Инструкция
1
Избавиться от этих неприятных проявлений нарушений в работе пищеварительной системы поможет правильное питание во время беременности. Ешьте часто (пять-семь раз в день), но понемногу. Выбирайте продукты, которые вызывают щелочную реакцию: сливки, молоко, творог, отварное мясо, рыбу, белый хлеб. Откажитесь от жирных и жареных блюд, острых приправ и соусов, кислых соков, а также овощей, содержащих грубую клетчатку.
2
Не носите во время беременности тугие пояса и одежду, стягивающую живот. Покупая бандаж, позаботьтесь о том, чтобы он был подобран правильно. Приучите себя одеваться осторожно, без резких движений. Во время выполнения физических упражнений (зарядки, гимнастики для беременных) не делайте никаких приседаний и наклонов.
3
Откажитесь перед сном от крепкого чая и других напитков, содержащих кофеин. Продолжительный и крепкий сон не только восстанавливает силы, но и помогает бороться со многими недугами. Сбои в работе пищеварительной системы не являются исключением.
4
Часто изжога усиливается ночью, когда вы переворачиваетесь в постели с одного бока на другой. Походите по комнате или сядьте в кровати, выпив прохладной негазированной воды. Воспользуйтесь дополнительной подушкой, чтобы, устраиваясь на сон, подложить ее в изголовье кровати. В таком положении содержимое желудка не будет попадать в пищевод, раздражая слизистую. Привыкайте после ужина гулять по скверу, парку, чтобы съеденная пища переварилась до того времени, как вы ляжете спать.
5
Не принимайте никаких лекарств от изжоги и вздутия живота без консультации врача. Соблюдая все меры профилактики, вы сможете избавиться от этих проблем самостоятельно. Если же облегчение не наступает, обратитесь к гастроэнтерологу, чтобы доктор назначил вам необходимые препараты.