Беременность – это настоящее испытание для организма женщины. Развивающемуся в ее утробе малышу требуется огромное количество самых различных витаминов и микроэлементов. Получает он их из организма своей мамы. Естественно, в результате этого происходит сильное снижение иммунитета беременной женщины. А это может негативно сказаться не только на ее самочувствии, но и на развитии будущего ребенка. Поэтому повышение иммунитета у беременных – очень важная задача.
Прежде всего уделите особое внимание своему питанию. Оно должно быть сбалансированным и в меру обильным. В вашем ежедневном меню должны присутствовать фрукты, овощи, крупы, творог и кефир. Откажитесь от употребления жирной, жареной, острой и чересчур соленой пищи.
Если вы работаете, постарайтесь не перегружать себя делами, не берите работу на дом, избегайте стрессовых ситуаций, конфликтов с сослуживцами или начальством. Реже появляйтесь в общественных местах: транспорте, крупных магазинах, метро. Откажитесь от общения с явно больными, к примеру, простывшими людьми, иначе вы сами рискуете заболеть.
4
Поднять иммунитет вы можете с помощью продолжительных прогулок на свежем воздухе. Проводите на улице не менее получаса ежедневно.
5
Избегайте резких перепадов температур, откажитесь от использования кондиционеров и вентиляторов, проводите регулярную влажную уборку в квартире, а также чаще проветривайте комнату, в которой проводите много времени.
6
Здоровый сон – залог отличного самочувствия будущей мамы и правильного развития малыша. Во время сна организм восстанавливается и набирается сил. Поэтому чаще отдыхайте и больше спите. В период беременности ночной сон должен составлять не менее 8-9 часов. Просто замечательно, если ежедневно вы будете находить время и для дневного сна.
7
Поднять иммунитет во время беременности вы можете и с помощью некоторых народных средств. Выпивайте на ночь стакан теплого молока с куркумой, кардамоном и корицей, включите в свой рацион питания пророщенные злаки, молодые листья свеклы и зеленый салат, пейте свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Отлично поднимает иммунитет ежедневный массаж икр и ступней.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Как защититься от гриппа при беременности
Как не заболеть при беременности
Как не заболеть во время беременности
Какие витамины обязательны при беременности
10 способов укрепить иммунную систему
Как не простыть во время беременности
Как не заболеть на ранних сроках беременности
Какие травы нужно пить при беременности
Как принимать витамины во время беременности
Какие витамины нужны при беременности
Как лечить простуду на ранних сроках беременности
Как беременной не простыть
Как нужно пить витамины для беременных
Как повысить иммунитет собаки
Как поднять настроение беременной
Каким способом поднять иммунитет
Как убрать регистрацию с сайта
Какой витамин не нужен беременным
"Ренал Эдвансед" (для кошек): показания, применение, отзывы владельцев