Совет 1: Как уберечь себя от рака

Результаты исследований докторов Всемирной организации здравоохранения показывают, что лишь десятая часть онкологических больных заболела из-за генетической предрасположенности. Остальные в возникновении рака могут винить ухудшение экологической обстановки. Ежедневно каждый человек сталкивается с огромным количеством факторов, вызывающих онкологические заболевания. К таким факторам относятся химические моющие и чистящие средства, пищевые добавки, ткани из синтетики и многое другое. Как же в такой ситуации можно уберечь себя от рака?
Как уберечь себя от рака
Инструкция
1
Чтобы избежать развития онкологии, следует избегать канцерогенов - факторов, вызывающих рак. К ним можно отнести некоторые продукты питания, ежедневно употребляемые современным человеком: продукты быстрого питания, подсластители, красители и химические добавки, консерванты, стабилизаторы и т.д. Если вы хотите уберечь себя и своих близких от рака, держитесь подальше от консервов, копченостей, чипсов, сильно поджаренной на сале пищи. Употребляйте в пищу овощи, фрукты, соки. Продукты лучше не жарить, а варить или тушить. Другой важный фактор – вода. Она должна быть чистой. Пользуйтесь фильтрами или покупайте бутилированную воду.
2
Большую опасность в плане возникновения раковых опухолей представляет воздух, которым вы дышите. Сильное канцерогенное вещество бензопирен образуется при сгорании любого топлива и входит в состав автомобильных выхлопов и табачного дыма. Это вещество проникает в организм не только через органы дыхания, но и через пищеварительный тракт и кожу.
3
Как можно оградить себя от канцерогенов? Придерживайтесь нескольких советов. Чаще всего опасно бывает накопление вредных веществ. Очищайте от них организм – пейте больше чистой воды, до 3 литров в сутки.
4
Если вы курите – то бросайте. Это первая причина рака легких. А также курение может привести к возникновению опухолей пищевода, молочной железы, шейки матки, мочевого пузыря и другим формам рака.
5
Употребляйте витамины. Учеными доказано, что витамин С снижает вероятность возникновения рака пищевода и желудка, а витамин А не дает разрушаться клеткам организма от некоторых внешних факторов – газов, химикатов, ультрафиолета и др.
6
Окружайте себя натуральными материалами. Это относится и к одежде, и к мебели, и к коврам, и предметам быта. Например, поролон со временем начинает выделять вредные вещества. Синтетические наполнители подушек также токсичны. Каждый день протирайте телевизор влажной тканью. С осевшей на нем пылью соединяются токсические вещества, выделяющиеся в период работы телевизора. Гигиенические и моющие средства старайтесь покупать те, которые содержат натуральные вещества.
7
Постарайтесь ежегодно проходить полное обследование.

Совет 2: Как уберечься от рака кожи

Рак кожи является одним из самых основных онкологических заболеваний, которое возникает практически у половины людей, доживших до 70-летнего возраста. Этот диагноз объединяет все злокачественные новообразования, которые имеют эпидермальное происхождение (плоскоклеточный рак, базалиома и меланома). При этом основными факторами риска развития рака кожи являются ионизирующее и ультрафиолетовое излучение, а также воздействие разных химических канцерогенов, к примеру, табачного дыма.
Как уберечься от рака кожи
Инструкция
1
Как известно, главной причиной рака кожи является ультрафиолет. Именно поэтому бывайте как можно меньше на солнце, а солярий лучше всего совсем не посещайте.
2
Применяйте крема от загара, носите зонтики от солнца и головные уборы. Можете приобрести специальную одежду, которая защищает от ультрафиолетовых лучей.
3
Наносите солнцезащитный крем через каждые два часа пребывания на солнце, а во время купания используйте его каждый раз, когда выходите из воды.
4
Риск заболеть раком помогут сократить сушеные фрукты, если вы будете их кушать трижды в неделю, заменяя, к примеру, обед.
5
Хотя бы три раза в неделю кушайте бобы и один раз в неделю — натуральный, неочищенный рис.
6
Ежедневно употребляйте приготовленные зеленые овощи.
7
Кофеин эффективно воздействует против рака кожи, при этом не просто как внутрь употребляемый напиток, но и как определенное наружное средство.
8
Ведите здоровый способ жизни. Избавьтесь от вредных привычек и старайтесь побольше двигаться. Движение в любом возрасте просто незаменимо. Сидите меньше перед телевизором.
9
В автомобилях тоже есть скрытая угроза и причина заболевания рака легких – масла канцерогенны. Именно поэтому, если вы свой автомобиль обслуживаете самостоятельно или связаны с этим на работе – обязательно мойте руки, чтобы масла не смогли попасть в легкие. Кроме этого, опасны старые автомобили, которые даже в салоне имеют выхлопные газы. Наиболее безопасны газовые двигатели.
10
Те люди, которые работают с различными металлами или химическими веществами, должны обязательно использовать респиратор. Ведь во время сварочных работ большое количество паров металла попадают с вдыхаемым кислородом в легкие.
11
Ограничивайте себя в жареных продуктах – при сгорании любой жир оставляет канцерогены. Особенно избегайте копченостей – за время их приготовления возникают канцерогенные смолы (полицикличные углеводы), которые особенно в большом количестве остаются сверху на продукте.
Видео по теме
Меланома
Связанная статья
Меланома
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.