Совет 1: Как поднять имунитет

Плохая экология, питание и медицинские препараты снижают иммунитет. Организм становится уязвим перед микробами и вирусами. Время на выздоровление значительно увеличивается, болезнь протекает с осложнениями, так как организм не может победить воспалительный процесс. Люди с хорошим иммунитетом менее склонны к заболеваниям или переносят их в легкой форме. Для того чтобы поднять иммунитет нужно некоторое время, ведь человеческий организм не восстанавливается за один день, тем более его защитные функции.
Инструкция
1
Принимайте витамины и минералы. Особое внимание уделите употреблению витаминов A, B5, C, D, F, PP. Они наиболее активны по отношению к поднятию иммунитета. Витамины нормализуют обмен веществ, участвуют в строении соединительных тканей и снабжают всеми необходимыми веществами, которые не всегда поступают из пищи.
2
Не забывайте, полноценное питание – залог здоровья. Употребляйте в неограниченных количествах овощи и фрукты, крупы и нежирные продукты животного происхождения. Не ешьте жирное, жареное и копченое, лучше замените эти продукты отварными или паровыми блюдами. По возможности пейте зеленый чай, он выводит свободные радикалы, которые разрушают здоровые клетки организма и вызывают образование злокачественных опухолей.
3
Принимайте натуральные препараты с солодкой, эхинацеей, женьшенем, элеутерококком и лимонником. Они восстанавливают защитные свойства организма. Также необходимо употреблять бифидо и лакто бактерии. А при явно сниженном иммунитете принимайте иммуномодуляторы, но предварительно проконсультируйтесь со специалистом.
4
Меньше спите и больше двигайтесь. Организм не будет «застаиваться». Запишитесь в тренажерный зал, бассейн или на аэробику. В зимнее время года катайтесь на лыжах и коньках. Можете закаляться обливанием холодной водой или принимайте контрастный душ.
5
Избегайте стрессов. При нервном напряжении или переутомлении организм подвержен болезням, которые значительно понижают иммунитет. Принимайте легкие седативные средства, такие как пустырник или валериана.
6
Если вы непрерывно болеете – сходите в больницу. После того как вы сдадите анализы и посетите иммунолога вам назначат курс лечения, после прохождения которого ни одна простуда не будет вам страшна.
Видео по теме
Полезный совет
Не принимайте часто антибиотики, тем более без предписания врачом, ведь именно они снижают иммунитет на 50-75%.

Совет 2: Как повысить иммунитет грудному ребёнку

Если ваш ребенок с самого рождения часто болеет, и течение заболеваний проходит в тяжелой форме, срочно задумайтесь о повышении иммунитета у малыша. Начните проводить закаливание ребенка, пересмотрите его режим дня и питание.
Инструкция
1
Прежде всего, как можно дольше не отказывайтесь от вскармливания ребенка грудью. Не торопитесь с переходом на искусственное питание, даже если в его состав входит масса необходимых витаминов и минералов. Материнское молоко лучше любых искусственных добавок повышает иммунитет у детей, улучшает способность детского организма противостоять различным инфекционным заболеваниям.
2
Давайте в качестве питья малышу отвар из шиповника (он очень богат витамином С). Возьмите 200 гр. сухих ягод и заварите 200-250 гр. крутого кипятка в термосе. Дайте настояться отвару в течение часа. Затем остудите до комнатной температуры и давайте малышу по столовой ложечке два-три раза в день.
3
Обязательно делайте новорожденному все необходимые по календарному графику прививки, которые рекомендует вам ваш педиатр. Они помогают в формировании искусственного иммунитета. Даже в том случае, если ваш малыш заболеет, например, ветряной оспой после сделанной прививки, течение болезни будет более мягким, а также вы сможете избежать серьезных последствий и после заболевания.
4
Формируйте у ребенка также и естественный иммунитет. Для этого вы должны уяснить для себя, что чрезмерно мнительные мамочки, желающие оградить своего малыша от любых бактерий, старающиеся создать стерильную обстановку в детской комнате, скорее вредят ему, чем помогают. Ни в коем случае не протирайте много раз за день всеми возможными дезинфицирующими средствами все поверхности в детской комнате. Вполне достаточно будет проводить один раз в день влажную уборку в и проветривать помещение утром и перед сном, вечером.
5
Строго следите за режимом дня малыша. Для того чтобы он чувствовал себя бодрым и здоровым в течение дня, он должен спать достаточное время (в зависимости от возрастных потребностей детского организма). Гуляйте с малышом (желательно дважды в день) в любую погоду. Во время прогулки не кутайте ребенка слишком сильно. Вы не защитите его от простудных заболеваний. В этом случае он быстрее вспотеет и даже от слабого ветерка может простыть. Одевайте грудных детей по погоде. Причем, вместо одного, слишком теплого одеяла лучше воспользоваться несколькими потоньше, чтобы сохранить тепло между слоями ткани.
6
Устраивайте младенцу воздушные ванны. Во время пеленания не стремитесь его побыстрее завернуть, а оставьте раздетым минут на пять. Но прежде проверьте, чтобы в помещении не было сквозняков.
7
Делайте малышу массаж: растирайте и поглаживайте ножки, ручки, спинку и животик. Вы сможете проводить подобные процедуры и самостоятельно, прежде понаблюдав за подобными манипуляциями патронташной сестры.
8
Делайте также с младенцем физические упражнения. Достаточно просто сгибать ему в коленях ножки, подтягивать его к себе за ручки, а также переворачивать в разные стороны и на животик.
9
Обязательно каждый день устраивайте ребенку водяные ванночки. В них вы можете добавлять отвары череды, душицы, ромашки. Они благотворно влияют и на состояние кожи младенца, и на общее эмоциональное и физическое состояние детей, успокаивая их перед сном.
10
Ни в коем случае не давайте малышу медикаментозные препараты без консультации с врачом. Вы можете очень сильно навредить вашему малышу, занимаясь самолечением, а также разрушить его иммунитет. Последствием применения многих препаратов может являться нарушение микрофлоры желудка и кишечника,а также развитие серьезных аллергических состояний.
Какие продукты укрепляют иммунитет
Связанная статья
Какие продукты укрепляют иммунитет
Источники:
  • болеет грудной ребенок
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 1
написал(а)
Я когда вижу, что мои болеть часто начинают, прокапываю им 2 недели деринат, тогда их простуды вообще стороной обходят
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500