Отзыв добавлен
Грейпфрутовая диета: результаты похудения и побочные эффекты
Похудение в этом году я решила начать с грейпфрутово-яичной диеты. После унылой осени и холодной снежной зимы захотелось зарядиться витаминами, а заодно и избавиться от лишних килограммов. За 5 месяцев я накопила по 3 см в талии и бёдрах. Убрать их стало делом принципа.
Я решила не делать выбор в пользу правильного питания. Не хотелось вгонять организм в стрессовое состояние, да и скинуть вес нужно было за несколько дней. Грейпфрутовая диета показалась мне идеальным вариантом. Тем более что эту методику мне еще в школе советовал преподаватель физкультуры.
Меню диеты однообразное и строгое. В течение 4 дней придется есть только отварные яйца и картофель, свежие грейпфруты. Между приемами пищи должно проходить не более 2–3 часов. Во время диеты разрешается пить кофе без сахара, зеленый и черный чай, минеральную воду.
Первый день я перенесла стойко. Старалась пить больше воды, притупляя чувство голода. По моим подсчётам, суточная калорийность не превышала отметки в 300–400 ккал. Под вечер я чувствовала слабость, мучилась от головных болей. Удивительно, но проблем со сном я не испытывала.
Состояние здоровья заметно ухудшилось к третьему дню. Яичная диета и ее однообразное меню вызывало у меня отвращение. Я не могла смотреть на отварные яйца, а грейпфруты вызвали ощущение разъедания зубной эмали. Приходилось постоянно чистить зубы после употребления цитрусовых. На четвёртый день у меня появилась изжога. Периодические кратковременные боли в желудке сопровождали каждый приём пищи. Изменился характер стула, усилилось газообразование в кишечнике.
За время диеты я похудела на 3 кг. Хорошо ушли объемы в талии и бедрах — минус 2,5 см по обоим параметрам. Кожа стала меньше шелушиться. Размеры порций после выхода из грейпфрутовой диеты заметно уменьшились. Мне не хотелось есть сладостей, значительно уменьшилась тяга к выпечке.
Быстрое похудение и скудный рацион повышает вероятность срывов. Поэтому грейпфрутово-яичная диета на 4 дня больше подходит людям с силой воли и большим желанием избавиться от ненавистных килограммов. Не рекомендую использовать эту методику людям, страдающим от заболеваний ЖКТ и аллергии на цитрусовые.
Я решила не делать выбор в пользу правильного питания. Не хотелось вгонять организм в стрессовое состояние, да и скинуть вес нужно было за несколько дней. Грейпфрутовая диета показалась мне идеальным вариантом. Тем более что эту методику мне еще в школе советовал преподаватель физкультуры.
Меню диеты однообразное и строгое. В течение 4 дней придется есть только отварные яйца и картофель, свежие грейпфруты. Между приемами пищи должно проходить не более 2–3 часов. Во время диеты разрешается пить кофе без сахара, зеленый и черный чай, минеральную воду.
Первый день я перенесла стойко. Старалась пить больше воды, притупляя чувство голода. По моим подсчётам, суточная калорийность не превышала отметки в 300–400 ккал. Под вечер я чувствовала слабость, мучилась от головных болей. Удивительно, но проблем со сном я не испытывала.
Состояние здоровья заметно ухудшилось к третьему дню. Яичная диета и ее однообразное меню вызывало у меня отвращение. Я не могла смотреть на отварные яйца, а грейпфруты вызвали ощущение разъедания зубной эмали. Приходилось постоянно чистить зубы после употребления цитрусовых. На четвёртый день у меня появилась изжога. Периодические кратковременные боли в желудке сопровождали каждый приём пищи. Изменился характер стула, усилилось газообразование в кишечнике.
За время диеты я похудела на 3 кг. Хорошо ушли объемы в талии и бедрах — минус 2,5 см по обоим параметрам. Кожа стала меньше шелушиться. Размеры порций после выхода из грейпфрутовой диеты заметно уменьшились. Мне не хотелось есть сладостей, значительно уменьшилась тяга к выпечке.
Быстрое похудение и скудный рацион повышает вероятность срывов. Поэтому грейпфрутово-яичная диета на 4 дня больше подходит людям с силой воли и большим желанием избавиться от ненавистных килограммов. Не рекомендую использовать эту методику людям, страдающим от заболеваний ЖКТ и аллергии на цитрусовые.
Полезность: 705