Совет 1: Меню Кремлевской диеты

Название Кремлевской диеты никак не связано с ее происхождением – она была разработана известными западными диетологами и приобрела большую популярность среди российских политических деятелей. Сегодня эта диета широко востребована многими женщинами, а блюда из ее меню очень нравятся гурманам и просто любителям вкусно покушать.

Меню кремлевской диеты



Кремлевская диета основывается на употреблении мяса, сыра, овощей, богатых клетчаткой и большого количества жидкости. Продукты с углеводами в меню диеты не входят – в отличие от свинины, говядины, речной рыбы, птицы и морепродуктов, которые можно употреблять в неограниченных количествах. Кроме этого, кремлевская диета включает в себя сосиски, колбасы, котлеты, шашлыки и отбивные, а также твердые жирные сорта сыра.

Плавленые сырки эта популярная диета исключает, поскольку в них содержится большое количество углеводов.


Согласно принципам кремлевской диеты, все мясные блюда нужно употреблять без картофеля, хлеба и каши из любой крупы. Также в ее меню не входит сахар – организм, не получающий углеводов, начнет пополнять запасы энергии из жировых отложений, избавляя тело от лишнего веса. Также похудению и оздоровлению способствует употребление клетчатки, ее гранул или отрубей, очищающих желудочно-кишечный тракт от продуктовых отходов. При кремлевской диете показаны кабачки, огурцы, салат, редис, капуста и дайкон, а вот орехи, ягоды и фрукты к употреблению запрещены.

Поскольку кремлевская диета дает большую нагрузку на почки, в процессе нужно пить много воды – но исключив сладкие напитки, сок, компот и лимонады. Разрешается зеленый, черный и травяной чаи, а также водка, виски и коньяк – вино и шампанское из меню диеты исключаются.

Кремлевская диета и ее результаты



В процессе кремлевской диеты можно употреблять соленья, маринады, омлеты с ветчиной, яичницы с беконом, икру, салаты с майонезом, разнообразные супы, салаты и выпечку. Также можно есть борщ, полусырые бифштексы, печеночные оладьи, пельмени и блинные торты.

Кремлевская диета идеально подходит замужним девушкам, которые желают похудеть – они могут готовить одновременно для себя и для мужа.


Чтобы результаты диеты стали заметны, недели для нее недостаточно. Организм перестроится и начнет использовать жировые запасы как минимум через месяц - при этом, обычно, получается сбросить больше, чем планировалось.

Недельная кремлевская диета может даже помочь набрать несколько очков-килограммов из-за употребления мяса и сыра, поскольку действительно хорошие результаты возможны лишь спустя несколько месяцев. Также диета на протяжении недели-двух иногда помогает сбросить пару килограмм, набранных после каникул – но это случается не всегда.

Совет 2: Как похудеть на Кремлевской диете

Кремлевская диета является одной из самых известных и действенных методик похудения. Она основана на ограничении углеводов в рационе, за счет чего организм активно сжигает лишние жировые отложения.
Инструкция
1
Суть кремлевской диеты
Разработчиками диеты было введено такое понятие, как удельная единица (у.е.), которая равна 1-му грамму углеводов. Чтобы избавиться от лишних килограммов, первые 2-3 недели необходимо употреблять не более 15-20 у.е. в день, постепенно увеличивая данный показатель до 30, а затем и до 40 у.е. Как только желаемый результат будет достигнут, рекомендуется постепенно поднять эту норму до 60 у.е., но не более.
2
Питание на кремлевской диете
В рацион необходимо включить мясо, рыбу и птицу, яйца, сыр твердых сортов и прочие молочные продукты, а также растительные масла. А вот отказаться следует от хлебобулочных, макаронных и кондитерских изделий, круп - риса и манки, картофеля и других крахмалистых овощей, сахара и любых сладостей, сладких напитков, пива, ягод и фруктов сладких сортов. Ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров минеральной негазированной воды.
3
Достоинства кремлевской диеты
Худея на кремлевской диете, вы будете избавляться от лишних килограммов и при этом не «обрастать» складками кожи, так как пища, богатая белками, помогает мышцам сохранять упругость. Вес будет уходить за счет восстановления обменных процессов в организме. Еще одно, не менее важное достоинство, кремлевской диеты заключается в разнообразном меню - вы не будете испытывать мучительного чувства голода, а значит риск «сорваться» минимальный.
4
Противопоказания к кремлевской диете
От похудения на кремлевской диете необходимо отказаться беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим заболеваниями печени, почек и поджелудочной железы. Кроме того, данная методика не подойдет и людям пожилого возраста. Кремлевская диета - это серьезное испытание для любителей сладостей, поэтому если вы относитесь к таковым, выберите другой способ похудения. Прежде чем приступить к избавлению от лишнего веса, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Видео по теме
Обратите внимание
Несмотря на то, что некоторые продукты обладают нулевой ценностью, не стоит ими увлекаться - употребляйте разумные порции. Например, кусок мяса должен быть по толщине и длине не более вашей ладони. Кроме того, откажитесь от мяса и рыбы жирных сортов.
Полезный совет
Во время диеты принимайте поливитамины, а также регулярно занимайтесь спортом и чаще гуляйте на свежем воздухе. Если в первые дни недели вас будут мучить запоры, увеличьте суточное количество потребляемой воды.

Совет 3: Кремлевская диета: в чем опасность?

