Правила диеты 

  • Ешьте томатный суп каждый день в течение недели.
  • Пейте ежедневно, по крайней мере, по 8 стаканов свежей воды.
  • Избегайте белого хлеба, сахара, сладостей, алкоголя.
  • Имейте по 4-5 небольших приемов пищи в день.

Рецепт томатного супа для похудения 

Ингредиенты:

  • 6 больших помидора
  • 1 головка брокколи
  • 2 сладкого зеленого перца
  • 1 пучок сельдерея 
  • 1 столовая ложка оливкового масла 
  • зелень, немного соли и перца по вкусу

Способ приготовления:

  1. Нарежьте овощи на мелкие кусочки и положите в кастрюлю с кипящей водой.
  2. Добавьте приправы и оливковое масло. Варите на среднем огне около 20 минут.
  3. Добавьте зелень по вашему вкусу и можно подавать.

Суп также можно употреблять в охлажденном виде. Можно добавить больше ваших любимых овощей. Включите, по крайней мере, один вид зеленых овощей, например, брокколи, шпинат или спаржу.

Меню диеты на томатном супе

1 день

Томатный суп и свежие фрукты (кроме бананов и винограда).

2 день

Томатный суп и тушеные овощи (кроме картофеля и кукурузы).

3 день

Томатный суп со свежими фруктами и овощами.

4 день

Томатный суп, свежие овощи и творог.

5 день

Томатный суп и 150 граммов рыбы.

6 день

Томатный суп, свежие овощи и 150 граммов рыбы или курицы.

7 день

Томатный суп, дикий рис и свежие овощи.

Основная цель этой диеты - поддерживать  вес и не набирать снова лишних килограммов.

Важно после окончания диеты не налегать на продукты, содержащие крахмалистые углеводы и жиры, так как это может свести все усилия на нет и  привести к снижению скорости метаболизма.

В этот период следует употреблять белки, такие как мясо, рыба, яйца, творог, свежие или тушеные овощи, а также цельное зерно.