирования организма, а не для того, чтобы заполнять желудок. Результатом употребления всей пищи без разбора может стать ожирение, сахарный диабет, тромбоз сосудов и так далее. Какие продукты крайне негативно влияют на здоровье человека и вызывают зависимость, которую можно сравнить с алкогольной или наркотической?

Чистота - залог здоровья. Эту фразу неоднократно слышал каждый из нас, и мы шагаем по жизни с этим девизом: утром душ, чтобы проснуться, вечером - чтобы снять напряжение за день и легче было уснуть. А так ли полезно принимать душ каждый день?