Польза аскорбиновой кислоты



Аскорбиновая кислота повышает уровень устойчивости организма по отношению к вирусам и бактериям, понижая риск появления инфекционных заболеваний, которые могут стать тяжелым испытанием для беременной женщины. Витамин C позитивно влияет на пищеварительный тракт, что также является критичным для будущей мамы – чем лучше работает желудок и кишечник, тем больше полезных и жизненно необходимых веществ попадает в организм и матери, и ребенка. Недостаток витамина может стать причиной появления болевых ощущений в спине, суставах. Дефицит аскорбиновой кислоты может вызвать сухость кожи, раздражительность, депрессивные состояния, кровоточивость десен, выпадение волос и зубов.
Для малыша витамин C является жизненно важным. Дети, у которых наблюдается недостаток витамина C, отстают в развитии. Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды плаценты, что улучшает поступление кислорода ребенку.


Часть витамина C выводится из организма вместе с холестерином и ядами, которые могут попасть вместе с пищей. Аскорбиновая кислота стимулирует выработку витамина D, который также является необходимым для роста малыша. Более того, аскорбиновая кислота улучшает усваивание железа, помогает в выработке эластина, коллагена, необходимых для профилактики появления растяжек и варикоза. Данные вещества снижают риск кровотечений в период беременности, улучшают эластичность тканей, что также увеличивает шанс проведения родов без осложнений.

Дозировка и источники аскорбиновой кислоты



Суточная доза витамина для беременных должна составлять 80-100 мг, а при наличии недостатка аскорбиновой кислоты данный показатель может достигать и 150 мг. Вы можете приобрести витаминный комплекс (например, «Витрум», «Компливит») для обеспечения себя достаточным количеством витаминов и других полезных для организма веществ. При тяжелом недостатке витаминов лечащий врач может назначить инъекции аскорбиновой кислоты, которые придется колоть в качестве лечебной терапии.
Превышение дозировки витамина C может также вызвать как у матери, так и у ребенка проблемы со здоровьем. У матери может возникнуть головокружение, зуд, расстройства желудка, нарушения работы сердца и проблемы со сном.


Дефицит витамина C чаще всего случается в весенний и зимний периоды, а потому именно в данное время года необходимо принимать большее количество аскорбиновой кислоты как в таблетках, так и вместе с продуктами питания. Большое количество витаминов может быть получено из грецких орехов, экстракта шиповника, лимона, красного сладкого перца и множества других овощей. Много аскорбиновой кислоты содержится в зелени и другой растительной пище.