Существует огромное множество методик похудения, которые, как правило, предполагают различные ограничения в питании. Выходом из данной плачевной ситуации стала низкоуглеводная кремлевская диета, нашедшая множество поклонников. Но, на самом деле, и она не так безопасна, как кажется на первый взгляд.

Суть кремлевской диеты


Кремлевская диета не запрещает употреблять мясо, колбасы, сыр, яйца, рыбу и большое количество других продуктов, которые богаты белками. Кроме того, нет ограничений и по размерам порций.


Главное правило данной методики похудения заключается в максимальном исключении из рациона продуктов, содержащих углеводы - овощей, фруктов, риса, мучных изделий, сладостей и картофеля. Каждому продукту присваивается свой индекс, который измеряется в условных единицах исходя из 100 граммов веса. При этом очень важно сосчитать и составить меню таким образом, чтобы ежедневно употреблять не больше 40 условных единиц. Казалось бы, все просто - можно кушать любимую еду и при этом худеть. Но есть один нюанс - организм не сможет нормально функционировать, если он не будет снабжен достаточным количеством углеводов.


Правильное питание - это, когда в организм поступает необходимая норма всех полезных веществ, что способствует обеспечению нормальной работы головного мозга, мышц и кишечника, проведению регуляции усвоения полезных питательных веществ, а также защите организма от преждевременного старения.


Опасности кремлевской диеты


Применение кремлевской диеты дает огромную нагрузку на печень и почки, так как нет возможности выводить из организма аминокислоты и соли. В результате образуются камни в почках и появляются боли в позвоночнике и суставах.


Из-за употребления большого количества белковой пищи, повышается кислотность желудка, вследствие активного вырабатывания соляной кислоты. Это может привести к постепенному отравлению организма, возникновению проблем в работе поджелудочной железы, которая перестает вырабатывать инсулин и, как результату - развитию сахарного диабета. Дефицит бета-каротина, клетчатки и витаминов С, Е и В может спровоцировать появление заболеваний желудочно-кишечного тракта, нарушение работы репродуктивной системы, снижение иммунитета, а также возникновение проблем с волосами, ногтями и сосудами.


Конечно, питаясь по правилам кремлевской диеты, организм не будет получать достаточное количество углеводов, пища очень быстро будет перевариваться и не произойдет отложения жировых запасов. Но при этом повысится уровень холестерина в крови, что может привести к таким заболеваниям, как подагра, нефрит, стенокардия, атеросклероз и так далее. Поэтому прежде чем прибегнуть к данной методике похудения, несколько раз подумайте и обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Видео по теме

Совет 4: Какие диеты действительно эффективны

Из большого количества существующих диет трудно подобрать ту, которая действительно эффективна. Все их проверить на себе лично не представляется возможным, а персональный диетолог не каждому по карману. Какие же диеты помогут ощутимо сбросить лишний вес, не навредив здоровью при этом?

Гречневая диета



Данная диета действительно является эффективной и безопасной. Суть ее состоит в том, что крупу гречихи можно употреблять без ограничений. Только ее не следует варить - так теряются многие полезные свойства. Лучше с вечера замачивать гречку в кипятке, а утром слить воду и употреблять в таком виде в пищу без добавления соли и сахара.

Первые 3 дня желательно соблюдать монодиету, потом можно добавить репу, дайкон, редис и зелень петрушки. Пить разрешается воду, кефир - не более 1 литра в день жидкости.

При головокружении и плохом самочувствии необходимо выпить стакан воды с ложкой меда.
Ощутимый результат будет заметен уже на 4-ый день.

Сидеть на гречневой диете запрещается более 2 недель. Через 1,5 месяца обычного питания ее можно повторить. За время диеты, при соблюдении всех правил, легко похудеть на 4-10 кг. Это достигается за счет того, что в гречневой крупе нет сахара, она является полезным диетическим продуктом и прекрасно очищает организм.

Кремлевская диета



Кремлевская диета позволяет эффективно сбросить до 10 кг в месяц без особых ограничений. Есть можно практически все, избегая мучных изделий, сладостей, блюд из картофеля и круп. Питание на день подбирается самостоятельно согласно таблице, где представлен каждый продукт и определены его баллы. Какие продукты использовать – решать вам. Но чем выше содержание углеводов, тем выше и балл. Для того чтобы сохранить свой вес и не поправляться, стоит употреблять до 60 баллов в день, чтобы похудеть – до 40.

Кремлевская диета весьма и весьма действенна, она очень подходит тем, кто любит мясо и ест его в больших количествах.
На этой диете, если она грамотно сбалансирована, можно находиться достаточно долго, сохраняя красоту и стройность фигуры.


Японская диета



Создателями этой эффективной диеты являются специалисты из японской клиники «Яэкс». Они предлагают определенное меню, которое поможет перестроить обмен веществ организма. В дальнейшем похудение будет происходить само собой до желаемого результата, без каких-либо усилий, а эффект сохранится на 2-3 года.

Длительность японской диеты составляет 14 дней, за это время можно сбросить 7-8 ненужных килограммов. Важно точно следовать предложенному меню, день в день, высчитывая все по граммам. Любое, даже самое незначительное отклонение, может привести к тому, что желаемый результат не будет достигнут. Запрещается употреблять в пищу соль, сахар, хлеб и булочки, алкоголь.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше