Иммунитет принято считать одним из главных аспектов здоровья человека. Чтобы быть всегда в тонусе, с отличным настроением и крепким здоровьем, необходимо всегда повышать свой иммунитет. Укрепить его можно без помощи лекарств, необходимо просто следовать простым правилам.
Чтобы повысить иммунитет, необходимо питаться исключительно здоровой пищей. Откажитесь от фастфудов, газированных напитков и различных полуфабрикатов. Как можно чаще ешьте мясо, рыбу, овощи и фрукты. Добавьте в свое меню такие продукты как перепелиные яйца, орехи, кисломолочные продукты, свежую зелень.
2
Начинайте свой день с контрастного душа. Данная процедура взбодрит тело и дух, подарит вам новые силы, улучшит кровообращение. Начните с теплой, приятной для вас воды. После того, как тело привыкнет к температуре, постепенно повышайте температуру воды. Расслабьтесь и постойте под струей горячей воды минуты 2-3. Затем резко включайте холодную воду и старайтесь постоять под струей тоже 2-3 минуты.
3
Ежедневно натощак пейте сырую воду. Обычный чай замените на зеленый, откажитесь от кофе. Также полезно употреблять настой из ягод шиповника и зверобоя. Пейте исключительно свежевыжатые соки из моркови, яблок, цитрусовых.
4
Рекомендуется каждое утро съедать ложку натурального меда. Пчелиный мед очень благотворно влияет на иммунную систему, т.к. содержит в себе наиважнейшие для гармоничного здоровья человека минеральные вещества, а также витамины Е, С. К, В, провитамин А и фолиевую кислоту.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
