Зеленый чай


Зеленый чай содержит полезные органические соединения, которые стимулируют выработку регуляторных Т-клеток. Такие клетки играют важную роль в функционировании иммунной системы, а также предотвращают риск возникновения аутоиммунных заболеваний. Кроме того,  антиоксиданты зеленого чая помогают организму избежать повреждений свободными радикалами, тем самым способствуя нормальному функционированию иммунной системы.


  • Залейте пакетик с зеленым чаем горячей водой и оставьте на 5 минут. Затем положите немного меда. Пейте по 2 - 3 чашки каждый день.

Имбирь


Согревающий эффект имбиря помогает уничтожить токсины, которые накапливаются в организме, тем самым уменьшая риск развития инфекции. Кроме того, он поддерживает циркуляцию крови.



  • Употребляйте имбирный чай каждый день. Для его приготовления возьмите столовую ложку мелко нарубленного имбиря и положите в кипящую воду на 10 минут. Дайте настояться, затем добавьте немного лимоного сока и меда. 

  • Также можно добавлять свежего или сухого имбиря в свой ежедневный рацион.


Лимон


Лимон является богатым источником витамина С, что делает его одним из лучших домашних средств для повышения иммунитета. Он способствует правильному функционированию белых кровяных клеток, создавая мощный барьер против инфекций. Также выводит токсины в  организме. 


  • Выжмите сок из половины лимона в стакан теплой воды. Добавьте немного меда. Пейте на голодный желудок ежедневно утром. Завтракать следует минимум через 30 минут.

Пробиотический йогурт


Пробиотики, содержащиеся в йогурте, значительно укрепляют иммунитет. Кроме того, йогурт поддерживает выработку антител, а также белых кровяных клеток крови, вследствие чего заметно снижает риск  возникновения инфекций.



  • Употребляйте каждый день по 2 стакана пробиотического йогурта, который содержит живые культуры.

  • Также можно приготовить смузи, сделанные из йогурта, а также фруктов и ягод, такие как черника, бананы, яблоки и клубника.