Как просто и эффективно избежать усталости и стресса в связи с необходимостью принимать решения

Принятие решений — это повседневный процесс. Каждый день каждый из нас сталкивается с необходимостью делать выборы. Кажется, что дискомфорт способны доставить только события и проблемы, которые требуют знаковых решений, но это не так. Усталость возникает и накапливается даже тогда, когда человек должен принимать незначительные решения. Существуют способы, которые помогут снизить усталость и избежать стресса, связанного с необходимостью постоянно выбирать.

Вам понадобится

• Для того, чтобы облегчить процесс принятия ежедневных решений, неплохо подойдут ежедневник или блокнот, а также различные мобильные приложения, которые дают возможность делать записи и планировать различные процессы.

Инструкция

1. Рутина. У большинства, должно быть, рутина ассоциируется со скукой, а потому несет скорее негативный оттенок. Когда речь заходит о повседневном выборе, рутина, напротив, может спасти от усталости и нервного истощения. Потому, насколько это возможно, важно упорядочить свою жизнь. Например, вставать в одно и то же время в течение недели. Делать с утра определенные вещи, не меняя распорядок, если на то нет веских причин. Наш мозг любит рутину. Такую рутину особенно любят дети. Со временем, дела, которые делаются строго в определенным порядке, становятся привычкой. Мы справляемся с ними все быстрее, эффективнее, а значит, затрачиваем на какие-то действия меньше энергии, которую можем потом использовать в других, необходимых или желанных нам целях. Планируйте свой день.
   
2. Одежда. По возможности, надевайте те же вещи каждый день. Разработайте ваш собственный стиль. На самом деле, вам совершенно не обязательно иметь огромный гардероб, чтобы каждое утро задаваться вопросом, что же вы наденете на работу сегодня. Выбирайте только ту одежду, что вам идет, которая комфортна, в которой вы чувствуете себя хорошо. Даже если это белая блузка и черные брюки или джинсы определенного фасона или платье кокон. Пусть эти вещи будут основными. Тогда вы не будете задаваться вопросом, а что же мне надеть, ведь нечего, и сэкономите много времени. Соответственно, от всего, что вам не подходит, на вас не сидит, все, что вас раздражает или хранится на случай, лучше избавиться, чтобы оно не мозолило глаза.
   
3. Следующий пункт — это еда. Чтобы не решать, что же такого съесть на завтрак, ешьте то же самое. Выбирайте простые продукты, и простые блюда, не требующие ухищрений в приготовлении. Старайтесь готовить впрок. Воспользуйтесь морозилкой. Там прекрасно хранятся и пирожки, и котлеты, и пельмени. Можно и нужно планировать меню вперед на месяц, тогда и со списком покупок будет меньше возни. Помните, нет ничего плохого, если вы пару раз в неделю едите одно и то же. Поскольку, например, овсянку можно разнообразить, добавив туда варенье или свежие ягоды, а в следующий раз мед и сухофрукты, например.
   
4. Покупки. Вот тут не обойтись без списка продуктов. Покупайте те же продукты в тех же магазинах, планируйте маршрут, по которому вы будете передвигаться, совершая покупки на неделю или на месяц. Можно воспользоваться онлайн доставкой. Прежде чем вы найдете свой сервис, возможно, придется испробовать несколько. И на первых порах, заказывайте не много. Пока не убедитесь в том, что продукты годного качества, а в случае проблем, поставщик идет вам навстречу и охотно решает возникшие проблемы.
   
5. Хозтовары. Здесь тоже нелишне составить список и сверятся с ним время от времени, чтобы убедиться, что у вас есть таблетки для посудомойки, стиральный порошок или жидкость для мытья окон, например.
   
6. Одежда. Вам нужна только та, что вам подходит. Только ваши любимые марки, ваш цвет, все, что соответствует вашему стилю. Пусть это будет пять одинаковых футболок, или пару блузок, или пара джинс, но все это сидит на вас идеально и доставляет вам радость.
   
7. Подарки. Выбор подарков близким, друзьям, знакомым, коллегам по работе — выматывающее занятие. Кто их знает, чего же им хочется. Лучше всего спросить. Если спросить возможности нет, дарите деньги или подарочные сертификаты. Это универсальный и подходящий всем подарок. Также заведите себе список с днями рождения, годовщинами свадеб, знаковыми датами, на которые у вас принято дарить подарки.