Побег
Прикоснувшись к горячему, мы автоматически убираем руку. Так и человек может «автоматически» бежать от стыда, избегать его. Часто люди стараются соблюдать «безопасную дистанцию» в отношениях, чтобы не столкнуться со стыдом. Обратная сторона этой стратегии — чувство одиночества, невозможность построить близкие и глубокие взаимоотношения. Потому что в любых длительных отношениях рано или поздно придется раскрываться.
Перфекционизм
Если малейшая ошибка вызывает мучительную волну стыда, человек сделает все, чтобы никогда не ошибаться. Эти попытки превращают ее в заядлого перфекциониста. «Неплохо» или «достаточно хорошо» таких людей никогда не удовлетворит, все должно быть безупречно. К сожалению, на соблюдение этой стратегии люди тратят кучу усилий.
Превосходство
Пренебрежительное, высокомерное человек просто переносит свой стыд на других. Она ожидает особых прав, особого отношения, подтверждение своей уникальности. Глубоко скрытая неуверенность в себе и желание избежать стыда — главный двигатель этого механизма. Дерзость как будто делает человека недосягаемым для критики «обычных смертных». Что сильнее неосознанный стыд, тем агрессивнее человек потребует отличий, наград и признания, чтобы поддержать свою недосягаемость.
Эксгибиционизм
Здесь речь не идет о привычке публично раздеваться, скорее показательно провокационную, демонстративное поведение. Человек привлекает к себе излишнее внимание. Делает то, чего другие стесняются. Ведет себя так, словно повседневных норм скромности и приличия просто не существует. Такой человек может казаться бесстыдным, но это не так. Это самый парадоксальный защита от стыда.
Гнев и ярость
Люди в гневе чувствуют себя загнанными в угол. Мысль о том, что кто-то увидит их стыд, — невыносима, поэтому легче злиться, гневаться, атаковать, лишь бы их секрет не раскрыли. Некоторые хронически разъяренные люди могут рассматривать мир как опасное место, где другие только и делают, что пытаются их осудить. На такой защите тоже тратится очень много энергии.
