Диета доктора Дюкана - программа, по которой похудела моя подруга. Наслушавшись ее восторженных отзывов, я решила опробовать диету на себе. Система не слишком сложна - сначала идет самый жесткий период активного сбрасывания веса, за ним следуют стабилизирующая и закрепляющая фазы. Во время первой фазы я ела курицу и рыбу - отварную, запеченную в микроволновке или приготовленную на пару, дополняя этот нехитрый набор минеральной водой и черным кофе. Обязательны натуральные отруби для хорошего пищеварения. Длительность фазы зависит от того, сколько килограммов...

Диета доктора Дюкана относится к белковым диетам, а об этих диетах существует много разных мнений. Я долго не решалась попробовать такой способ питания, но месяц назад я решилась. Диета разделена на несколько этапов: «Атака», «Круиз», «Консолидация», «Стабилизация». На этапе «Атака» нужно есть только белки: куриную грудку, рыбу, говядину вареную и так далее. За неделю первого этапа я сбросила 4 килограмма. Второй этап «Круиз» - к белковым продуктам можно добавлять овощи, точнее, чередовать белковые и овощные дни. Я просидела на втором...

Я пользуюсь разными прокладками Libresse. Мне очень нравится их мягкая хлопковая впитывающая поверхность, удобные крылышки и надежность. Обычно я беру прокладки на 4 капли, ночные и ежедневки. Нравится, что у каждой из них есть индивидуальная упаковка, удобно брать, носить в сумке и выкидывать. Получается более аккуратно и прилично, не пачкается. Благодаря хорошей липучке прокладки надежно держатся на белье. Ежедневки беру ароматизированные дышащие. Это позволяет чувствовать свежесть в течение всего дня и кожа не потеет.

При выборе прокладок руководствуюсь исключительно собственными ощущениями. С Libresse отношения сложились сразу, попробовала я их впервые в 15 лет и с тех пор пользуюсь. Очень удобные и мягкие прокладки, есть специальные серии для черного белья. Есть прокладки разной толщины, на разные дни месячных. В целом, продукция очень качественная и нареканий не вызывает. К прокладкам часто идет подарок - футляр для того, чтобы можно было носить запасное изделие в сумке. К сожалению, прокладки без крылышек могут отклеиваться от белья, поэтому чаще...

В сети можно найти много сайтов, где предлагают составить индивидуальную диету, но я считаю, что это все глупо. Если и составлять программу похудения именно для определенного человека, то только после прохождения всех врачей и необходимых обследований. Лично я 3 года назад столкнулась с проблемой лишнего веса, килограммы очень быстро росли и начались проблемы со здоровьем. Я прошла полное обследование и мне составили индивидуальную диету. Плюсом к ней тренер подобрал мне комплекс упражнений, а эндокринолог прописал вспомогательные таблетки, правда от них...