Как помочь ребенку преодолеть страх полета

Пока ребенок, совсем маленький с ним проще в плане перелетов. Но дети растут, и это естественно когда у них возникают какие-либо страхи и аэрофобия не исключение. Зачастую боязнь перелетов передается ребенку от родителей либо через телевидение, где были показаны кадры авиакатастроф. И что же делать в этом случае?

 

Подготовка к полету

Не стоит замалчивать проблему аэрофобии, надеясь, что все само собой разрешится. Скорее всего, наоборот, страх полета укоренится, во взрослой жизни будет доставлять массу проблем.

Найдите время для спокойного разговора с ребенком о предстоящем отпуске. Сконцентрируйтесь на приятных моментах во время путешествия, начиная от аквапарка и зоопарка, заканчивая милыми покупками. Полезным будет посмотреть всей семьей видео о том, как устроен самолет и что ему не страшны ни турбулентность, ни молнии. В интернете есть видеоролики из кабины пилотов, где наглядно видно, как управляют авиалайнером. К тому же приятная музыка и потрясающие виды с высоты помогут ребенку погрузиться в виртуальный полет.

Примерно за месяц до самого перелета займитесь с ребенком зарядкой для вестибулярного аппарата. Неприятные ощущения во время взлета и посадки могут вызывать ощущение тревоги и страха.

При бронировании билетов выбирайте места у прохода или в крайнем случае «на крыле», чтобы вид пропасти из иллюминатора не пугал ребенка. В крайнем случае попросите кого-нибудь из пассажиров поменяться с вами местами.

Вместе с ребенком подберите игры, которыми вы заполните время на борту самолета. Это могут быть «Города», «Правда или вымысел», «Я никогда не…», «Слова задом наперед» и так далее. Запаситесь блокнотом и ручками, чтобы поиграть в «Крестики-нолики» или в «Морской бой». Такие игры особенно полезны во время взлета и посадки, когда страх может усиливаться. Во время словесной игры ребенок концентрируется на взаимодействие с вами, переставая сосредотачиваться на том, что происходит вокруг.

Успокойтесь сами

Перед полетом постарайтесь успокоиться, отбросьте мысли, что может пойти все не так, как запланировали. Если что-то и случится, то действовать лучше на здравую голову. Да и нервозность, которую как бы вы ни скрывали, считывается вашим чадом на подсознательном уровне.

Если чувство беспокойства нахлынуло в аэропорту, то лучший способ успокоиться – пообедать с ребенком в кафетерии. Чтобы время до посадки прошло быстрее и негативные мысли не стали вас преследовать, пройдитесь, зайдите в Duty free. Возьмите по одинаковой сумме денег и купите с ребенком отдельно друг от друга небольшие презенты, которые договоритесь развернуть после посадки.

Во время полета, если вас все же охватил страх, не поддавайтесь ему. Сделайте дыхательную гимнастику (глубоко вдохнули, задержали дыхание на 3-5 секунд и выдохнули). Выпейте стакан воды и подумайте о предстоящем отдыхе.