Инструкция
1
Улучшайте физическую составляющую качества жизни. Отводите на сон минимум 8 часов в день, больше отдыхайте, старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Сбалансируйте свой рацион, осуществляйте физическую нагрузку, а при необходимости вовремя обращайтесь к врачу.
2
Обратите внимание на психологические факторы. Старайтесь избегать отрицательных эмоций. Занимайтесь самосовершенствованием, развивайте память и мышление. Старайтесь повышать свой культурный уровень – читайте больше книг, посещайте музеи и выставки, ходите в театр, слушайте музыку. Тренируйте концентрацию внимания.
3
Старайтесь быть независимым от обстоятельств. Уровень независимости – еще один важный фактор оценки качества жизни. Сюда включаются все виды зависимостей, в том числе от работы, от вредных привычек, от лекарств и лечения.
4
Займитесь улучшением своего самоощущения в социуме. Налаживайте личные взаимоотношения. Старайтесь занять в обществе ту нишу, которая вам близка. Не отодвигайте на дальний план романтические и сексуальные отношения, ведь они – тоже важная составляющая качества жизни. Избегайте конфликтов.
5
Следите за той средой, в которой вы существуете. Пожалуй, этот фактор менее всего зависит от человеческого желания. Сюда включены и экология, и политическая обстановка, и уровень образования и медицины. Сюда же относятся экономическая ситуация и доступность информации. Если эти параметры вас не устраивают, то единственный выход – это сменить место жительства на более благополучное.
6
Займитесь духовным развитием. Формируйте личные убеждения, находите то, что заставляет вас духовно обогащаться и развиваться. Это может быть религия, учение, искусство и т.д.
7
В конце концов вы можете просто переехать в Ирландию. По данным компании Economist Intelligence Unit за 2005 год, наиболее высокий уровень качества жизни – именно в этой стране.