Инструкция
1
Здоровое питание. Традиционно продуктами для повышения иммунитета являются:
Молочные продукты;
Овощи (морковь, патиссоны, морковь, кабачки, тыква, капуста.);
Фрукты (инжир и бананы, киви и цитрусовые);
Орехи.
По - возможности исключите из рациона мясные полуфабрикаты, консервы, колбасы, сосиски, копчености.
2
Баня и сауна. Горячий пар, душистые веники. Для современного человека это простой и понятный способ отдыха и укрепления иммунитета. Баня помогает вывести токсичные вещества, очищает поры, восстанавливает давление, нормализует кровообращение.
3
Физическая активность. Очень полезны регулярные прогулки. Важно найти такое спортивное занятие, которое доставит вам удовольствие (бег, плавание, фитнесс)
4
Эфирные масла.
Замечательный способ поддержать иммунитет. Масла – отличное обеззараживающее средство. Они оказывают хорошее воздействие на нервную систему и на функционирование всех органов. Очень полезен массаж с применением эфирных масел, а также вдыхание их с помощью аромалампы.

5
Психологические факторы.
Находитесь с любимыми людьми чаще, дарите им тепло, любовь и свою заботу.
Не переутомляйтесь.
Избегайте нервных перегрузок. Остерегайтесь конфликтов, не берите все близко к сердцу.
Старайтесь высыпаться.