Инструкция
1
Фильтрация воды позволяет снизить количество поступающих в организм канцерогенов, которые зачастую провоцируют опухоли. Фильтрованная водопроводная вода безопаснее, чем бутилированная, качество которой зачастую значительно хуже. Хранить жидкость следует в посуде из нержавеющей стали или стекла, чтобы избежать загрязнения некоторыми химическими веществами, присутствующими в пластиковых бутылках (например, бисфенолом A).
2
Жаренное мясо может содержать гетероциклические амины, которые являются одной из причин появления опухолей. Химические соединения образуются при обработке животной пищи под воздействием высокой температуры. Риск возникновения рака повышают и полициклические ароматические углеводороды, которые попадают в мясо при его приготовлении на углях. Рекомендуется уменьшить потребление жареных продуктов до 1-3 раз в неделю. Перед готовкой желательно вымочить мясо в маринаде и добавить некоторое количество розмарина и тимьяна, поскольку приправы, имеющие сильные антиоксидантные свойства, могут сократить число опасных углеводородов на 87%.
3
Употребление напитков, содержащих кофеин, способно снизить риск развития рака мозга до 40%. Питье обычной воды дает возможность уменьшить вероятность появления злокачественной опухоли мочевого пузыря, т.к. с большим количеством жидкости быстрее вымываются вещества, способствующие появлению абнормальных клеток.
4
Физические нагрузки также являются хорошей превентивной мерой. Например, регулярные прогулки и утренняя зарядка уменьшают вероятность рака молочной железы на 18%. Активные физические упражнения помогают сжечь жир, который способен повышать уровень эстрогена – гормона, являющегося частой причиной появления раковой опухоли.
5
Алкоголь способствует росту злокачественных клеток во рту, желудке и печени. Курение становится провоцирующим фактором при раке легких более чем в 70% случаев. Работа на вредном производстве и частый контакт с различными химикатами также увеличивают риск заболевания. Максимально возможное исключение данных факторов позволит не только понизить вероятность появления новообразования, но и даст возможность предотвратить множество других недугов.
6
Среди других доступных противораковых мер можно отметить уменьшение количества времени, проводимого на солнце, и соблюдение диеты, богатой витамином D и другими полезными веществами. Также применение оральных контрацептивов снижает вероятность рака яичников.