Голливудская диета
Название диеты говорит само за себя, она в своё время была очень популярна у голливудских звезд. В основе рациона голливудской диеты - морепродукты. Полностью исключаются мучные и жареные блюда, а также соль и сахар. Пищу нужно готовить на пару или запекать без масла и жира. Следует много пить и питаться 5-6 раз в день. На голливудской диете можно потерять до 6-7 кг.
Белковая диета
Эта диета отлично подойдет тем, кто не представляет свою жизнь без мяса, но очень хочет похудеть. Главное в белковой диете - это маленькие порции и обильное питье. Такую диету не следует соблюдать более двух недель в году, так как она исключает углеводы и другие важные для организма вещества.
Кефирная диета
Длительность кефирной диеты обычно составляет 3 дня. Она подходит для тех, кому нужен быстрый результат. Кефир является основным продуктом диеты, также разрешены зеленые яблоки, морковь и белое мясо на обед. Последний прием пищи не позднее 7 часов вечера. Питаться нужно каждые 2 часа.
Гречневая диета
Гречневая диета довольно строгая, но позволяет избавиться от 5-6 кг за неделю. Наряду с гречневой кашей можно употреблять кефир и зеленый чай. Гречку нельзя солить, а также добавлять масло или сахар. Зато саму кашу можно есть практически без ограничений, 5-7 раз в день. Готовить кашу нужно с вечера - заварить крупу кипятком и оставить до утра.
Кремлевская диета
Эта диета очень популярна в нашей стране. Её основной принцип - минимум углеводов и абсолютное исключение сладких продуктов из рациона. Зато разрешено кушать рыбу, мясо, морепродукты, а также некоторые фрукты и овощи. Каждому продукту присвоено количество баллов, которое можно узнать в специальной таблице. Чтобы похудеть, в день нужно употреблять не более 40 баллов.
