Как известно, лучшее лечение любой болезни - это её профилактика. Злокачественные новообразования (ЗНО) стали реальной угрозой для современного человека. Плохая экологическая обстановка, постоянные стрессы, некачественное питание и отсутствие адекватных физических нагрузок способствуют зарождению атипических клеток. Отдельно взятый человек не может повлиять на глобальные изменения в мире, но заняться самим собой - это право и обязанность каждого.

10 простых советов для профилактики ЗНО

Банальная тема о здоровом образе жизни, в данном случаи весьма актуальна. Если человек ценит своё здоровье и поддерживает себя в форме, то шансы оказаться в онкологическом отделении у него уменьшаются. Однако, мощный стресс может в одно мгновение перечеркнуть годы витаминизированных диет и занятий спортом. Поэтому первым пунктом в списке будет именно он. Итак, собственно 10 основных мер профилактики:

  1. Исключить сильные психоэмоциональные потрясения и длительные перегрузки нервной системы;
  2. Обеспечить организму адекватную физическую активность, без чрезмерных нагрузок;
  3. Рационально питаться (малыми порциями, с преобладанием растительной сырой пищи и т.д.);
  4. Отказаться от вредных привычек (наркотики, алкоголизм, курение и т.д.);  
  5. Полноценно высыпаться (сон от 8 до 11 частов в сутки);
  6. Проводить ежедневные закаливающие процедуры ;
  7. Пить постоянно фиточаи из неядовитых нейтральных по действию трав;
  8. Периодически проходить курсы фитотераппии растениями-иммуномодуляторами и адаптогенами;
  9. Не взаимодействовать с канцерогенными агентами;
  10. Контролировать и лечить все имеющиеся хронические болезни и доброкачественные образования.

Казалось бы, это естественные рекомендации, но строго следовать им, живя в реалиях урбанистического Мира, не так уж просто. Современный человек очень часто не имеет возможности нормально питаться и высыпаться. Он находится в постоянной "гонке за материальным благополучием". Многие стоят в автомобильных пробках по несколько часов в сутки, дыша бензопареном (сильнейший канцероген) и обедают полуфабрикатами, содержащими ряд канцерогенных веществ.

Ежедневные заботы и проблемы на работе не позволяют полностью "отключить мозг" и расслабиться. На закаливание и приготовление фиточая просто не остаётся сил и времени. Однако следует помнить, что здоровье необходимо беречь, и выделить профилактическим мерам особое место в своём жизненном расписании.       

Если вы относитесь к группе риска

В онкологической практике существует распределение людей в группы риска по возможности заболеть злокачественными заболеваниями в общем либо какой-то определённой опухолью.

Узнать, попадает человек в группы риска или нет, очень просто. Нужно обратиться в специальное отделение профилактики онкозаболеваний или к врачу-онкологу. После беседы с доктором, тот сориентирует пациента, что необходимо ему сделать. В большинстве случаев, заполняется анкета, проводятся лабораторные тесты, в частности, комплексное определение онкомаркёров и генетической предрасположенности. Исходя из полученных результатов планируется дальнейшая тактика. В первую очередь подвержены онкологическому риску, следующие категории граждан:

  • имеющие доброкачественные новообразования любых локализаций и предраковые заболевания (дисплазия шейки матки на фоне ВПЧ-инфекции, вирусный цирроз печени и т.д.);
  • работающие на вредном производстве (асбест, лаки, краски, ядохимикаты и т.д.);
  • подвергающиеся постоянной травматизации и воздействие нежелательных внешних факторов (ультрафиолетовое облучение, высокие или сильно низкие температуры и т.д.);
  • проживающие в экологически неблагоприятных районах или подвергшихся сильным негативным природным воздействиям (озоновые дыры, радиация и т.д.);
  • находящиеся в состоянии хронического стресса или перенёсщие мощное эмоциональное потрясение;
  • страдающие иммунодефицитами различной этиологии;
  • имеющие вредные привычки (злостные курильщики, алкоголики, наркоманы);
  • лица, имеющие отягощённый онкоанамнез, члены "раковых семей".

Естественно, если человек пренебрегает канонами здорового образа жизни, имеет лишний вес, ведёт малоактивный образ жизни и постоянно нервничает, то ему следует задуматься о визите к онкологу.

Как часто надо посещать онколога

Всем теоретически здоровым людям рекомендуют ежегодно проходить профилактические осмотры. Для лиц из групп риска частоту посещений определяет сам онколог. 

Для предупреждения и ранней диагностики комплекса болезней, в том числе рака, в нашей стране разработаны различные скрининговые программы и диспансеризация. Если человека приглашают в поликлинику по месту жительства для бесплатного планового обследования, не следует пренебрегать этой возможностью и проверить своё здоровье.