Какой хулахуп выбрать
Многие ошибочно считают, что для должного эффекта нужно использовать тяжелый шипованный обруч. Это неверно, такой хулахуп совершенно не подходит для новичков. В результате вы получите не тонкую талию, а множество синяков. Идеальным вариантом будет гладкий обруч из алюминия (он, кстати, и гораздо бюджетнее по цене). Если этот обруч покажется вам недостаточно тяжелым, то просто соедините 2 алюминиевых обруча при помощи скотча. Со временем можно перейти и к более серьезным тренажерам - хулахупам с силиконовыми шипами на поверхности.
Хулахуп и похудение
Для того, чтобы уменьшить объем талии, одного кручения хулахупа будет недостаточно - нужно обязательно пересмотреть свой рацион. Речь здесь идет не о диете, а о правильном сбалансированном питании. Начинать крутить хулахуп лучше с небольшого количества оборотов, постепенно увеличивая продолжительность тренировки. Вообще, чтобы почувствовать эффект, необходимо совершать около 1500 оборотов без остановки. Регулярные тренировки - залог успеха. Кстати, крутить хулахуп можно не только на талии, но и на руках, бедрах и даже ногах.
Кому противопоказан хулахуп: у хулахупа имеется целый ряд противопоказаний - заболевания органов брюшной полости, гинекологические проблемы, межпозвоночные грыжи, а также выпуклые родинки и папилломы в районе талии, которые могут быть повреждены обручем.