Как повысить качество жизни: 4 шага

Попробуйте жить более осознанно, каждый день делать что-то новое, усложнять себе задачи и не потакать собственным слабостям. Через какой-то период вы заметите, что стали другим человеком. И качество вашей жизни улучшится.

Инструкция

1. Читайте не только для удовольствия, но и с целью саморазвития. Следите за книжными новинками в сфере бизнеса, психологии, науки. Приобретите привычку регулярно прочитывать сложное произведение, которые не получится проглотить за ночь, потому что многое нужно осмысливать и продираться через непростой язык. Поднимите свой уровень читателя.
2. Прокачивайте свой мозг. Учите иностранные языки, можно не 1, а сразу 2-3. Ежедневно занимайтесь по 10 минут каждым, просто для удовольствия и тренировки ума. Наш мозг костенеет, когда не получает новой информации, если человек живет на автомате. Поэтому любые принципиально новые данные будут ему на пользу. Можно читать энциклопедические статьи, чтобы тренировать мозг и повышать степень эрудированности.
3. Контролируйте свои слабости. Если вы недовольны тем, как распоряжаетесь своими финансами, следите, какие траты бывают чрезмерными или лишними. Есть хороший способ избежать их и избавиться от долгов. Когда вы хотите что-то приобрести, подумайте, действительно ли не можете без этой вещи. Если можете обойтись без покупки, переведите ее стоимость в счет погашения имеющегося кредита или отложите на будущий отпуск. Следите за своими словами и мыслями. Например, откажитесь от привычки жаловаться и ныть. Поначалу вам будет непросто, а потом вы привыкнете. Старайтесь хотя бы 1 день в неделю проводить без социальных сетей. Ежедневно убирайте телефон подальше в период после 22 часов. Перед сном лучше читать или заниматься рукоделием, а не смотреть на его экран.
4. Уделяйте внимание здоровью. Не забывайте пить воду натощак и перед едой, а также между приемами пищи. Возможно, сначала придется ставить себе напоминание. Старайтесь ежедневно есть 5 фруктов и овощей. Выпишите по 15 рецептов здоровых завтраков, обедов и ужинов, чтобы они были полезными и разнообразными, и готовьте по ним. За едой не смотрите в телефон, не читайте и выключите телевизор. Старайтесь заниматься физической активностью ежедневно по 20 минут и проходить 10 000 шагов. Можно закачать шагомер на телефон или приобрести фитнес-браслет.